Saúde Mental - Igreja ADCG

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Palestra que ministrei na Igreja Assembléia de Deus em Campo Grande/Cariacica/ES. O principal objetivo foi trabalhar com os membros da igreja, a necessidade de considerar a saúde mental e o erro de pensar que saúde mental = transtorno mental, problemas mentai, etc.

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  • Saúde é um resultado de situações e vivências que envolvem o ambiente, a qualidade das relações, a saúde alimentar, a presença da família, enfim, acesso ao que saudável para o desenvolvimento qualitativo desde a infância.
  • Se é um ciclo, é constante, é vivo, é intenso, são fases, são degraus para subir. É verdade, é um caminho em direção à morte, mas também e principalmente um caminho em direção à vida eterna.
  • É como se fossemos sendo enganados por invenções e sugestões, remédios e “soluções imediatas” que não duram ou quase sempre, falham.
  • Quem já falou “eu não fui com a cara dele” quando viu alguém?
    Por que a gente treme diante de uma situação muito arriscada?
    As emoções lembram ao corpo aquilo que nos afeta de uma forma boa ou negativa.
    É um mecanismo de preservação da vida. (se você não perguntar ao dono de um cachorro se ele pode te morder, talvez você possa colocar a mão nele e ele te morder)
    *Marcadores somáticos
    A maioria das pessoas que sofrem com a ansiedade, sofrem porque não reconhecem suas emoções. Sofrem porque formam memórias antes de terem a experiência.
    Em seguida vem o exercício/vivência
  • Usar áudio do grito. Chamar as crianças e contar o que vai acontecer.
  • Por exemplo, quando a pessoa quer chorar de emoção e não chora porque está na frente da esposa (no caso dos homens), porque está na frente do pastor, de alguém da família, etc. É por isso que precisamos de alguém íntimo por perto, alguém que seja capaz de conversar sem julgar. Jesus tinha os seus 12 “amigos”.
  • Por exemplo, não devemos sair chorando na frente de todo mundo porque alguma pessoa causou um desconforto. Os momentos de superexposição das emoções, pode ser “mimo”, pode ser uma necessidade que a pessoa tem de ser vista, querida, ser “coitadinha”. Pessoas assim podem sofrer de algum transtorno de personalidade, por favor não julgue. Ame!
  • Gente, quanto mais a gente estuda o corpo humano, mais fé em Deus a gente tem! Olha que maravilha onde fica localizado o lombo temporal! Do ladinho do ouvido.
  • Gente, quanto mais a gente estuda o corpo humano, mais fé em Deus a gente tem! Olha que maravilha onde fica localizado o lombo temporal! Do ladinho do ouvido.
    - Vem uma pergunta em seguida
  • Depressão ou Tristeza?
  • Por causa de um pequeno problema que ocorre numa região do cérebro.
  • Amígdala = amêndoa
    Imagem em cinza, justamente para caracterizar como o deprimido vê o mundo.
    Na depressão há uma espécie de “superexcitação” dos estímulos dos neurônios das regiões do sistema límbico (neurônio pós sináptico 2)
    A amígdala direita é a responsável pelos sentimentos negativos.
  • Existem pesquisas já discutindo a questão se a questão da depressão é “falta de neurotransmissor” ou “alterações na sensibilidade dos neurotransmissores”. Por isso pode haver demora nos tratamentos farmacológicos/antidepressivos.
  • Vamos falar sobre a ansiedade em seguida.
  • Vamos falar sobre a ansiedade em seguida.
  • Nos relacionamentos, no fundo no fundo você sabe quais são melhores para você.
  • Resposta: Se você consegue reconhecer o seu problema e porque ficou triste com ele, talvez não vai ficar se perguntando porque está sofrendo com a emoção que este problema te causa.
    Por exemplo, seu filho pequeno pediu pra ir dormir na casa do coleguinha e o apartamento fica no alto e lá não tem rede de proteção. Se você instruiu seu filho sobre os riscos, explicou direitinho pra ele sobre o problema, conversou com os pais do coleguinha dele, então, por que deve ficar ansioso ou ansiosa com essa situação. (em caso extremo, se não consegue não ficar ansioso ou ansiosa, melhor não deixar o filho ir e procure um psicólogo).

    Estresse é todo fator/situação que exige uma resposta do corpo e do cérebro para que eles tenham condições de lidar com a nova situação.
    Quando você sobe uma escada, você está estressando os músculos da sua perna.

    E afinal, quem é a pessoa com perfil ansioso?
  • - Ele é aquele que programou tudo para a viagem que vai fazer nas férias, mas “perdeu muito tempo” investigando tudo sobre a cidade.
    - O ansioso é aquele que a mãe diz que vai fazer uma sopa e ele logo quer saber quais os ingredientes, ele já quer imaginar o sabor antes de comer.
    - O ansioso adora presentes, mas o presente “fica de canto” minutos depois que ganha e não é porque ele é ingrato, mas porque ele pediu o presente pelo Facebook dias antes de ganhá-lo.
    - O ansioso é a soma de Davi + Pedro.
    - O ansioso é o ferido que não desistiu dos que os feriram.
    - Mas o bom do ansioso é que Jesus foi crucificado por ele. Jesus entregou-se na cruz e o ladrão pediu uma benção “futura” e Jesus disse “Em verdade te digo que hoje estarás comigo no paraíso”, Jesus adiantou a benção do ladrão ansioso pelo perdão.
  • Exercício para domingo.
    Pegue um papel e uma caneta.
    Feche os olhos. Agora imagine algum problema que você esteja passando. Este problema é novo ou velho?
    Agora, comece a pensar na semelhança que este problema tem com algum problema passado. Quais foram suas responsabilidades e o que você precisou fazer/decidir para pelo menos tentar resolver este problema?
  • Exercício para domingo.
    Pegue um papel e uma caneta.
    Feche os olhos. Agora imagine algum problema que você esteja passando. Este problema é novo ou velho?
    Agora, comece a pensar na semelhança que este problema tem com algum problema passado. Quais foram suas responsabilidades e o que você precisou fazer/decidir para pelo menos tentar resolver este problema?
  • Exercício para domingo.
    Pegue um papel e uma caneta.
    Feche os olhos. Agora imagine algum problema que você esteja passando. Este problema é novo ou velho?
    Agora, comece a pensar na semelhança que este problema tem com algum problema passado. Quais foram suas responsabilidades e o que você precisou fazer/decidir para pelo menos tentar resolver este problema?
  • Eis que chega a hora, e já se aproxima, em que vós sereis dispersos cada um para sua parte, e me deixareis só; mas não estou só, porque o Pai está comigo. Tenho-vos dito isto, para que em mim tenhais paz; no mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo, eu venci o mundo. João 16:32,33
  • Saúde Mental - Igreja ADCG

    1. 1. SAÚDE MENTAL: A ALEGRIA REENCONTRA O CORAÇÃO Criou, pois, Deus o homem à sua imagem; à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. (Gênesis 1:27) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp IEADCG
    2. 2. Ele vos deu vida, estando vós mortos nos vossos delitos e pecados. (Efésios 2:1 SAÚDE: BIO - PSICO - SOCIAL Saúde não quer dizer ausência de doenças. Não é uma questão de diagnóstico! Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
    3. 3. “ver versículo vida em abundância” Saúde não quer dizer ausência de doenças. Não é mais! Saúde é um complexo de situações e vivências que envolvem o ambiente, a qualidade das relações, a saúde alimentar, a presença da família, enfim, acesso ao que saudável para o desenvolvimento qualitativo desde a infância. É UM CICLO PARA SE DESENVOLVER
    4. 4. Mas existem alguns momentos e situações que são mais difíceis que os outros. E por causa disso, vamos construindo uma espécie de “casca” que nos protege de determinadas situações, mas que muitas vezes nos privam de experimentar a Esperança. Experimentar a certeza que Deus está no controle de tudo!
    5. 5. Por isso, vamos fazer tipo um percurso de volta, ou um caminho pra gente compreender algumas situações que passaram e reconsiderar algumas delas, acreditar na Esperança e continuar caminhando. Não um caminho novo somente, mas um caminho mais cheio de Graça.
    6. 6. OUVINDO NOSSAS EMOÇÕES Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças. (Filipenses 4:6) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
    7. 7. PRIMEIRO PASSO: RECONHECER AS EMOÇÕES Somos uma corpo vivo, repleto de experiências vividas no passado e no presente. As experiências e o que elas nos provocam formam nossas memórias. As memórias são a base de nossas emoções. E quando formamos memórias? Quando damos atenção ao que aquele momento significa para nós. “Memória do corpo” (biológicas*) e “Memórias do coração” (emocionais)
    8. 8. VIVÊNCIA Você vai ouvir um som e ao final dele gostaria que você dissesse o que “você ouviu” e o que o seu corpo sentiu.
    9. 9. QUANDO UMA EMOÇÃO É UM PROBLEMA? Quando ela não representa a memória que ela evoca. As emoções são a expressão da primeira avaliação que o cérebro faz de cada situação, baseado sempre em experiências anteriores. Se a pessoa “engana” a emoção, ela começa a confundir o cérebro e aí, começam a formar as “cascas”.
    10. 10. CUIDADO: NÃO É PRA SAIR POR AÍ REVELANDO EMOÇÕES PRA TODO MUNDO, OK? Fique tranquilo(a): você vai entender quando está ou não “enganando” suas emoções. O importante é você saber reconhecer as situações e o que você sente no momento.
    11. 11. MEMÓRIAS: COMO SÃO FORMADAS? É o reservatório que armazena tudo que é aprendido. Para nós psicólogos, a memória é qualquer indicação de que o aprendizado persistiu através do tempo.
    12. 12. MEMÓRIAS: ONDE ELAS SÃO FORMADAS? Atividades pra exercitar a memória (este lobo adora isso): - associar fatos à imagens, - visualizar imagens com os “olhos da mente”, - dormir bem, dormir MUITO bem FORMA E GUARDA AS LEMBRANÇAS LOBO TEMPORAL
    13. 13. Por que? - Porque induz ao movimento, - Estimula a comunicação - cria vínculos - ameniza a dor - acalma - promove o autoconhecimento A MÚSICA: AMIGA Nº 1 DA MEMÓRIA LOBO TEMPORAL
    14. 14. ENTÃO AS EMOÇÕES SÃO NOSSASexperiências ou são as memórias a respeito delas? Emoção, do latim Emovere #quemrespond e? Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
    15. 15. E A DEPRESSÃO? O Senhor é o meu pastor e nada me faltará. Deita-me em verdes pastos e guia- me mansamente em águas tranqüilas. (Salmos 23 - 1:2)Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
    16. 16. DEPRESSÃO OU TRISTEZA? Depressão é a tristeza despropositada, e precisa ser tratada como caso clínico (psicólogo + médico). Nem toda tristeza é sinal de depressão. Tudo o que fazemos deixa marca no cérebro. Não somos robôs, não temos um coração fora do corpo e nem um cérebro desconectado do coração Mas, tristeza é uma coisa e depressão é outra. O sofrimento é o resultado das respostas do corpo diante do stress intenso provocado pela tristeza.
    17. 17. NÃO CONFUNDA DEPRESSÃO E TRISTEZA No choro, está a grande diferença entre a tristeza e a depressão. Chore, mas pare de chorar. O choro triste pode ser cansativo fisicamente, mas “a alegria vem pela manhã”. O choro depressivo já é diferente. Infelizmente a alegria não vem. Por que?
    18. 18. AMÍGDALA, A “FONTE DO ESTRESSE” O choro ativa a amígdala, que inicia uma resposta ao estresse da situação infeliz ou perigosa e acontece o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial no corpo e no cérebro. O choro é uma resposta ao estresse para aliviar a tensão/pressão.
    19. 19. NEUROFISIOLOGIA DA DEPRESSÃO
    20. 20. RECONHEÇA A DEPRESSÃO A tristeza profunda não dura muito tempo, mesmo apesar de uma situação muito traumática. A depressão dificulta a felicidade e facilita a tristeza Ao contrário do que diz “no popular”, o estado depressivo não predispõe as lágrimas, embora seja um convite à tristeza. Na depressão, o fim do choro não provoca calma Lembre-se: como ninguém é culpado por adquirir uma doença de fundo genético, ninguém é culpado por se deprimido. Estar deprimido não significa culpa ou pecado
    21. 21. MOMENTOS DE DEPRESSÃO NA BÍBLIA Moisés (Nm 11.10-15) Davi (Sl. 88.1-5) Elias (1 Rs 19.4; Tg 5.17) Jeremias 20.14-18 Jonas 4.1-3 Jó 3.11, 13, 20, 21-26; 9.21 Estar deprimido não significa culpa ou pecado
    22. 22. 7 ATITUDES PARA COMBATER A DEPRÊ 1. Pratique exercícios físicos 2. Mantenha a agenda em dia 3. Alimente-se bem 4. Fuja do álcool 5. Volte a ver beleza nas pequenas coisas 6. Ocupe-se com atividades divertidas 7. Reconquiste uma boa noite de sono 8. Cultive bons relacionamentos Estar deprimido não significa culpa ou pecado
    23. 23. HÁ ESPERANÇA PARA O FERIDO Verdadeiramente Ele tomou sobre si as nossas enfermidades, e as nossas dores levou sobre si. (Isaías 53-4) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
    24. 24. APRENDENDO A LIDAR COM A ANSIEDADE A ansiedade pode ajudar a prevenir o sofrimento. Como assim? Lembra que o sofrimento é o resultado das respostas do corpo diante do stress intenso que pode ser gerado por um problema? A ansiedade é a forma como o cérebro tem de antecipar os problemas advindos do estresse gerado por causa de uma situação. Esqueça a ideia que “estresse” tem relação somente com o trabalho ou com muito trabalho. A ansiedade dá ao cérebro a oportunidade de se preparar bem antes de ter que lidar com algum problema.
    25. 25. O ANSIOSO É O PINTOR SEM O LUGAR PARA PINTAR. ELE PREFERE IMAGINAR
    26. 26. A ANSIEDADE NOCIVA Principais transtornos: - pensamentos negativos - pessimismo cultivado - catastrofizar situações sistematicamente, - fobias - pensamentos obsessivos, - compulsões incontroláveis, - sensação de morte iminente, - incapacidade de apresentar-se ou falar em público, - sensação ou angustia constante a ponto de não conseguir dormir
    27. 27. GANHOS COM A PSICOTERAPIA A psicoterapia é capaz de nos ensinar a ter flexibilidade para lidar com as situações, ou seja, podemos aprender a reconhecer que um mesmo problema tem várias interpretações e saídas e atividades possíveis, progressivas ou imediatas, e por isso mesmo é importante saber escolher as mais adequadas. Quanto maior for o repertório de alternativas, melhor será o processo de tomada de decisão e menor será a ansiedade. O problema é não saber que existem alternativas e poder usá-
    28. 28. EXERCÍCIO Vamos aprender como? Amanhã, mas por favor não deixe a ansiedade te pegar. Ore por nós hoje! Mas como lidar com a ansiedade? Aprendendo a limitar a resposta ao estresse antecipado àquelas situações que de fato são dignas de preocupações.
    29. 29. SAÚDE MENTAL: A ALEGRIA REENCONTRA O CORAÇÃO Criou, pois, Deus o homem à sua imagem; à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. (Gênesis 1:27) Doming
    30. 30. EXERCÍCIO Vamos aprender como? Mas como lidar com a ansiedade? Aprendendo a limitar a resposta ao estresse antecipado àquelas situações que de fato são dignas de preocupações.
    31. 31. PERGUNTAS: - Este problema é novo ou velho? - Você já passou por algum problema semelhante a este antes? - De 0 a 5 qual a sua responsabilidade neste problema? - O que você acha que precisa fazer/decidir para resolver este problema? - Conversou com algum familiar ou amigo próximo sobre este problema, buscando saber se essas pessoas também já passaram por este problema? - De 0 a 3, quantas vezes em média no dia, você pensa neste problema? - Pensar neste problema te provoca calafrios, dores, suor ou sensação de fraqueza? Você já conversou com Deus sobre este problema?
    32. 32. EDUQUE-SE E ASSUMA RESPONSABILIDADES A sabedoria do homem prudente é discernir o seu caminho, mas a insensatez dos tolos é enganosa. (Provérbios 14-8) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
    33. 33. APRENDA SEMPRE! Se existe algo para o qual seu cérebro está pronto, é para o aprendizado. Ele coloca qualquer computador no chinelo! Um computador fica velho e obsoleto e o cérebro não fica (mesmo quando idoso). Quanto mais você usá-lo, melhor, mais saudável e mais capaz ele vai ficar.
    34. 34. QUANTO MAIOR O DESAFIO, MELHOR! O cérebro conta com um sistema embutido – o sistema de recompensa – que se satisfaz em resolver problemas, mas somente enquanto oferecem desafios. Depois, quando se tornam fáceis demais, passam a ser desmotivantes. É a capacidade de “aprender a aprender”.
    35. 35. O FIM DA ANSIEDADE: A RESILIÊNCIA A resiliência é a capacidade que cada um tem de lidar com as frustrações, uma capacidade de resistir aos danos estruturais (falhas). Por exemplo: quanto mais resilientes forem os pais, quanto mais eles entenderem que a criação de um filho é desafiadora e buscar recursos contra os “danos estruturais”, menor será a chance deles agredirem/baterem nos filhos. As crianças até o início da adolescência, são muito resilientes!
    36. 36. CÉREBROS EDUCADOS SÃO MAIS RESILIENTES Como assim? Por exemplo: 1. Pessoas que recebem mais instrução formal sobre o tabagismo têm mais ou menos chance de fumar? 2. Pessoas que entendem os riscos de não usar o cinto de segurança têm mais ou menos chance de usarem o cinto? Deus seja louvado pelo livro de Eclesiastes!
    37. 37. VAMOS BRINCAR UM POUCO? Tema: Atenção Vamos ver um vídeo. Nele existem algumas palavras. Estas palavras correspondem a nome de cores, mas você vai ver que alguma coisa diferente vai acontecer. Ao final, você vai descobrir que seu cérebro está com um pouco de preguiça.
    38. 38. QUAL A COR DESTA PALAVRA? VERDE
    39. 39. E DESTA? AZUL
    40. 40. E DESTA? ROXO
    41. 41. VAMOS VER 0 VÍDEO
    42. 42. CULTIVE SEUS RELACIONAMENTOS E DISTRIBUA CARINHOS Esta é a história da família de Noé: (...) (Gênesis 6-9)
    43. 43. PAIS, VOLTEM PARA OS SEUS LARES
    44. 44. MUITO OBRIGADO, DEUS SEJA LOUVADO! LUCASPARISI@OUTLOOK.COM (31) 8645 6475 (Oi) (31) 4042 5466 (fixo)

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