O documento discute alimentos que promovem e prejudicam a memória e concentração, doenças relacionadas à má alimentação, e dicas para uma alimentação saudável. Recomenda evitar fast food, gorduras e carnes vermelhas, e comer frutas, frutos secos e alimentos ricos em ômega-3. Também discute o que comer antes de testes, cuidados com a alimentação, e porções diárias de alimentos.