Seleção de 10 receitas exclusivas de sopas detox para te auxiliar na dieta e você chegar mais rápido em seus objetivos, alcançando o corpo que deseja e ficar linda!
Esse cardápio acompanhado das cápsulas de Detox Slim (http://www.detoxslimfunciona.com) é a melhor solução para uma vida mais saudável e com a melhor aparência de todas!
Este documento fornece 12 receitas de sopas detox para ajudar a emagrecer no verão. As sopas incluem ingredientes como legumes, batata-doce, cenoura, brócolis e outros vegetais ricos em nutrientes. As receitas fornecem instruções passo a passo simples para preparar cada sopa de forma saudável.
As três receitas apresentadas incluem ensopados e pratos com vegetais cozidos ou assados, com molhos e combinações variadas de legumes, verduras e outros ingredientes.
1) Os documentos fornecem receitas que usam feijão carioca "ESCOLHIDO" como ingrediente principal, incluindo pratos como feijão com arroz, minestrone, salada e outros.
2) As receitas variam de sopas, como caldinho de feijão e potage, a pratos como feijoada brasileira, feijão à cubana e baião de dois.
3) Os documentos destacam a importância de se usar feijão carioca "ESCOLHIDO" em várias receitas típicas da c
A região Centro-Oeste tem uma culinária variada com pratos típicos em cada estado. Alguns exemplos são: arroz com pequi e leitão assado em Goiás, mojica feita com pintado em Mato Grosso, e pacu e caldo de piranha em Mato Grosso do Sul. Há também influências de outras regiões do Brasil na culinária do Distrito Federal.
O documento descreve as diferentes regiões do Brasil, incluindo pratos típicos, festividades e pontos turísticos de cada uma. Ele fornece receitas detalhadas de pratos populares como galinha com quiabo do Sudeste, baião-de-dois do Nordeste e arroz com pequi do Centro-Oeste.
Este documento apresenta receitas para três pratos: 1) guisado de castanhas, preparado com castanhas, cebola, tomate, cenoura e brócolos cozidos em caldo vegetal; 2) assado de milho, feito com milho, tomate, cenoura e outros ingredientes assados em forma; 3) cogumelos estufados com cogumelos, ervilhas e outros legumes refogados.
1. O documento fornece receitas para serem preparadas na panela de pressão, incluindo bife à parmegiana, macarrão, pizza, arroz com frango e sobremesas como arroz doce e doce de abacaxi cremoso.
2. São fornecidos ingredientes e instruções passo a passo para cada receita, permitindo que sejam preparadas de forma prática e rápida usando apenas a panela de pressão.
3. As receitas variam de pratos salgados como carnes, massas e arrozes a sobremes
Receitas Aproveitamento Integral Dos Alimentos 08tsunamidaiquiri
O documento fornece receitas nutritivas e saudáveis utilizando ingredientes como folhas, talos e cascas de vegetais que normalmente são descartados. As receitas incluem bolinhos de folhas de beterraba, carne moída com talos e sopa de talos e folhas. O objetivo é aproveitar melhor os alimentos e fornecer refeições balanceadas.
Este documento fornece 12 receitas de sopas detox para ajudar a emagrecer no verão. As sopas incluem ingredientes como legumes, batata-doce, cenoura, brócolis e outros vegetais ricos em nutrientes. As receitas fornecem instruções passo a passo simples para preparar cada sopa de forma saudável.
As três receitas apresentadas incluem ensopados e pratos com vegetais cozidos ou assados, com molhos e combinações variadas de legumes, verduras e outros ingredientes.
1) Os documentos fornecem receitas que usam feijão carioca "ESCOLHIDO" como ingrediente principal, incluindo pratos como feijão com arroz, minestrone, salada e outros.
2) As receitas variam de sopas, como caldinho de feijão e potage, a pratos como feijoada brasileira, feijão à cubana e baião de dois.
3) Os documentos destacam a importância de se usar feijão carioca "ESCOLHIDO" em várias receitas típicas da c
A região Centro-Oeste tem uma culinária variada com pratos típicos em cada estado. Alguns exemplos são: arroz com pequi e leitão assado em Goiás, mojica feita com pintado em Mato Grosso, e pacu e caldo de piranha em Mato Grosso do Sul. Há também influências de outras regiões do Brasil na culinária do Distrito Federal.
O documento descreve as diferentes regiões do Brasil, incluindo pratos típicos, festividades e pontos turísticos de cada uma. Ele fornece receitas detalhadas de pratos populares como galinha com quiabo do Sudeste, baião-de-dois do Nordeste e arroz com pequi do Centro-Oeste.
Este documento apresenta receitas para três pratos: 1) guisado de castanhas, preparado com castanhas, cebola, tomate, cenoura e brócolos cozidos em caldo vegetal; 2) assado de milho, feito com milho, tomate, cenoura e outros ingredientes assados em forma; 3) cogumelos estufados com cogumelos, ervilhas e outros legumes refogados.
1. O documento fornece receitas para serem preparadas na panela de pressão, incluindo bife à parmegiana, macarrão, pizza, arroz com frango e sobremesas como arroz doce e doce de abacaxi cremoso.
2. São fornecidos ingredientes e instruções passo a passo para cada receita, permitindo que sejam preparadas de forma prática e rápida usando apenas a panela de pressão.
3. As receitas variam de pratos salgados como carnes, massas e arrozes a sobremes
Receitas Aproveitamento Integral Dos Alimentos 08tsunamidaiquiri
O documento fornece receitas nutritivas e saudáveis utilizando ingredientes como folhas, talos e cascas de vegetais que normalmente são descartados. As receitas incluem bolinhos de folhas de beterraba, carne moída com talos e sopa de talos e folhas. O objetivo é aproveitar melhor os alimentos e fornecer refeições balanceadas.
1) O documento fornece receitas de sopas, pratos e sobremesas saudáveis e de baixa caloria, incluindo sopa de aipo, sopa de abobrinha com gengibre e bolo de aipim com beringela.
2) É enfatizado que uma dieta vegetariana gradual ajuda a tornar o corpo e a alma mais leves e sensíveis.
3) O documento conclui fornecendo mais três receitas vegetarianas - empadão integral de legumes, strudel de repolho com manga e bolo de banana com cast
1. A primeira receita é uma sopa cremosa de couve-flor com nozes, preparada com couve-flor, caldo de galinha ou legumes, cebola, leite desnatado e nozes picadas.
2. A segunda receita é uma sopa de cenoura e maçã com curry, preparada com óleo de girassol, curry, cenoura, cebola, maçã, caldo de galinha e iogurte.
3. A terceira receita é uma sopa de ervilha com abobrinha, preparada com
O documento fornece receitas saudáveis sem glúten e leite, incluindo maionese de cenoura e batata, suflê de vegetais, alho-poró ao vinagrete e abobrinha recheada com arroz integral. Também fornece instruções para fazer um "sal verde" caseiro com diversas ervas e especiarias para temperar alimentos.
Os documentos fornecem receitas de sopas e cremes, incluindo:
1) Uma receita de creme de milho com leite, amido de milho e caldo de galinha;
2) Uma receita de canja de galinha com cenoura, arroz e pedaços de galinha;
3) Uma receita de sopa de feijão com feijão cozido e tomate picado.
O documento fornece receitas de papinhas para bebês, incluindo ingredientes e instruções de preparo. São descritas 14 receitas diferentes de papinhas, variando os ingredientes principais como carne, frango, legumes e verduras.
1) O documento contém várias receitas culinárias brasileiras, incluindo filé mignon, risoto de champanhe e moqueca de salmão.
2) Também inclui salada de frutas com vinho, tomate assado com pesto de ricota e bisteca de porco recheada.
3) A última seção apresenta receitas leves como filé de peixe ao microondas e torta rápida de atum.
Este salpicão contém frango, cenoura, maçã, milho, azeitonas e outros ingredientes crus misturados com maionese. Cozinhe o frango e desfie antes de misturar a todos os ingredientes cortados e temperados com maionese.
Este documento fornece 11 receitas e 2 vitaminas para controle do colesterol, incluindo saladas, pratos quentes, sobremesas e vitaminas à base de frutas e soja. As receitas utilizam ingredientes como frango, peixe e vegetais e evitam alimentos gordurosos.
Este documento fornece 11 receitas para refeições e lanches que ajudam no controle do colesterol, incluindo uma salada de soja, um bolo salgado de frango e uma sopa cremosa de cenoura com gengibre. As receitas contêm instruções detalhadas para preparar cada prato e fornecem informações nutricionais, como calorias e quantidade de colesterol.
O documento fornece receitas típicas da culinária baiana, incluindo acarajé, caruru, vatapá, xinxim de galinha, moqueca mista, abará, farofa de feijão, canjica, bolo de fubá, manjar branco e farofa de carne seca. As receitas fornecem detalhes sobre ingredientes, preparo e tempo de cozimento para pratos populares da Bahia.
Este documento fornece receitas para sopas e cremes, incluindo uma sopa de frango com legumes e especiarias, um creme de brócolis e batata-doce, e uma sopa de quinoa com legumes.
Este documento fornece a receita de uma caldeirada de soja com erva-doce. A receita inclui soja, erva-doce, cenoura, cebola, coentro, azeite de dendê ou oliva, pimenta e sal. A preparação envolve cozinhar a soja em pressão e depois acrescentar os outros ingredientes e cozinhar por mais 10 minutos até ficarem macios.
As receitas apresentadas fornecem opções leves de salgados, como tomates recheados, pimentão à italiana e macarrão italiano, com menos de 300 calorias por porção. Há também sugestões de pratos principais com frango e peixe, como a frango à parmegiana e a pescada com molho pesto, com cerca de 150-200 calorias por porção. Por fim, são apresentadas diversas sugestões de saladas e acompanhamentos, como a salada russa e o chuchu cremoso, com menos de 120 calor
O documento fornece receitas de papinhas para bebês a partir dos seis meses de idade, incluindo ingredientes e instruções de preparo. As receitas contêm diferentes combinações de legumes, verduras e proteínas cozidos em caldo.
O documento fornece receitas típicas da culinária japonesa, incluindo sashimi, salada de broto de feijão e vários pratos com carnes, frutos do mar e vegetais preparados com molhos à base de shoyu, dashi e outros ingredientes tradicionais.
O documento fornece receitas de sopas, pratos e sobremesas com poucas calorias. A maioria das receitas usa vegetais como principal ingrediente e fornece instruções detalhadas para prepará-los de maneira saudável e saborosa. O documento também discute os benefícios de uma dieta vegetariana para a saúde e o bem-estar.
Este documento fornece receitas para três pratos: 1) guisado de castanhas, que inclui castanhas, legumes e caldo vegetal; 2) risoto, que é feito com arroz, lentilha, pimentões e salsa; 3) ratatouille, um prato provençal feito com beringela, courgette, cebola, pimento e tomate.
O documento apresenta receitas típicas da culinária mineira, incluindo pratos como angu mineiro, arroz capira e arroz a moda caipira preparados com ingredientes como fubá, arroz, carne e queijo Minas.
A receita descreve como preparar acarajés, bolinhos fritos de feijão fradinho recheados com um molho de camarão. O molho é feito com camarão seco moído, pimenta, cebola e azeite-de-dendê. A massa é feita triturando o feijão cozido com cebola e sal, que é frita em azeite quente. A receita também fornece instruções para moqueca de camarão, cozido em leite de côco com tomate, cebola
O documento fornece receitas fáceis de pratos como arroz sortido, salada de macarrão, batata souté, frango crocante com creme de milho, frango xadrez e almôndegas de frango. As receitas requerem ingredientes comuns e fornecem instruções passo a passo para prepará-las.
Este documento fornece uma receita de sopão de legumes leve e saudável. A receita inclui instruções detalhadas para preparar o sopão usando vários legumes como abobrinha, repolho, espinafre e vagem, assim como caldo de galinha, extrato de tomate e ervas como tomilho. O sopão resultante tem apenas 121 calorias por porção e é rico em fibras, minerais e vitamina C.
O documento fornece receitas equilibradas, incluindo Cação ao Mediterrâneo, Creme de Cenoura e Tofu com Legumes. Fornece instruções detalhadas sobre ingredientes e modo de preparo para refeições leves com peixe, legumes e proteínas magras.
1) O documento fornece receitas de sopas, pratos e sobremesas saudáveis e de baixa caloria, incluindo sopa de aipo, sopa de abobrinha com gengibre e bolo de aipim com beringela.
2) É enfatizado que uma dieta vegetariana gradual ajuda a tornar o corpo e a alma mais leves e sensíveis.
3) O documento conclui fornecendo mais três receitas vegetarianas - empadão integral de legumes, strudel de repolho com manga e bolo de banana com cast
1. A primeira receita é uma sopa cremosa de couve-flor com nozes, preparada com couve-flor, caldo de galinha ou legumes, cebola, leite desnatado e nozes picadas.
2. A segunda receita é uma sopa de cenoura e maçã com curry, preparada com óleo de girassol, curry, cenoura, cebola, maçã, caldo de galinha e iogurte.
3. A terceira receita é uma sopa de ervilha com abobrinha, preparada com
O documento fornece receitas saudáveis sem glúten e leite, incluindo maionese de cenoura e batata, suflê de vegetais, alho-poró ao vinagrete e abobrinha recheada com arroz integral. Também fornece instruções para fazer um "sal verde" caseiro com diversas ervas e especiarias para temperar alimentos.
Os documentos fornecem receitas de sopas e cremes, incluindo:
1) Uma receita de creme de milho com leite, amido de milho e caldo de galinha;
2) Uma receita de canja de galinha com cenoura, arroz e pedaços de galinha;
3) Uma receita de sopa de feijão com feijão cozido e tomate picado.
O documento fornece receitas de papinhas para bebês, incluindo ingredientes e instruções de preparo. São descritas 14 receitas diferentes de papinhas, variando os ingredientes principais como carne, frango, legumes e verduras.
1) O documento contém várias receitas culinárias brasileiras, incluindo filé mignon, risoto de champanhe e moqueca de salmão.
2) Também inclui salada de frutas com vinho, tomate assado com pesto de ricota e bisteca de porco recheada.
3) A última seção apresenta receitas leves como filé de peixe ao microondas e torta rápida de atum.
Este salpicão contém frango, cenoura, maçã, milho, azeitonas e outros ingredientes crus misturados com maionese. Cozinhe o frango e desfie antes de misturar a todos os ingredientes cortados e temperados com maionese.
Este documento fornece 11 receitas e 2 vitaminas para controle do colesterol, incluindo saladas, pratos quentes, sobremesas e vitaminas à base de frutas e soja. As receitas utilizam ingredientes como frango, peixe e vegetais e evitam alimentos gordurosos.
Este documento fornece 11 receitas para refeições e lanches que ajudam no controle do colesterol, incluindo uma salada de soja, um bolo salgado de frango e uma sopa cremosa de cenoura com gengibre. As receitas contêm instruções detalhadas para preparar cada prato e fornecem informações nutricionais, como calorias e quantidade de colesterol.
O documento fornece receitas típicas da culinária baiana, incluindo acarajé, caruru, vatapá, xinxim de galinha, moqueca mista, abará, farofa de feijão, canjica, bolo de fubá, manjar branco e farofa de carne seca. As receitas fornecem detalhes sobre ingredientes, preparo e tempo de cozimento para pratos populares da Bahia.
Este documento fornece receitas para sopas e cremes, incluindo uma sopa de frango com legumes e especiarias, um creme de brócolis e batata-doce, e uma sopa de quinoa com legumes.
Este documento fornece a receita de uma caldeirada de soja com erva-doce. A receita inclui soja, erva-doce, cenoura, cebola, coentro, azeite de dendê ou oliva, pimenta e sal. A preparação envolve cozinhar a soja em pressão e depois acrescentar os outros ingredientes e cozinhar por mais 10 minutos até ficarem macios.
As receitas apresentadas fornecem opções leves de salgados, como tomates recheados, pimentão à italiana e macarrão italiano, com menos de 300 calorias por porção. Há também sugestões de pratos principais com frango e peixe, como a frango à parmegiana e a pescada com molho pesto, com cerca de 150-200 calorias por porção. Por fim, são apresentadas diversas sugestões de saladas e acompanhamentos, como a salada russa e o chuchu cremoso, com menos de 120 calor
O documento fornece receitas de papinhas para bebês a partir dos seis meses de idade, incluindo ingredientes e instruções de preparo. As receitas contêm diferentes combinações de legumes, verduras e proteínas cozidos em caldo.
O documento fornece receitas típicas da culinária japonesa, incluindo sashimi, salada de broto de feijão e vários pratos com carnes, frutos do mar e vegetais preparados com molhos à base de shoyu, dashi e outros ingredientes tradicionais.
O documento fornece receitas de sopas, pratos e sobremesas com poucas calorias. A maioria das receitas usa vegetais como principal ingrediente e fornece instruções detalhadas para prepará-los de maneira saudável e saborosa. O documento também discute os benefícios de uma dieta vegetariana para a saúde e o bem-estar.
Este documento fornece receitas para três pratos: 1) guisado de castanhas, que inclui castanhas, legumes e caldo vegetal; 2) risoto, que é feito com arroz, lentilha, pimentões e salsa; 3) ratatouille, um prato provençal feito com beringela, courgette, cebola, pimento e tomate.
O documento apresenta receitas típicas da culinária mineira, incluindo pratos como angu mineiro, arroz capira e arroz a moda caipira preparados com ingredientes como fubá, arroz, carne e queijo Minas.
A receita descreve como preparar acarajés, bolinhos fritos de feijão fradinho recheados com um molho de camarão. O molho é feito com camarão seco moído, pimenta, cebola e azeite-de-dendê. A massa é feita triturando o feijão cozido com cebola e sal, que é frita em azeite quente. A receita também fornece instruções para moqueca de camarão, cozido em leite de côco com tomate, cebola
O documento fornece receitas fáceis de pratos como arroz sortido, salada de macarrão, batata souté, frango crocante com creme de milho, frango xadrez e almôndegas de frango. As receitas requerem ingredientes comuns e fornecem instruções passo a passo para prepará-las.
Este documento fornece uma receita de sopão de legumes leve e saudável. A receita inclui instruções detalhadas para preparar o sopão usando vários legumes como abobrinha, repolho, espinafre e vagem, assim como caldo de galinha, extrato de tomate e ervas como tomilho. O sopão resultante tem apenas 121 calorias por porção e é rico em fibras, minerais e vitamina C.
O documento fornece receitas equilibradas, incluindo Cação ao Mediterrâneo, Creme de Cenoura e Tofu com Legumes. Fornece instruções detalhadas sobre ingredientes e modo de preparo para refeições leves com peixe, legumes e proteínas magras.
Este documento fornece 10 receitas de conservas de berinjela. As receitas variam de conservas simples com berinjela, cebola e azeite a conservas mais elaboradas com diversos legumes e ervas. Todas as receitas envolvem cozinhar ou assar berinjelas e misturá-las com outros ingredientes antes de armazenar em vidros por pelo menos 24 horas.
[Cozinha, culinária] receitas da ana maria braga edição espeical janeiro 2009Rogerio Saints
Este documento fornece receitas de sopas e pratos principais, incluindo salmão assado com alecrim e batatas coradas, tomates recheados com arroz à romana e sopa de legumes e couve.
As 3 primeiras receitas são sopas creme simples feitas com pão, abóbora ou cenoura. A sopa de abóbora é feita refogando cebola e alho em azeite e cozinhando abóbora no forno até ficar macia. A sopa de cenoura é feita cozinhando cenoura, cebola e alho com caldo de galinha. A sopa de pão é feita misturando pão com ervas e assando no forno.
O documento fornece receitas para 10 tipos diferentes de chips (fatias finas assadas) feitos de vegetais, como couve, cenoura, banana, maçã e abobrinha. Além disso, fornece receitas adicionais para acompanhamentos como milho na brasa, pão de churrasco e chá gelado de hortelã com especiarias.
Prezado cliente em busca do corpo perfeito,
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O documento apresenta receitas típicas espanholas preparadas pelos alunos da 4a série do Educandário Madre Güell como parte de um projeto para celebrar os 50 anos da instituição. As receitas incluem pratos como laranja com cebola, tortilla de atum e cozido espanhol.
As três frases resumem o documento da seguinte forma:
O documento apresenta várias receitas culinárias preparadas pelo chef Danielle Laporte, incluindo pratos como bifes de fígado à veneziana, sopa de creme de tomate, batatas ao forno e filé de salmão assado com alcaparras. As receitas fornecem instruções detalhadas sobre ingredientes e modo de preparo para cada prato listado.
1) Os documentos fornecem receitas para diferentes tipos de quibe, incluindo quibe assado, frito e cru, com variações nos ingredientes e preparo.
2) As receitas incluem instruções detalhadas para preparar a massa de quibe e recheios com carnes, vegetais e outros ingredientes.
3) Os quibes podem ser assados no forno ou fritos e são servidos como acompanhamento ou prato principal em refeições árabes.
O documento fornece 10 receitas light de salgados, incluindo nhoque light ao molho de tomate, almôndegas light e pão de cenoura light. As receitas contêm ingredientes como batatas, carne magra moída, cenoura e fornecem informações nutricionais como número de porções e calorias por porção para ajudar na alimentação saudável.
O documento fornece receitas típicas da culinária árabe, incluindo pão árabe, dhall curry (lentilha com ovos), hout magli (peixe frito), e outros pratos como hunkar begendi, lubei be-zeit, tabule light e rior me labibme (salada de coalhada). As receitas fornecem lista de ingredientes e instruções passo a passo para preparar os pratos.
O documento fornece duas receitas de tabule, uma salada típica do Oriente Médio feita com trigo, tomate, cebola, ervas e suco de limão. A primeira receita inclui instruções passo a passo. A segunda receita fornece mais detalhes sobre os ingredientes ideais e técnicas para obter a textura certa do trigo.
O documento fornece receitas típicas da culinária baiana, incluindo acarajé, caruru, vatapá, xinxim de galinha, moqueca mista, abará, farofa de feijão, canjica, bolo de fubá, manjar branco e farofa de carne seca. As receitas fornecem detalhes sobre ingredientes, preparação e tempo de cozimento para pratos populares da Bahia.
Este documento fornece várias receitas culinárias brasileiras, incluindo bife com cogumelos, figado acebolado, espetinho de carne e outras. Fornece instruções detalhadas sobre ingredientes e modo de preparo para cada prato.
Semelhante a 10 Receitas Deliciosas de Sopa Detox – Detox Slim (20)
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
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A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
1. 10 Receitas Deliciosas de Sopa Detox – Dieta Detox
http://www.detoxslimfunciona.com
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2. 1 – Sopa Detox de Inhame, Cenoura e Feijão-azuki
Ingredientes
2 xícaras (chá) de inhame em cubos
2 xícaras (chá) de cenoura em cubos
1 cebola roxa pequena ralada
2 colheres (sopa) de salsa picada
Água fervente
Sal a gosto e nozes trituradas
3 xícaras (chá) de feijão-azuki cozido
1 colher (sopa) de azeite
1 ½ dente de alho
Modo de Preparo
1 – Em uma panela funda, aqueço o azeite e refogue o alho e a cebola.
2 – Junte o inhame, a cenoura e a salsa e refogue.
3 – Acrescente a água fervente até cobrir todos os legumes.
4 – Cozinhe até amolecer um pouco os legumes, não cozinhe demais!
5 – Deixe amornar e em seguida bata no liquidificador.
6 – Coloque a mistura novamente na panela, acrescente o sal e deixe aquecer.
7 – Sirva com o feijão-azuki e polvilhe com nozes.
2 – Sopa Detox de Abóbora
Ingredientes
½ abóbora japonesa descascada e picada
1 cebola picada
3 dentes de alho
1 pedaço de gengibre picado
água fervente
azeite extravirgem
2 colheres de sopa de óleo
1 colher de chá de sal
pimenta do reino
Modo de Preparo
3. 1 – Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola.
2 – Junte a abóbora picada e refogue mais um pouco. Acrescente o gengibre picado e
refogue mais um pouco.
3 – Coloque a água fervente até cobrir todos os ingredientes. Cozinhe até a abóbora
começar a desmanchar.
4 – Retire do fogo, espere amornar.
5 – Bata no liquidificador até conseguir uma consistência homogênea.
6 – Coloque a mistura novamente na mesma panela e leve ao fogo para aquecer, cerca de 3
minutos.
7 – Sirva com um fio de azeite.
3 – Sopa Detox de Batata-doce e Lentilha
Ingredientes
2 xícaras (chá) de batata-doce em cubos
1 ½ dente de alho amassado
1 cebola pequena ralada
1 abobrinha em cubos
3 xícaras (chá) de lentilha cozida
1 xícara (chá) de salsa picada
1 xícara (chá) de agrião picado
1 colher (chá) de castanha-do-pará picada
Água fervente
1 colher (sopa) de azeite extravirgem
Sal e cúrcuma a gosto
Modo de Preparo
1 – Aqueça o azeite em uma panela funda. Refogue o alho, a cebola, a abobrinha e a batata-
doce.
2 – Acrescente a água fervente até cobrir todo os legumes.
3 – Cozinhe até ficar al dente.
4 – Retire do fogo e deixe amornar.
5 – Bata no liquidificador.
6 – Coloque a mistura de volta na panela, junte a salsa, a lentilha, sal e cúrcuma, deixe
aquecer. Acrescente o agrião e polvilhe com a castanha e sirva.
4 – Receita de Sopa de Mandioca e Brócolis
Ingredientes
4 pedaços médios de mandioca
1 brócolis americano pequeno, separado em buquês
4. 1 colher (sopa) de azeite
1 ½ dente de alho amassado
1 cebola pequena ralada
2 colheres (sopa) de salsa picada
Água fervente
1 xícara (chá) de tofu em cubos
Sal, pimenta rosa, linhaça triturada e gergelim preto a gosto
Modo de Preparo
1 – Aqueça um pouco do azeite em uma panela funda.
2 – Refogue o alho, a cebola, o brócolis, a mandioca e a salsa.
3 – Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes.
4 – Cozinhe até ficar al dente.
5 – Retire do fogo e deixe amornar.
6 – Bata no liquidificador.
7 – Coloque a mistura de volta na panela, adicione o sal e aqueça.
8 – Em uma frigideira aqueça o restante do azeite e grelhe o tofu.
9 – Sirva a sopa com o tofu e polvilhe com pimenta, linhaça e gergelim.
5 – Sopa de Couve, Abóbora e Grão-de-bico
Ingredientes
1 xícara de chá de couve-manteiga em tiras finas
3 xícaras de chá de abóbora em cubos
3 xícaras de chá de chuchu em cubos
1 e ½ dente de alho amassado
1 colher de sopa de azeite
1 cebola roxa de tamanho pequeno ralada
3 xícaras de chá de grão-de-bico cozido
1 colher de café de semente de chia triturada
1 colher de chá de amêndoas em lascas
Água fervente
1 colher de sopa de ervas finas (alecrim, tomilho, sálvia, manjericão)
Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto
Modo de Preparo
1 – Aqueça o azeite em uma panela funda e refogue o alho, a cebola, a abóbora, as ervas e
o chuchu.
2 – Junte a água fervente até que cubra todos os legumes, deixe cozinha até ficar al dente
(não deixe o legumes ficarem mole demais).
3 – Retire do fogo e deixe amornar.
4 – Bata no liquidificador.
5. 5 – Volte a mistura à panela e acrescente o grão-de-bico, pimenta, sal e noz-moscada.
Aqueça um pouco.
6 – Sirva acrescentando a couve, semente de chia e amêndoa.
6 – Sopa de Inhame com Espinafre
Ingredientes
5 inhames médios
1 xícara de chá de espinafre picadinho
1 cebola média picada
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de linhaça dourada
1 colher (café) cubinhos de gengibre
1 colher (café) de sal
1 colher de (chá) de tomilho e alecrim triturados
200 ml água
Modo de Preparo
1 – Refogue a cebola e o alho em uma panela antiaderente.
2 – Acrescente a água, o inhame (sem a casca) e o gengibre.
3 – Deixe cozinhar até inhame ficar bem macio.
4 – Amasse o inhame na própria água de cozimento, com auxílio de um garfo ou espremedor
de batatas.
5 – Acrescente o espinafre, acerte o sal e ferva por mais 2 minutos, até as folhas
amolecerem.
6 – Coloque a linhaça e sirva.
7 – Sopa de Inhame, Ervilha e Legumes
Ingredientes
2 inhames médios em cubos
1 xícara (chá) de abobrinha em cubos
1 cebola pequena ralada
2 xícaras (chá) de ervilha fresca (pode ser congelada)
1 ½ dente de alho amassado
2 tomates sem pele em cubos
2 cenouras médias em cubos
2 colheres (sopa) de manjericão fresco
Água fervente
2 xícaras (chá) de rúcula picada
1 colher (sopa) de azeite
Pimenta rosa, linhaça triturada e gergelim branco a gosto
6. Modo de Preparo
1 – Aqueça metade do azeite em uma panela funda. Refogue a cebola e o alho.
2 – Junte o inhame, a cenoura, o tomate, a abobrinha e o manjericão, refogue por mais
alguns minutos.
3 – Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes.
4 – Cozinhe até ficar al dente (não cozinhe demais).
5 – Retire do fogo e deixe amornar.
6 – Bata no liquidificador.
7 – Na mesma panela, coloque o restante do azeite e refogue a ervilha.
8 – Junte a mistura do liquidificador e acerte o sal. Deixe ferver por 2 minutos.
9 – Sirva com a rúcula e polvilhe com gergelim, pimenta e linhaça.
8 – Sopa Verde Detox
Ingredientes
50g de repolho verde picado
2 folhas de couve-manteiga em tiras finas
½ xícara de chá de salsinha picada
1 colher de sopa de gengibre ralado
100g de brócolis ninja em buquês
1 colher de sopa de óleo de coco
2 talos de salsão
100g de couve-flor
1 chuchu em cubinhos
2 dentes de alho
1 cebola pequena ralada
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Água fervente
Modo de Preparo
1 – Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco.
2 – Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a
água fervente.
3 – Cozinhe até ficar aldente (não deixe os legumes ficarem mole demais).
4 – Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
5 – Bata no liquidificador.
6 – Coloque a mistura novamente na panela, acrescente o sal e a pimenta-do-reino e leve ao
fogo para esquenter.
7 – Sirva.
7. 9 – Sopa Desintoxicante de Chuchu e Chá verde
Ingredientes
2 litros de chá verde coado
1 chuchu descascado e picado
2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de café de gengibre ralado
1 e ½ colher de sopa e óleo de coco
1 pires de couve flor picada
1 pires de salsinha picada
1 pires de brócolis picado
1 pires de repolho roxo picado
2 folhas de couve picadas e bem lavadas
1 pires de nabo ralado
1 cebola picada
2 dentes de alho
sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
1 – Em uma panela funda adicione o óleo de coco e refogue a cebola, o alho e o gengibre.
2 – Junte todos os demais ingredientes, exceto o chá verde. Refogue bem.
3 – Acrescente o chá verde coado e cozinhe por cerca de 20 minutos.
4 – Sirva em seguida.
10 – Sopa Detox Anti-inflamatória
Ingredientes
1 inhame pequeno em cubos
1 cenoura descascada em rodelas
2 xícaras de chá de abóbora japonesa em cubos
1 tomate italiano picado
1 cebola roxa picada
2 dentes de alho amassado
2 colheres de chá de gengibre ralado
1 ramo de alecrim
1 colher de sopa de azeite
Sal a gosto
Água fervente
Modo de Preparo
1 – Em uma panela de pressão, refogue no azeite a a cebola e o alho.
2 – Acrescente o o inhame, a abóbora, o tomate e a cenoura, refogue por mais 3 minutos.
3 – Coloque a água fervente até cobrir os ingredientes, cozinhe na pressão por 20 minutos.
4 – Deixe a pressão sair naturalmente e depois espere amornar
8. 5 – Bata no liquidificador.
6 – Coloque a mistura novamente na panela e aqueça por 5 minutos.
7 – Acrescente o alecrim, o gengibre e o sal e deixe cozinhar por mais 2 minutos. Sirva.
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