O documento discute como melhorar o quociente emocional através da autoaceitação e mudança de comportamento. Ele define inteligência emocional e fornece 33 etapas para mudar o quociente emocional, como dizer o que pensa, não ter medo de falhar, e aceitar os próprios limites. O objetivo é mostrar que é possível mudar através de ação inteligente e autoconsciência.
2. Introdução Neste trabalho vamos abordar o quociente emocional. O nosso objectivo é mostrar ás pessoas que é possível mudar o quociente emocional se mudar-mos o nosso comportamento e a nossa auto-estima. Também é importante visar as etapas do comportamento que devemos optar para esse efeito.
3. Definição: Inteligência emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.
4. Como controlar as emoções Segundo Christophe André (psiquiatra francês),pode tentar todos os métodos para mudar o seu QE e , nada dará resultado enquanto não tiver praticado os preceitos de mudança. É preciso agir perante a vida e reflectir constantemente nas suas acções. Só é possível mudar pela acção inteligente, já que esta afecta a auto-estima e faz com que as pessoas deixem de agir ou agem sempre da mesma maneira. É possível mudar através da mudança psíquica pela toma de consciência súbita ou pelas recordações do passado.
5. Muitas pessoas acham-se indivíduos de sucesso a todos os níveis, a nível financeiro, vida pessoal e trabalho mas mesmo assim não se sentem satisfeitos. Criar um significado na vida requer necessariamente uma forte componente de relacionamentos entre o indivíduo e tudo o que o rodeia, e para isso é necessária a Inteligência Emocional.
6. Por onde começar? “Devemos começar por melhorar a nossa relação connosco mesmos, evidentemente. Deixar de exercer violência sobre nós mesmos, de nos desvalorizar, de nos esconder… e progredir na nossa relação com os outros. O que nos faz evoluir é reflectir, agir e repetir.”
14. 5.Não se deixar enganar pelas modas nem pela publicidade, que querem convencer-lhe de que só pode ser alguém se usar esta ou aquela marca ou de pensar desta ou daquela maneira..
39. 30. Achar que éuma pessoa de bem, com as suas qualidades e os seus defeitos.
40. 31. Sentir que faz progressos e que aprende com a sua vida..
41. 32. Aceitar-se como éno dia de hoje, sem por isso renunciar a mudar no dia de amanhã.
42. 33. E, por fim, conseguir pensar noutras coisas além de si mesmo.
43. conclusão Com este trabalho nós aprendemos que podemos adoptar várias medidas para mudar o nosso quociente emocional. A definição presente indica-nos que temos de adoptá-las de forma a aceitarmo-nos como somos.
44. FIm Ana Filipa n.º1 Célia santos n.º7 Flávia Silva n.º 12 Roberta Oliveira n.º 22