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- 2. Termorregulação Controle da temperatura Ativação de enzimas Manutenção de estruturas proteicas Manutenção do metabolismo Controle cardíaco
- 3. Equilíbrio térmico Hipotálamo Receptores térmicos Ponto de ajuste 37°C Aumento da temperatura Arteríolas da pele vasodilatação Glândulas sudoríparas vasodilatação Perda de calor Ramo simpático vasodilatador acetilcolina Redução do tônus simpático
- 4. Equilíbrio térmico Hipotálamo Receptores térmicos Ponto de ajuste 37°C redução da temperatura Arteríolas da pele vasoconstricção Glândulas sudoríparas vasoconstricção Ganho de calor Musculatura Tremor Tremor Termogênese bioquímica Exercício
- 6. Mensuração da temperatura Controle da temperatura Temperatura da pele Temperatura timpânica Temperatura esofágica Temperatura retal
- 7. Mecanismos de troca de calor Radiação Transferência de calor na superfície sob forma de raios infravermelhos ganho perda Transferência do sol pra terra
- 8. Mecanismos de troca de calor Condução Transferência de calor entre corpos por contato
- 9. Mecanismos de troca de calor Convecção Calor é transmitido para as moléculas de ar ou de água em contato com o corpo Moléculas se movem para longe do corpo Na água é 25x maior a perda de calor do que no ar na mesma temperatura
- 10. Evaporação – principal meio de perda de calor - Calor transmitido do corpo para as gotículas de água sobre a superfície da pele - Ganho de calor suficiente = Evaporação Calor para longe do corpo Exercício Glândulas sudoríparas Sistema nervoso Secreção de Suor Principal meio de perda de calor durante o exercício 25% da perda durante o repouso Resfriamento
- 11. Evaporação – fatores que favorecem a evaporação 1 temperatura e umidade relativa 2 correntes convectivas em torno do corpo 3 quantidade de superfície cutânea exposta ao meio ambiente Ambiente Ambiente
- 12. Exercício - Ambiente quente e Úmido Umidade Evaporação Sensação Térmica mais elevada Dificuldade de dissipação do calor Hipertermia
- 13. Exercício - Ambiente quente e Seco Umidade Evaporação Cuidados com Rápida desidratação Dificuldade de respiração – danifica vias aéreas
- 14. Exercício com saco plástico emagrece?? Perda de Líquido UTILIZADO PARA ACLIMATAÇÃO NO CALOR
- 15. Exercício em Ambiente extremamente quente e úmido Competição entre os vasos sanguíneos cutâneos e musculares Deficiência no Sistema Nervos Central Dificuldade de transmissão dos impulsos nervosos Maior Utilização de glicogênio câimbras FADIGA MUSCULAR
- 16. VESTIMENTA – AMBIENTE QUENTE Folgada – Facilita a convecção Poliamida- Preferência Rápida absorção Tecidos secos Dificultam a evaporação Em ambientes com umidade favorável a evaporação, enxugar o corpo dificulta o esfriamento da pele !!! Leves – Possuem rápida absorção??
- 17. VESTIMENTA – AMBIENTE QUENTE Capacete especial - Facilita a Convecção Cabeça – Principal perda de calor Proteção contra traumatismo
- 18. Aclimatação ao calor Aumento do volume plasmático – Menor FC Início precoce da sudorese – resfriamento mais rápido Produção de proteínas de choque térmico. Maior taxa de evaporação Sessões repetidas e prolongadas de exercício de baixa intensidade Temperatura corporal interna aumenta menos do que antes da aclimatação 9 a 14 dias, indivíduos treinados tempo menor
- 19. ADH (VASOPRESSINA) Produção de metabólitos Atração de água para o espaço intersticial Termorregulação Atração de água para glândulas sudoríparas Redução do volume plasmático Liberação de ADH Reabsorção de água Antidiurese Evita desidratação
- 20. Aldosterona Produção de metabólitos K+ Liberação de Aldosterona Retenção de sódio Reabsorção de água Excreção de Potássio
- 21. Desidratação 1L de desidratação pelo suor – aumento de 8bpm na FC Diuréticos Maior perda de água do plasma Problemas cardiovasculares Maior perda de minerais Disfunção neuromuscular
- 22. Exercício no frio Os mecanismos de produção de calor decorrentes do frio são insuficientes Envolve mudança de comportamento Ex: vestir agasalhos, buscar abrigo
- 23. Equilíbrio térmico Hipotálamo Receptores térmicos Ponto de ajuste 37º c redução da temperatura Arteríolas da pela vasoconstricção Glândulas sudoríparas vasoconstricção Ganho de calor Musculatura Tremor Tremor Termogênese bioquímica Exercício
- 24. Exercício no frio Mulheres e obesos levam vantagem na preservação de calor Gordura corporal Insulação Insulação: Resistência de troca de calor por meio de radiação, convecção e evaporação Idosos: diminuição de massa = sensíveis à hipotermia
- 25. Respostas fisiológicas do Exercício no frio Músculos volumosos e Profundos Velocidade de encurtamento Potência muscular Altera o sistema neuromuscular - padrão de recrutamento de fibras musculares Suprimento contínuo de fluxo sanguíneo: se mantêm aquecidos
- 26. Respostas fisiológicas do Exercício no frio Convecção Vestimenta Poder de resfriamento maior risco de congelamento dos tecidos Deve aprisionar massa de ar quente Roupas largas Facilitam Convecção Algodão: Boa absorção, baixa evaporação. Aumenta a temperatura em demasia durante o exercício Esfria pós-exercício: Calafrio
- 27. Respostas fisiológicas do Exercício no frio Aclimatação Metabolismo acelerado Maior vasoconstricção periférica Associado à mudanças comportamentais favorece o emagrecimento
- 28. Respostas fisiológicas do Exercício no frio Riscos Água: Condutividade 26 vezes maior do que o ar Hipotermia Perda de calor quatro vezes mais rápida 23,9 e 27,8 graus são apropriadas para treinos e competições
- 29. • Porque um aumento da temperatura central representa uma ameaça a vida? • Descreva o papel do hipotálamo no controle da temperatura. Cite um exemplo de resposta eferente ao frio e um ao calor • Quais são os meios de troca de calor? • um ambiente quente e úmido gera facilidade ou dificuldade na perda de calor? Por quê? • Um judoca resolve fazer um aquecimento em uma sauna quente e úmida 10min antes da luta. Comente sobre a estratégia do judoca explicando fisiologicamente.