O café também tem benefícios

1. 09 de Janeiro, 2013
Autor: Teresa Batista | tbbatista
Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Saúde: Bem-estar e Nutrição
Website pessoal: http://tbbatista.pt
O café também tem benefícios
Uma chávena por dia…Que bem lhe faria?
De acordo com Loren Wissner Greene, médica e professora na Universidade de Medicina de Nova Iorque,
beber até três cafés por dia pode trazer benefícios para a saúde. No entanto, é de salientar que se sofre de
hipertensão arterial, ansiedade ou hipertiroidismo deverá mesmo ignorá-lo.
O elevado consumo de café é associado a leves subidas do nível de colesterol e ao aumento do risco de
doenças cardíacas, nervosismo, ansiedade e insónias, mas se consumido com ponderação, pode tornar-
se útil.
Os Benefícios da Cafeína
Número 1: O Café Ajuda na Luta Contra Doenças
A cafeína pode ajudar a proteger as células do cérebro de danos que causam as doenças de Parkinson e
de Alzheimer e os seus antioxidantes podem ajudar a prevenir doenças de fígado.
Número 2: Estimula o Cérebro
O café ajuda a que se mantenha acordado quando privado de sono e uma chávena de café antes de um
teste pode também ajudar a estimular a memória e a mantê-lo desperto.
Caso o deixe demasiado agitado, misture com descafeinado ou tome juntamente com o seu pequeno-
almoço. Evite, no entanto, tomar cafeína nas quatros horas antes de dormir.
Número 3: Contribui para a boa forma
A cafeína presente no café pode acelerar o metabolismo e queimar gordura, contribuindo para a diminuição
do risco de diabetes tipo 2 e obesidade. O café preto é uma das bebidas com menos calorias.
Agora já sabe, não tem que abrir mão do seu café pela manhã, pois afinal ele até lhe traz benefícios para
a saúde…
Fontes:
 Health Magazine – “Big Perks: Coffee’s Health Benefits”
(http://www.health.com/health/gallery/0,,20478472,00.html)
 Cuidados Saúde – “Café é bom para saude? o café faz bem ou mal?” (http://cuidadossaude.com/2010/05/cafe-e-
bom-para-saude-cafe-faz-bem-ou-mal/#ixzz2HTnBmP8w)