O documento discute os tipos de alimentos diet e light. Alimentos diet são aqueles produzidos industrialmente que contêm ausência de determinados nutrientes para atender dietas específicas, enquanto alimentos light contêm teores reduzidos de calorias, açúcares e gorduras. Ambos os tipos de alimentos podem auxiliar em dietas de emagrecimento se consumidos com moderação e atenção à rotulagem nutricional.

1. Alimentos
Diet
Alimentos
Light

2. Componentes
Andressa Dantas de Morais
Francianderson dos Santos
Fr. Claudio da Silva Pinto
Luís Carlos Castro Ferreira
Maria das Graças Brito
Rayssa Hellen ferreira Costa
Yramara de Araújo Silva

3. Alimentos
 É toda substância ou mistura de substâncias naturais
ou elaboradas que ingerida pelo homem fornecem ao
seu organismo a energia necessária para o
desenvolvimento de seus processos biológicos.
 A nova condição da sociedade fez com que novos
alimentos fossem criados.
 São divididos em: Diet e Light.

4. Alimentos diet
 É qualquer alimento produzido industrialmente, que
apresente ausência de determinado nutriente.
 A palavra diet em inglês significa “dieta”.
 São criados para indivíduos que devem seguir uma
dieta baseada na restrição ou redução de um
determinado nutriente.
 Eles devem conter uma tabela nutricional onde
apresentam os ingredientes que compõe o alimento.

5. Exemplo de alimentos diet

6. Alimentos light
 O termo Light é utilizado para designar alimentos que
possuem baixos teores ou teores reduzidos de calorias,
açúcares, gorduras totais, colesterol, sódio, etc.
 Nesses alimentos estes nutrientes não são eliminados como
no caso dos alimentos Diet, pois não são produzidos com a
finalidade de atender as necessidades de dietas
dietoterápicas.
 Para que um alimento seja considerado Light, pelo menos
25% das calorias e nutrientes envolvidos devem ser
reduzidos. Alimentos Light que sejam sólidos devem
fornecer no máximo 40Kcal por 100g e alimentos que
sejam líquidos 20Kcal por mL.

7. Alimentos light
 Os alimentos Light são os produtos mais indicados para
dietas de emagrecimento ou de manutenção do peso.
 Nestes casos, devem ser consumidos com bom senso,
avaliando-se principalmente o valor calórico, pois mesmo
os alimentos Light quando consumidos de forma
exagerada podem contribuir para o ganho de peso.
 As pessoas diabéticas também devem ficar atentas, pois
estes alimentos podem conter açúcar.

8.  Quanto à rotulagem, as principais informações que
devem estar presentes para designar um produto
Light são:
Apresentar quais
nutrientes foram
reduzidos
Apresentar tabela
de composição
nutricional
destacando os
nutrientes
reduzidos,
comparando o
produto com sua
própria versão
tradicional ou com
um produto
similar
Apresentar
redução de pelo
menos 25% nos
valores de
gorduras, açúcares
ou calorias em
relação ao produto
tradicional ou
similar
Alimentos light

9. Exemplo de alimentos light

10. Cuidados na hora da compra
 Na hora da compra é sempre bom verificar a rotulagem e a
finalidade para qual o produto foi desenvolvido. Para isso
não economize tempo: leia os rótulos cuidadosamente
 Procure também sempre comprar
produtos de empresas idôneas e que
trazem as informações necessárias de
maneira clara e completa
 Quanto mais informados e orientados
estivermos, maiores serão os controles de
nossa alimentação e de nossa saúde,
e menores serão os riscos de equívocos e desperdício de
dinheiro.

11. Culinária diet e light: dicas e truques
 Ao contrário do açúcar, quando utilizamos o adoçante
em doses maiores do que o recomendado pelo
fabricante, a receita ganha sabor amargo. Assim,
atente-se sempre à quantidade indicada.
 Os doces feitos com adoçante (sem açúcar) podem
estragar-se mais facilmente. Assim, procure mantê-los
sob refrigeração e consumi-los em 1-2 dias.
 Para reduzir o teor de gordura de suas receitas, utilize
sempre leite ou laticínios desnatados, margarina Light,
etc.

12. Alimentos diet Alimentos light
Do inglês “dieta” Do inglês “leve”
Ausência de nutrientes Redução de nutrientes
Necessidades nutricionais Bem-estar e manutenção da saúde

13. Questionamentos
 Os alimentos Diet e Light são saudáveis?
 Quem pode consumir esses alimentos?
 Esses alimentos ajudam a emagrecer?

14. Referências
 Faria MG, Caldeira FVND, Assis EM, Rodrigues FC, Fujii JB.
Avaliação do nível de conhecimento dos consumidores de
Ipatinga/MG, sobre as características e propriedades de
produtos diet e light e a diferença entre ambos. Hig.
Aliment. 2007; 21(153):34-38
 Gonçalves JA, Zucchi ND, Abreu TC, Caldart S, Batista SMM, Fiates
GMR. Alimentos diet e light: consumo e conhecimento por
frequentadores de supermercados de Florianópolis/SC.
Hig. Aliment. 2013; 27(216):124-128
 Lucchese T, Batalha MO, Lambert JL. Marketing de alimentos
e o comportamento de consumo: proposição de uma
tipologia do consumo de produtos light e diet.
Organizações Rurais &Agroindustriais 2009; 8(2):227-239

15. Obrigado!