autoconhecimento é a chave

1. INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL E
AUTOCONHECIMENTO
Psicólogo: Lucas Awadallak
CRP: 08/29686

2. EMOÇÃO
• Emoção, do latim “emovere” significa
MOVIMENTO, então emoções são
reações intensas, inatas, conscientes e/ou
inconscientes, manifestadas frente a
determinadas condições afetivas.
Estimulam a pessoa para a ação e
resposta na expressão ou adaptação ao
meio, e com isso, geram comportamentos.

3. EMOÇÕES
UNIVERSAIS
Entendimento das
emoções

4. Descrição
Paul Ekman (2003) e Damacio (2012)
identificam emoções básicas ou primárias,
de localização no sistema límbico, como: a
alegria, a tristeza, o medo, a surpresa, o
nojo e a raiva. Elas são inatas, evolutivas e
universais.

5. INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
• O que é inteligência emocional?
• De forma objetiva, inteligência emocional é a
capacidade que um indivíduo possui de
reconhecer e lidar com suas emoções com
mais facilidade, assim, as utilizando em
benefício próprio.
• Além disso, possibilita a pessoa compreender
os sentimentos de quem está a sua volta e
com muita inteligência lidar com elas.

6. AUTOCONHECIMENTO
• O que é autoconhecimento?
• Autoconhecimento é reconhecer tudo aquilo que afeta
o seu bem-estar.
• Isso significa saber quais são as coisas das quais você
gosta, seus sonhos e aspirações, e tudo aquilo que
contribui para a sua felicidade.
• Assim como as coisas que você não gosta e que deixam
você infeliz.
• Ter essa consciência facilita a sua interação com o
mundo ao seu redor. Isso porque, ao saber qual é a sua
essência e o que motiva você, fica mais fácil encontrar
o estímulo correto.

7. Desequilíbrio Masculino na
Sociedade
• Ouvimos desde crianças que homens não
choram, que mostrar emoções é demonstrar
fraquezas, que devemos aprender a
ser homens de verdade, machos, durões.
“Como meninos, aprendemos cedo a reprimir
emoções. Não podemos falar sobre ter medo,
sobre nossas dores. Podemos falar sobre estar
furioso e ter raiva. Não podemos falar sobre
tristeza.”

8. Desequilíbrio Masculino na
Sociedade
• Quando chegamos na juventude, dizem que
precisamos provar para quem está ao nosso
redor que somos melhores, que precisamos
beber mais que outro, falar sobre mulheres como
objetos, que usamos a violência para resolver
problemas
• Nos fechamos em torno de nossas emoções,
criando máscaras. E para muitos homens, um dia
toda esta repressão interna se transforma em
vícios, agressividade, depressão.

9. • Conhecido como "sexo forte", os homens lideram
em disparada os rankings de suicídio,
dependência químicas, prisões e situação de rua.
Talvez por sentirem que precisem ser fortes e
provedores o tempo todo, fogem de seus
sentimentos mais vulneráveis e negam quem são.
Talvez por não serem compreendidas suas
lágrimas e dores, como se isso também não fosse
parte de um homem. A verdade é que em
tempos atuais, não há ato mais corajoso para um
homem que se mostrar sensível.

10. Autoconsciência
• - Conhecer as nossas emoções
•O que Estou a Sentir?

11. Gerir Emoções
• Equilíbrio da intensidade das nossas emoções.
• Capacidade de nos tranquilizarmos.
• Usar estratégias para mudar as emoções
negativas.
• Automotivação

12. SOU
RESPONSAVÉ
L PELAS
MINHAS

14. Obrigado!!