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Saladas – BOM APETITE!
As saladas ajudam a manter a forma e a qualidade de vida. Elas são pratos
gostosos de serem saboreados, além de terem fácil preparo.
O custo baixo também é uma vantagem da salada, pois com menos de dez
reais é possível prepará-la de maneira ideal. Comprando legumes e verduras
frescos e fazendo o tempero ideal, elas ficam uma delícia.
Embora muitas crianças não gostem de consumi-las, é necessário que elas
criem esse hábito saudável, por isso, a cara da salada tem que ser apetitosa.
Assim, tenha sempre a mesa uma salada com alimentos ricos em nutrientes
essenciais para organismo.

Benefícios das saladas




Por ser um prato de baixa caloria, a salada ajuda quem quer emagrecer. No
entanto não adianta comer salada e mais um monte de alimentos calóricos.
O ideal é fazer uma refeição equilibrada e com muitos legumes e verduras.
Quanto mais cores ela tiver, mais componentes bons ela terá.




Por isso misture diferentes tipos de vegetais, que garantam um bom sabor a
salada. Ingredientes como palmito, azeitona, batata palha entre outros dão um
sabor especial à composição.
Além do mais, os molhos devem combinar com o prato e lhe garantir um sabor
especial. Aqui vai duas receitas de salada que pode deixar suas refeições
mais gostosas.

Como fazer saladas




Salada de brócolos com queijo
Ingredientes
1 maço de brócolos
1 cebola roxa grande
2 tomates firmes
150g de queijo-de-minas meia-cura
100g de azeitona preta
Azeite a gosto
Vinagre a gosto
Sal a gosto

Salada Crocante de Parafuso




Ingredientes
1 embalagem de macarrão tipo Parafuso
150g de presunto cortado em cubos pequenos
1 xicara (chá) de pepino picado em cubos pequenos
1 lata de milho em conserva
½ xicara (chá) de cebolinha verde picada
Molho:
½ xicara (chá) de maionese
1 lata de creme de leite
1 colher (sopa) de mostarda
Suco de 2 limões
Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto
Guarnição:
Batata palha a gosto

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  • 1. Saladas – BOM APETITE! As saladas ajudam a manter a forma e a qualidade de vida. Elas são pratos gostosos de serem saboreados, além de terem fácil preparo. O custo baixo também é uma vantagem da salada, pois com menos de dez reais é possível prepará-la de maneira ideal. Comprando legumes e verduras frescos e fazendo o tempero ideal, elas ficam uma delícia. Embora muitas crianças não gostem de consumi-las, é necessário que elas criem esse hábito saudável, por isso, a cara da salada tem que ser apetitosa. Assim, tenha sempre a mesa uma salada com alimentos ricos em nutrientes essenciais para organismo. Benefícios das saladas Por ser um prato de baixa caloria, a salada ajuda quem quer emagrecer. No entanto não adianta comer salada e mais um monte de alimentos calóricos. O ideal é fazer uma refeição equilibrada e com muitos legumes e verduras. Quanto mais cores ela tiver, mais componentes bons ela terá. Por isso misture diferentes tipos de vegetais, que garantam um bom sabor a salada. Ingredientes como palmito, azeitona, batata palha entre outros dão um sabor especial à composição.
  • 2. Além do mais, os molhos devem combinar com o prato e lhe garantir um sabor especial. Aqui vai duas receitas de salada que pode deixar suas refeições mais gostosas. Como fazer saladas Salada de brócolos com queijo Ingredientes 1 maço de brócolos 1 cebola roxa grande 2 tomates firmes 150g de queijo-de-minas meia-cura 100g de azeitona preta Azeite a gosto Vinagre a gosto Sal a gosto Salada Crocante de Parafuso Ingredientes 1 embalagem de macarrão tipo Parafuso 150g de presunto cortado em cubos pequenos 1 xicara (chá) de pepino picado em cubos pequenos 1 lata de milho em conserva ½ xicara (chá) de cebolinha verde picada Molho:
  • 3. ½ xicara (chá) de maionese 1 lata de creme de leite 1 colher (sopa) de mostarda Suco de 2 limões Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto Guarnição: Batata palha a gosto