Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!

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Veja aqui um artigo completo sobre a dieta da sopa de repolho e saiba como emagrecer até 5quilos em 7dias com esta poderosa dieta da sopa.

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Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!

  1. 1. :Dieta da Sopa de Repolho Perca 5 Quilos em 7dias!! Na dieta da sopa acontece a substituição de duas refeições (almoço e jantar) por sopas caseiras durante 7dias consecutivos. Existem algumas variações para fazer a dieta da sopa, mas a única coisa que muda normalmente é a receita da sopa. A mais conhecida e que tem apresentado melhores resultados é a dieta da sopa de repolho que promete eliminar até 5kg em 7dias. Mais abaixo poderá ver como fazer esta dieta em especifico, mas antes temos de partilhar umas coisas importantes com você. Como funciona a dieta da sopa? Durante o período da dieta da sopa você vai passar a consumir entre 800 a 1000calorias por dia, uma quantidade baixíssima, e, provavelmente o principal motivo para a dieta funcionar tão bem. Outro razão é que a sopa é rica em fibras e é bastante desintoxicante, ajudando o corpo a libertar-se de toxinas e gorduras acumuladas. Durante a dieta, além de sopa, você pode comer algumas frutas e tomar algumas bebidas; como chás, sucos detox e café (c/adoçante ou de preferência sem nada). Naturalmente, não é uma dieta fácil de seguir, porque em alguns momentos você vai sentir fome, literalmente, mas se você conseguir segui-la corretamente ela é muito poderosa e eficaz, consegue eliminar até 5kg em apenas uma semana. (Faça o teste e deixe o seu testemunho na área de comentários abaixo) Os defensores desta dieta afirmam que a sopa utilizada no regime é leve, nutritiva, tem efeitos diuréticos, combate o colesterol, acelera o metabolismo, emagrece e ainda melhora o funcionamento do intestino. http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/
  2. 2. Prós e contras da dieta da sopa? Vantagens: No lado positivo da dieta da sopa está o alto consumo de legumes e verduras, alimentos ricos em vitaminas e minerais, ótimas fontes que colaboram no bom funcionamento do organismo. A dieta da sopa eleva o consumo deste tipo de nutrientes que são vitais para o combate à obesidade. Desvantagens: No lado negativo da dieta está a baixa ingestão de calorias, que em alguns casos não é suficiente para suportar as necessidades energéticas do nosso dia-a-dia. Seguir esta dieta por mais tempo do que o recomendado resulta em sérias consequências; como fraquezas, cansaço ou tonturas. Pronto para começar a dieta? Ingredientes da sopa de repolho! Agora que já tem uma noção do que é a dieta da sopa e está consciente dos prós e contras, está na altura de avançar para a preparação da sua sopinha e claro, perder alguns quilos pelo caminho. Sopa de Repolho (Ingredientes) – 2 cebolas grandes – 2 pimentões verdes – ½ cabeça de repolho grande – 6 talos de aipo – 3 tomates picados (sem pele) – 3 cubos de caldo de vegetais – 5 cenouras – 1 lata de ervilhas (sem água) – Água até cobrir os vegetais – Tempere a gosto (sal, pimenta, salsa, alho em pó, etc) – Opcional: folhas de espinafre e cogumelos http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/
  3. 3. Modo de preparação da Sopa de Repolho Fatie as cebolas /cenouras e/aipos e coloque dentro da panela. Corte os pimentões ao meio, retire as sementes e as membranas, depois corte em pequenas partes e coloque na panela. Para o tomate faça igual. Por ultimo, retire a camada exterior do repolho, corte em pequenos pedaços e adicione na panela junto com os restantes alimentos. Você pode usar os cubos de caldo de vegetais ou de galinha para temperar. Use água até cobrir os ingredientes e deixe a sopa cozinhar em lume brando por bastante tempo – cerca de 2 horas. * Acrescente o sal e pimenta a meio do cozinhado (a gosto). http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/ Cardápio completo da Dieta do repolho Pronto. Agora só falta conhecer o cardápio para fizer a dieta da sopa do repolho corretamente. Abaixo você pode ver como serão as suas refeições pelos próximos 7dias! 1º Dia : Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200ml de café com adoçante Almoço: sopa de repolho Lanche: algumas peças de fruta à sua escolha Jantar: sopa de repolho 2º Dia : Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200ml de café com adoçante Almoço: sopa de repolho Jantar: sopa de repolho * Hoje não coma fruta. Se quiser acrescente 2/3 batatas assadas em manteiga ao almoço e jantar. 3º Dia : Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante. Almoço: sopa de repolho
  4. 4. Lanche: Se sentir fome à tarde faça uma salada de fruta (sem banana e sem açúcar) Jantar: sopa de repolho 4º Dia : Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante Almoço: sopa de repolho Lanche: coma de 2 a 4 bananas até saciar a fome Jantar: sopa de repolho 5º Dia : Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante Almoço: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser) Lanche: coma de 2 a 4 bananas até saciar a fome Jantar: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser) 6º Dia : Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante Almoço: sopa de repolho Lanche: caso sinta fome coma até 6 bananas durante o dia Jantar: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser) * Hoje pode comer uma xícara de legumes: cenouras, pepinos entre outros 7º Dia : Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante Almoço: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser) Lanche: se sintir fome coma até 6 bananas durante o dia Jantar: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser) * Pode comer 1 xícara de arroz sem tempero juntamente com a sopa http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/ Como conseguir fazer esta dieta sem falhar? Como você pode ver pelo cardápio avizinham-se dias complicados, você vai ter que apertar o cinto, mudar hábitos e resistir a muitas tentações. Abaixo seguem 5 dicas para fazer esta dieta até ao fim: 1- Encontre uma motivação dentro de si para emagrecer; 2- Tenha em mente que a dieta dura apenas 7 dias; 3- Não passe fome! Coma a sopa quando a fome apertar, caso contrário você corre o risco de falhar redondamente;
  5. 5. 4- Tente diferentes temperos para variar e animar a sopa; 5- Beba pelo menos 1,5l de água ao longo do dia. Veja também: - Sopa Detox - Sucos Detox - Cardápio Dieta Detox http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/ SE GOSTOU DEIXE UM COMENTÁRIO NO ARTIGO, CLIQUE NO LINK ABAIXO! Dieta da Sopa

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