Este documento discute obesidade e subnutrição. A obesidade ocorre quando se ingere mais energia do que se gasta, levando ao excesso de gordura corporal. Isso pode causar diabetes, doenças cardíacas e problemas respiratórios. A subnutrição ocorre quando faltam nutrientes essenciais e afeta principalmente crianças em países pobres, levando a problemas de crescimento e saúde. Uma alimentação equilibrada é essencial para evitar esses problemas.

1. Obesidade e subnutrição
Maria Beatriz nº14 6ºF

2.  Neste trabalho vou falar dos temas: Obesidade e
Subnutrição. Irei apresentar quais as causas,
consequências e as medidas para combater tais
doenças.

3.  Esta doença carateriza-se pelo excesso de
gordura no corpo, que resulta do desequilíbrio entre
energia fornecida pelos alimentos que são ingeridos
e a energia gasta pelo organismo, ou seja, quando o
organismo recebe mais energia dos alimentos do que
aquela que consome, esta acumula-se no organismo
sob forma de gordura.

4.  A obesidade é calculada pelo IMC ( Índice de
Massa Corporal) e também pela sua distribuição na
cintura

6.  As principais consequências da Obesidade são:
 Diabetes;
 Doenças cardiovasculares;
 Problemas respiratórios;

7.  As principais causas da obesidade infantil são a
falta de exercício físico e a maneira como as
crianças se alimentam.
 A maioria das crianças come em excesso aquilo que
devia comer em menores quantidades.
 Ingerem em pouca quantidade:
 Alimentos ricos em fibras;
 Vegetais;
 Fruta;

8.  No entanto, comem demasiados alimentos :
 Ricos em açúcares ( sumos, bolos e doces);
 Ricos em gorduras saturadas ( batatas fritas e
sal);

9.  Durante as refeições, comer
calmamente;
 Fazer exercício físico, em vez
de estar sempre o computador.
Os exercícios deverão ser
praticados pelo menos três vezes
por semana;
 Não comer doces entre as
refeições;

11.  A subnutrição é a falta de determinados
nutrientes necessários para o nosso corpo. Existem
muitos países onde a população sofre de problemas
graves de subnutrição, muitas vezes devido:
 Ao clima;
 Fenómenos ambientais adversos;
 À pobreza do país;

12.  Quando uma criança não come nutrientes em
quantidades adequadas vai ter problemas de
crescimento, dificuldades na aprendizagem e falta
de defesas contra as doenças.
 Segundo estudos europeus, atualmente existem em
840 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo as
mais afetadas as crianças.

13.  Uma alimentação equilibrada é
uma alimentação onde se ingerem
todos os nutrientes necessários à
vida mas nas quantidades adequadas.
Sempre que não se cumpre esta
regra as pessoas ficam sujeitas a
doenças nomeadamente: Obesidade
ou Subnutrição.

14.  Com a realização deste trabalho estudei de uma
forma sucinta as causas e consequências de ter uma
alimentação desequilibrada.
 Com este trabalho concluí que ter hábitos
alimentares saudáveis levam-me a ter também um
organismo saudável, prolongando a minha esperança
de vida em vários anos