Estudo com base Bíblica sobre o tema - Como lidar com o stress

5. São reações orgânicas
e psíquicas.
Se forem exageradas em
intensidade ou duração
podem
provocar desequilíbrio no
organismo.

6. O estresse pode ser
desencadeado por estados
emocionais negativos e
positivos.

8. Quando o estresse ocorre é
importante reconhece-lo e saber
lidar com ele.
Aqui vão algumas
sugestões:

9. Mt. 6:27 “Qual de vós,
por ansioso que
esteja, pode
acrescentar um
côvado ao curso da
sua vida?”

10. Se você estiver diante de um
problema além de seu controle,
não lute contra ele.

11. Aprenda aceita-lo – por
enquanto – até o momento
em que possa resolvê-lo.

12. Compartilhar
seus
problemas e
preocupações,
peça ajuda.

13. Rm. 15:7 “Portanto recebei-vos
uns aos outros, como também
Cristo nos recebeu”
Ef. 4:32 “sede
bondosos uns para
com os outros, ...

14. I Tess. 5:11 “Pelo que exortai-
vos uns aos outros e edificai-vos
uns aos outros”
I Tess. 4:18 “consolai-vos
uns aos outros com estas
palavras.”

15. FAÇA EXERCICIOS FISICOS
DESESTRESSA
MELHORA O MAU-HUMOR
DA MAIS CONFIANÇA
FICA MAIS ATIVO
MELHORA DEPRESSÃO

16. Quando você estiver chateado
ou nervoso.
Não
descarregue
em alguém
ou chutando
algum
objeto.

17. Uma forma de evitar o
tédio ou se sentir triste e
solitário é ir onde as
coisas estão
acontecendo.
Ficar sentado sozinho sem
fazer nada, cara de limão
azedo, pode deixá-lo frustrado .
SEJA PARTICIPATIVO

18. Ao invés de sentir
pena de si mesmo,
tente participar de
algo produtivo.
Envolva-se com
pessoas que
precisam de você.

19. Envolvendo-se com as
pessoas ao seu redor,
você descobrirá que
elas apreciam sua
iniciativa e isso abrirá
portas para você!
A igreja oferece essa chance
para seus membros, aproveite!

21. Mt. 6:25 “Não estejais
ansiosos quanto à
vossa vida, pelo que
haveis de comer, ou
pelo que haveis de
beber; nem, quanto ao
vosso corpo, pelo que
haveis de vestir”
Jesus disse:

22. A melhor estratégia
para evitar o estresse
é confiar e ter
segurança no Senhor.
Feche sua agenda e
preocupações.

24. ORGANIZE SUAS CONTAS

25. Ef. 5:15-16 “vede diligentemente
como andais, não como néscios,
mas como sábios, usando bem
cada oportunidade, porquanto os
dias são maus.”

26. Tentar fazer
tudo ao mesmo
tempo pode ser
estressante.
Organize uma lista de
tarefas e dê
prioridades às mais
importantes.

27. I Co. 14:40
“tudo seja feito
com decência e
ordem”
Veja a recomendação bíblica:

29. Você fica chateado quando
não fazem as coisas do seu
jeito?
Tente cooperação ao
invés de confrontação.
Isso evita o estresse e
traz alegria

32. Chorar pode ser uma forma
saudável de aliviar a ansiedade.
Pode até mesmo evitar uma
enxaqueca ou outra
consequência física de seu
estado emocional.

33. Jo. 11:35
“Jesus
chorou.”
Versículo mais curto da Bíblia:

34. Mt. 5:4
“Bem-aventurados os
que choram, porque
eles serão consolados”
Jesus afirmou:

36. Você não pode fugir dos problemas ou
dificuldades,
mas pode desenvolver um estado
mental de tranquilidade.
Mt. 6:27 “Ora,
qual de vós, por
mais ansioso que
esteja, pode
acrescentar um
côvado ao curso
da sua vida?”

37. Leia um bom
livro.
Faça
exercícios
Ouça musica
agradável.
VEJA O QUE FAZER

39. A melhor estratégia para evitar o
estresse é aprender a relaxar.
Descubra atividades que lhe
deem satisfação e que lhe sejam
boas para seu estado físico e
mental.

40. Desista de vencer a
todo custo.
Seja bom para você mesmo!

42. Sl. 121:5-8 “O Senhor é quem te guarda;
o Senhor é a tua sombra à tua mão
direita.
De dia o sol não te ferirá, nem a lua de
noite. O Senhor te guardará de todo o
mal; ele guardará a tua vida.
O Senhor guardará a tua saída e a tua
entrada, desde agora e para sempre”
A Bíblia diz:

43. Resumo
Reconheça seus
Limites!
Compartilhe
Seu Estresse!

44. Pratique
Atividades físicas!
Seja participante!
Procure relaxar!

45. Organize suas
atividades!
Você não precisa
estar sempre certo!
Você pode
Chorar!

46. Crie um ambiente
mental calmo!
Desenvolva a arte de
Relaxar!
Deposite sua
confiança em Deus!