Uma alimentação saudável envolve comer uma variedade equilibrada de alimentos de cada grupo da pirâmide alimentar e beber água frequentemente. Nos Estados Unidos, as recomendações são diferentes e incluem seis grupos de alimentos. Uma dieta balanceada contribui para a qualidade de vida individual e social.

2. A alimentação saudável é a alimentação ou
nutrição de comer bem e de forma
equilibrada para que os adultos mantenham
o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem
e inteletualmente, dependendo do hábito
alimentar.
In: http://pt.wikipedia.org/wiki/Alimenta%C3%A7%C3%A3o_saud%C3%A1vel

3. http://www.google.com/imgres?q=roda+dos+alimentos

4. Nos Estados Unidos da América as
recomendações alimentares são diferentes das
nossas.
A pirâmide alimentar norte americana é
constituída por seis grupos de alimentos .

5. Como podem observar as leguminosas incluem-se
no mesmo grupo do pescado carne e ovos.

6. Proposta dos Estados Unidos em 2011 para substituir a
pirâmide alimentar.

7. Alimentação completa - comer alimentos de cada grupo e
beber agua frequentemente ;
Alimentação equilibrada – comer maior quantidade de
alimentos dos grupos de maior dimensão, para ingerir o
numero de porções recomendado ;
Alimentação variada – comer alimentos diferentes dentro
de cada grupo, variando diariamente, semanalmente e
nas diferentes épocas do ano.

8. A prática de uma alimentação equilibrada e
a adopção de estilos de vida saudáveis
contribui para a qualidade de vida
individual e social .

9. Ementa 1 Ementa 2
Sopa de espinafres Batatas fritas
Arroz de tomate Hamburguer com ketchup
Bife de peru Refrigerante
Salada de tomate, alface e Gelado de natas e chocolate
cebola
Sumo de laranja natural
Banana

10. Come carne, peixe e fruta
Bebe leite cada dia
Não te esqueças da salada
Dá saúde e alegria!

11. Tempo de Preparação: 10 Minutos Preparação:
Tempo Total: 10 Minutos Junte a mistura para saladas, as cenouras e
Preparação: Fácil a cebola num recipiente para saladas.
Ingredientes: Regue com o azeite e o vinagre e salpique
1 embalagem de mistura para saladas com um pouco de sal. Divida o preparado
200 grs de cenoura ralada por dois pratos e por cima disponha as
30 grs de cebola vermelha fatiada fatias de peru grelhadas, os tomates cereja
10 tomates cereja e o queijo.
100 grs de peito de peru grelhado (fatiado)
2 fatias de queijo magro (fatiado)
Azeite (q.b.)
Vinagre Balsâmico (q.b.)
Sal (q.b.)