Inteligência emocional pronto

INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL?
Você sabe o que é
Equilíbrio da parte emocional e racional,
desenvolvendo a capacidade de identificar e lidar com
emoções e sentimentos.

Néocortex
Este é o RATO!
Essa é a parte racional e responsável pelo
conhecimento, ações motoras
O maior de todos os sistemas com 76% da
massa cinzenta, porém o mais fraco em
relação as nossas atitudes.
É o cérebro novo. O mais recente da nossa
evolução humana.

Reptiliano
Um verdadeiro DINOSSAURO!
Ele é o responsável por sua segurança e
sobrevivência e controla as suas
necessidades básicas como reprodução,
fome, respiração, etc.
Com ele “ninguém” pode, o mais rápido do
sistema cerebral quando nossas vidas estão
em perigo.
Este é o cérebro primitivo.

Límbico
Não mexa com o TIGRE!
O perigo mora aqui. Ele armazena as suas
memórias e é responsável por suas emoções e
por suas nossas atitudes impulsivas.
Aprender a domar essa fera é fundamental
para termos uma vida plena e feliz.

Agora você já sabe...
Néocortex
Límbico
Reptiliano
Te protege
Te faz sentir
Te faz “crescer”

Você conhece
?
A TEORIA DO
CÉREBRO TRINO

A TEORIA DO CÉREBRO TRINO
Conhecendo seu cérebro
REPTILIANO (INSTINTIVO)
LÍMBICO (EMOCIONAL)
NEOCÓRTEX (RACIONAL)

REPTILIANO (INSTINTIVO)
É a parte mais primitica do ser humano.
Muitas decisões inconscientes são definidas
aqui com o propósito de satisfazer
necessidades básicas como reprodução,
fome, respiração, etc

SISTEMA LÍMBICO (EMOCIONAL)
É responsável pela gestão das nossas
emõções e sentimentos! Sua importância é
vital para a nossa motivação, capacidade de
aprendizado e memória. O Sistema límbico
é conhecido como o “cérebro emocional”.

NEOCÓRTEX (RACIONAL)
Seu desenvolvimento nos diferencia dos
animais. É a parte responsável pela lógica,
percepção de tempo, contexto, planejamento
e muito mais. O neocortex é conhecido como
o “cérebro racional”.

Ser tomada pela raiva é normal e
positivo. É necessário para nossa
sobrevivência, nos faz indignar e
buscar alternativas.
Respire fundo! Dê ao cérebro o tempo
necessário para que essa emoção seja
mais bem avaliada pelo lobo frontal
Tentar suprimir a raiva também pode
trazer problemas: depressão e
ansiedade.
O melhor é extravasar, pois reafirmar
esse sentimento retarda o processo de
racionalização. Converse sobre isso e
aprender a controlar a emoção.

O nojo é uma das emoções básicas e
nos ajudou a sobreviver ao longo da
nossa evolução.
A vantagem que o nojo nos deu foi
principalmente a possibilidade de
evitar doenças.
Uma sensação de forte desagrado em
relação a algumas substâncias ou
objetos, que provoca em nós a
necessidade de expulsá-los, afastá-los
ou rejeitá-los.
Os principais gatilhos:
 Secreções e partes do corpo
 Comida podre.
 Seres vivos
 Características de pessoas
 Violações de normas sociais ou
morais.

O medo é basicamente a maneira que
o corpo encontra de nos preparar
para algo que nos represente ameaça
ou perigo.
Nesses momentos de estresse, o
cérebro libera hormônios químicos – a
adrenalina e o cortisol – na corrente
sanguínea.
Quando somos confrontados com uma
situação como esta, o cérebro envia
para o corpo sinais que buscam
maximizar as chances de
sobrevivência.
O medo ele se caracteriza como uma
emoção provocada por uma
percepção.

A tristeza é uma reação natural a
situações difíceis de serem
vivenciadas.
Sentir tristeza é saudável.
A tristeza por si só, não o impede de
seguir com as suas atividades do dia a
dia.
O sentimento de tristeza é a uma
reação apropriada diante de algum
evento e não dura mais do que horas
ou dias.
Quando você procura entender seus
sentimentos, com autoconhecimento
você pode criar maneiras melhores de
superar a tristeza.

É a emoção mais positiva e está
diretamente associada ao prazer e à
felicidade.
A alegria é uma das formas que o
corpo tem para incentivar a ação,
além de atuar como uma
recompensa também.
Quando você alcança algum
objetivo pessoal ou profissional,
por exemplo, é essa emoção que
toma conta de si.
É impossível ser feliz o tempo todo.
Esteja pronto para lidar com
dificuldades e frustrações.

As emoções revelam aspectos comportamentais
positivos e negativos, conscientes e inconscientes, e
podem significar afetividade, inteligência emocional,
motivação, temperamento e a personalidade do
indivíduo.
SISTEMA LÍMBICO
O que são as emoções?
A palavra EMOÇÃO porvém do latim emovere,
movere (mover + prefixo “e”) que denota afastar-se
agir de imediato

É uma RESPOSTA à
EMOÇÃO, ou seja, como a
pessoa se sente diante de tal
emoção.
Sentimentos
Conjunto de respostas
QUÍMICAS e NEURAIS
que surgem quando o cérebro
sofre um estímulo ambiental.
Emoções
Emoção e Sentimentos
sempre conectados
CONEXÃO

Emoções
E
Quando você é exposto a
algum tipo de situação, o
cérebro libera hormônios
que alteram o seu estado
emocional.
Liberação de
hormônios
Reações afetivas agudas,
intensas, momentâneas,
com breviedade e curta
duração.
Curta
duração
Dirigidas para o mundo
exterior, públicas de
dimensão comunicacional.
Dimensão
externa
As emoções básicas
consideradas universais,
como alegria, raiva,
tristeza, nojo e medo.
Exemplos

Sentimentos
É uma RESPOSTA à EMOÇÃO,
ou seja, como a pessoa se
sente diante de tal emoção.
Resposta
Associados à conteúdos intelectuais,
valores, voltados para o interior.
.
Dimensão interna
Menor intensidade, prolongam-se no
tempo.
.
Longa duração
Angústia, irritação, felicidade
.
Exemplos

Motivacional
Capacidade que a emoção tem de emitir e direcionar a
intensidade de um comportamento.
Social
Capacidade de relacionamento interpessoal atribuída à
expressão de emoções.
Adaptativa
Darwin (1972) apontou a utilidade da emoção, julgando-a
necessária para adaptar-se ás condições do meio ambiente.
funções das emoções
3

São emoções consideradas inatas e
estão ligadas à vida instintiva, à
sobrevivência. Neste primeiro grupo
estão as chamadas emoções básicas
universais: raiva, medo, alegria,
tristeza e nojo
Emoções
Primárias
EMOÇÕES DE FUNDO
EMOÇÕES SECUNDÁRIAS
EMOÇÕES PRIMÁRIAS

EMOÇÕES DE FUNDO

EMOÇÕES DE FUNDO
ALEGRIA
Estado de satisfação interior, de intensidade, animo que
consequentemente gera contentamento em alguém.

EMOÇÕES DE FUNDO
MEDO
Perturbação diante da ideia de que se está exposto a
algum tipo de perigo, que pode ser real ou não.

EMOÇÕES DE FUNDO
NOJO
Repulsa ou necessidade de rejeitar algo,
criando uma sensação de desagrado nítida.

EMOÇÕES DE FUNDO
RAIVA
Protesto, insegurança, timidez ou frustração, contra
alguém ou alguma coisa, que pode ser exteriorizado.

EMOÇÕES DE FUNDO
TRISTEZA
Falta de alegria, animo, disposição e
outras emoções de insatisfação.

São emoções mais complexas e são
impostas por heranças familiares e
por convenções sociais, religiosas,
culturais e econômicas.
Emoções
Secundárias
EMOÇÕES DE FUNDO

EMOÇÕES DE FUNDO
GRATIDÃO
ESPANTO
VERGONHA CULPA COMPAIXÃO
Alguns exemplos desta emoção

Quando dizemos que estamos tensos, cansados,
fadigados, com muita energia ou vitalidade estamos
falando de emoções fundo. Os estímulos indutores
dessas emoções são internos, produzidos por
processos físicos ou montais contínuos que levam o
organismo a um estado de tensão ou relaxamento,
fadiga ou energia, ansiedade ou apreensão.
Emoções de Fundo
EMOÇÕES DE FUNDO

Já entendemos como funciona
nosso cérebro, emoções e
sentimentos. Vamos entender agora como
tudo isto se relaciona e traduz
em INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

XIX’
Século
1859
EXPRESSÃO EMOCIONAL
conceito na história de
º
1 sobrevivência
Instinto de
CHARLES DARWIN
TEORIA DA EVOLUÇÃO

XX’
Século
Linguística
Musical
Logística
Visual
Corporal
Interpessoal
Intrapessoal
Naturalista
HOWARD GARDNER
1972
INTELIGÊNCIAS MÚLTIPLAS
TEORIA

XX’
Século
PETER SALOVEY E JOHN D. MAYER
MEDOS
Entender os próprios
MOTIVAÇÕES
Entender as próprias
1990
SENTIMENTOS
Entender os próprios
Primeira vez que se usou o termo MOTIVAÇÃO

XX’
Século
DANIEL GOLEMAN
1995
Complexidade da INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Best seller
Emotional Intelligence
de cópias vendidas
5 milhões
diferentes
40 idiomas

80%
Daniel Goleman afirma no seu livro que o QI
(quociente intelectual) representa apenas
20% das aptidões necessárias para se tornar
uma pessoa bem sucedida.
Ou seja, suas emoções comandam a maioria
das suas ações.

IQ EQ
QUOEFICIENTE
INTELECTUAL
QUOEFICIENTE
EMOCIONAL
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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

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Saber se relacionar com outros
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Reconhecer a emoção dos outros
Guiar e controlar emoções
Utilizar emoções para atingir objetivos
Identificar emoções e sentimentos
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
conceito

0
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
pilares da
5

0
Auto
conhecimento
Empatia
Auto
Controle
Gestão
Pessoal
Auto
motivação

Autoconhecimento
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É uma investigação individual que busca identificar
quais são as características mais marcantes, os gostos,
as inclinações, os padrões de comportamento e os
sentimentos vivenciados por ela.
Você sabe o que é
Autoconhecimento ?
Esse aspecto pode colaborar com o desenvolvimento
da autoconfiança necessária para tomar decisões,
planejar nosso futuro e definir objetivos e metas de
forma eficiente.

Autoconsciência
=
Ponderar (Emoção, Sentimento)
EMOÇÃO SENTIMENTOS
CONSCIÊNCIA QUEM SOU EU

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Automotivação

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Técnicas para se motivar
1
2

Empatia
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Não julgue
Abra-se para as histórias
Pratique a escuta atenta
Esteja Disposto
Reconheça as diferenças
Trate bem as pessoas
Como desenvolver
a empatia?

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Autocontrole

Autoregulação das emoções
Gerenciar os sentimentos
Escolher entre os sentimentos
Controlar as emoçoes
Autocontrole
Como desenvolver o

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Gestão Pessoal

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O verdadeiro sucesso
depende da habilidade
de relacionamento
interpessoal, da
capacidade de
compreender ideias e
emoções.
Autor desconhecido
Entender e lidar
com os sentimentos dos
outros
Viver em sociedade.
Juntos, somos mais
fortes!

Habilidades da Inteligência Emocional
Trabalho em equipe
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Empatia
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Escuta ativa
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Resolução de conflitos
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Mente Aberta
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Tolerância e respeito às diferenças
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Controle Emocional
Gratidão
Foco nos Objetivos
Autoestima
Autoconhecimento
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Benefícios da Inteligência Emocional

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Como desenvolver a sua inteligência emocional?
D I C A S
7

Pensar para responder
Conhecer forças e
Tornar-se resiliente
Exercer empatia
Dominarem
oções
Melhorar a comunição
Autoconhecimento
D I C A S
7

INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
no ambiente de trabalho
Desenvolver essa habilidade faz
diferença na carreira e torna mais fácil
que o profissional obtenha destaque e
consiga conquistar seus objetivos.
A inteligência emocional é útil, por
exemplo, nos momentos de
interpretar feedbacks e refletir sobre o
que precisa ser melhorado na sua
atuação.

USE E ABUSE DESSA
HABILIDADE!
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
Uma soft skill (competência comportamental)
que consiste em saber reconhecer, avaliar e
influenciar seus próprios sentimentos e os dos
outros nas relações profissionais.
SOFT SKILL
PODEROSA

Há um ponto de partida,
há um ponto de união.
Sentir com inteligência,
pensar com emoção.
Humberto Gessinger

Inteligência emocional pronto

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