O documento discute o que são adversidades e como lidar com elas de forma positiva. Explica que adversidades podem ser trampolins para o crescimento e desenvolvimento de capacidades, e que dentro de cada dificuldade existe uma oportunidade. Apresenta quatro elementos para analisar adversidades: controle, responsabilidade, alcance e duração. Recomenda focar no que pode ser controlado, assumir responsabilidade, limitar o tamanho percebido do problema e ver o fim da situação.

1. COMO LIDAR COM ADVERSIDADES

2. O QUE SÃO ADVERSIDADES?

5. QA = Coeficiente de Adversidade * QA alto * QA baixo

6. CONTROLE Em uma situação de adversidade, o que você pode controlar nessa situação? Ou parte da situação? Ou sua resposta a essa situação? QA alto: Foco na parte da situação que pode mudar, melhorar, influenciar. Por mais que a situação pareça incontrolável, qual sua resposta? QA baixo: Foco na parte da situação que NÃO pode controlar.

7. RESPONSABILIDADE QA alto: INDEPENDENTE de quem causou o problema, qual parte EU posso resolver? Como EU posso resolver? QA baixo: Culpa os outros. Perde tempo em procurar quem é o culpado, em vez de procurar uma solução

8. Culpar não gera aprendizado, que é a força básica do processo de crescimento. Utilizar os erros para aprender algo. O que eu aprendi? O que eu tenho a aprender? Não existe fracasso, existe APRENDIZADO

9. ALCANCE DA SITUAÇÃO O quanto eu acho que a situação é catastrófica? QA alto: Limita o tamanho do problema. Vê o tamanho REAL da situação. Sempre há uma saída, porque o problema nunca é tão grande. QA baixo: A pessoa acha que o problema é enorme, é uma tragédia.

10. DURAÇÃO Quanto eu acredito que a situação vá durar? QA alto: Vê o fim do problema, sabe que é limitado QA baixo: Não vê o fim...

11. Por que encarar a adversidade de forma positiva?

12. DESAFIO

13. CRESCIMENTO

14. OPORTUNIDADES

15. * Adversidades colocam as coisas em perspectiva * Adversidades nos fazem apreciar o que temos – e como chegamos lá * Adversidades nos tornam mais fortes * Adversidades nos obrigam a mudar e agir * Adversidades são grandes mestres * Adversidades mostram novos caminhos * Adversidades aumentam a confiança

16. Na maioria das vezes a verdadeira “tragédia” de um problema não está nas suas conseqüências reais, mas sim, na nossa atitude perante a adversidade em si. Por isso é tão importante manter a perspectiva, e relembrar-se constantemente dos seus objetivos pessoais e profissionais. Com a atitude e as estratégias corretas, você pode fazer com que a adversidade passe a trabalhar a seu favor.

17. TEXTO AS ADVERSIDADES

18. TAREFA: Observar em novelas, filmes, noticiários e perceber a reação das pessoas à adversidade, como elas agem com relação a problemas em conversas reuniões...