2. Janeiro
Branco:
porque é
importante
cuidar da
saúde
mental
No mundo, segundo dados da
Organização Mundial da Saúde (OMS), o
percentual de afetados pela depressão é
de 4,4%, o equivalente a 322 milhões de
pessoas.
Cerca de 11,5 milhões de brasileiros
sofrem com depressão. Isso faz do Brasil
o país com o maior índice da doença na
América Latina e o segundo maior nas
Américas, ficando atrás apenas dos
Estados Unidos.
3. Como uma folha em branco, o mês de
janeiro representa a oportunidade de um
novo começo, de uma nova história que
poderá ser escrita ao longo dos próximos
meses. Foi com essa ideia que a campanha
de janeiro branco, idealizada por
psicólogos, tomou forma.
O objetivo é fazer do cuidado com a
saúde mental uma meta e quebrar o tabu
em relação à procura de consultas com
psicólogos e psiquiatras.
Por que Janeiro Branco?
4. POR QUE
JANEIRO E
POR QUE
BRANCO?
Em janeiro, as pessoas têm a sensação de
um novo começo, novos planos e novo estilo
de vida. Os criadores da campanha quiseram
aproveitar esse clima para que as pessoas
comecem o ano pensando também em sua
saúde mental.
Já a cor branca representa o quadro em
branco, o papel em branco, no qual
escreveremos ou desenharemos uma nova
história da saúde mental, sem os tabus e
preconceitos que a cercam.
5. SAÚDE MENTAL E
TABU
A saúde mental ainda é cercada de
muito tabu. Isso é herança de uma
cultura antiga e ultrapassada de
higienização, onde se tirava tudo
aquilo que incomodava na sociedade e
isolava em manicômios.
Junto com essa fama desrespeitosa, a
compressão do trabalho do psicólogo
também se inferiorizou, começou-se a
acreditar que essa era a profissão que
cuidava só dos loucos, aqueles que
deviam ficar isolados.
6. COMO
CUIDAR
DA SAÚDE
MENTAL
Recomeçar novo ciclo;
Planos e Metas;
Disposição para mudanças;
Momento de reflexão e avaliação;
O que deixar em 2023 e o que quero
trazer ou começar em 2024;
O que me faz feliz, se é compatível com a
minha vida;
Ser protagonista da própria história, sem
ferir ninguém.
7. SINAIS DE BOA
SAÚDE MENTAL
Autoestima adequada;
Autocuidado
Busca pela auto realização
Habilidades Sociais
Autonomia
Cognições coerentes com a
realidade.
8. O QUE EU
POSSO
FAZER?
Rotina equilibrada
Aprender a lidar com as emoções
Práticas espirituais
Realizar exercícios físicos
Comer de forma saudável
Cuidar da saúde global
Identificar hábitos não saudáveis e revê-
los.
Identificar pensamentos, sentimentos e
comportamentos inadequados.
9. CONTRIBUIÇÕES PARA
UM BRASIL COM A
SAÚDE MENTAL
Garantir direitos (habitação,
mulheres, movimento negro)
Diminuir violências
Apoio às crianças
Melhoras ambientes
Mudar a cultura de preconceito
com tratamento de saúde
mental
Facilitar acesso aos tratamentos
psicológicos e psiquiátricos.
10. QUEM CUIDA
DA MENTE E
DAS EMOÇÕES
CUIDA DA VIDA
QUANDO AS
COISAS NÃO
ANDAM BEM
NA SUA
CABEÇA,
ELAS NÃO
ANDAM EM
LUGAR
NENHUM
O QUE VOCÊ NÃO
RESOLVE NA SUA
MENTE
O CORPO
TRANSFORMA EM
DOENÇA
