Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!

:Dieta da Sopa de Repolho
Perca 5 Quilos em 7dias!!
Na dieta da sopa acontece a substituição de duas refeições (almoço e jantar) por sopas
caseiras durante 7dias consecutivos. Existem algumas variações para fazer a dieta da
sopa, mas a única coisa que muda normalmente é a receita da sopa.
A mais conhecida e que tem apresentado melhores resultados é a dieta da sopa de
repolho que promete eliminar até 5kg em 7dias. Mais abaixo poderá ver como fazer esta
dieta em especifico, mas antes temos de partilhar umas coisas importantes com você.
Como funciona a dieta da sopa?
Durante o período da dieta da sopa você vai
passar a consumir entre 800 a 1000calorias
por dia, uma quantidade baixíssima, e,
provavelmente o principal motivo para a dieta
funcionar tão bem. Outro razão é que a sopa é
rica em fibras e é bastante desintoxicante,
ajudando o corpo a libertar-se de toxinas e
gorduras acumuladas.
Durante a dieta, além de sopa, você pode
comer algumas frutas e tomar algumas
bebidas; como chás, sucos detox e café
(c/adoçante ou de preferência sem nada).
Naturalmente, não é uma dieta fácil de seguir,
porque em alguns momentos você vai sentir
fome, literalmente, mas se você conseguir
segui-la corretamente ela é muito poderosa e
eficaz, consegue eliminar até 5kg em apenas uma semana. (Faça o teste e deixe o seu
testemunho na área de comentários abaixo)
Os defensores desta dieta afirmam que a sopa utilizada no regime é leve, nutritiva, tem
efeitos diuréticos, combate o colesterol, acelera o metabolismo, emagrece e ainda
melhora o funcionamento do intestino.
http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/

Prós e contras da dieta da sopa?
Vantagens:
No lado positivo da dieta da sopa está o alto consumo de
legumes e verduras, alimentos ricos em vitaminas e minerais,
ótimas fontes que colaboram no bom funcionamento do
organismo. A dieta da sopa eleva o consumo deste tipo de
nutrientes que são vitais para o combate à obesidade.
Desvantagens:
No lado negativo da dieta está a baixa ingestão de calorias, que
em alguns casos não é suficiente para suportar as necessidades
energéticas do nosso dia-a-dia. Seguir esta dieta por mais tempo
do que o recomendado resulta em sérias consequências; como
fraquezas, cansaço ou tonturas.
Pronto para começar a dieta?
Ingredientes da sopa de repolho!
Agora que já tem uma noção do que é a dieta da sopa e está consciente dos prós e
contras, está na altura de avançar para a preparação da sua sopinha e claro, perder
alguns quilos pelo caminho.
Sopa de Repolho (Ingredientes)
– 2 cebolas grandes
– 2 pimentões verdes
– ½ cabeça de repolho grande
– 6 talos de aipo
– 3 tomates picados (sem pele)
– 3 cubos de caldo de vegetais
– 5 cenouras
– 1 lata de ervilhas (sem água)
– Água até cobrir os vegetais
– Tempere a gosto (sal, pimenta, salsa, alho em pó, etc)
– Opcional: folhas de espinafre e cogumelos

Modo de preparação da Sopa de Repolho
Fatie as cebolas /cenouras e/aipos e
coloque dentro da panela. Corte os
pimentões ao meio, retire as sementes
e as membranas, depois corte em
pequenas partes e coloque na panela.
Para o tomate faça igual. Por ultimo,
retire a camada exterior do repolho,
corte em pequenos pedaços e adicione
na panela junto com os restantes
alimentos.
Você pode usar os cubos de caldo de
vegetais ou de galinha para temperar. Use água até cobrir os ingredientes e deixe a sopa
cozinhar em lume brando por bastante tempo – cerca de 2 horas.
* Acrescente o sal e pimenta a meio do cozinhado (a gosto).
Cardápio completo da Dieta do repolho
Pronto. Agora só falta conhecer o cardápio para fizer a dieta da sopa do repolho
corretamente. Abaixo você pode ver como serão as suas refeições pelos próximos 7dias!
1º Dia :
Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200ml de café com adoçante
Almoço: sopa de repolho
Lanche: algumas peças de fruta à sua escolha
Jantar: sopa de repolho
2º Dia :
Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200ml de café com adoçante
* Hoje não coma fruta. Se quiser acrescente 2/3 batatas assadas em manteiga ao almoço
e jantar.
3º Dia :
Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.

Lanche: Se sentir fome à tarde faça uma salada de fruta (sem banana e sem açúcar)
4º Dia :
Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante
Lanche: coma de 2 a 4 bananas até saciar a fome
5º Dia :
Almoço: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)
Lanche: coma de 2 a 4 bananas até saciar a fome
Jantar: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)
6º Dia :
Lanche: caso sinta fome coma até 6 bananas durante o dia
* Hoje pode comer uma xícara de legumes: cenouras, pepinos entre outros
7º Dia :
Almoço: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)
Lanche: se sintir fome coma até 6 bananas durante o dia
* Pode comer 1 xícara de arroz sem tempero juntamente com a sopa
Como conseguir fazer esta dieta sem falhar?
Como você pode ver pelo cardápio avizinham-se dias
complicados, você vai ter que apertar o cinto, mudar hábitos
e resistir a muitas tentações. Abaixo seguem 5 dicas para
fazer esta dieta até ao fim:
1- Encontre uma motivação dentro de si para emagrecer;
2- Tenha em mente que a dieta dura apenas 7 dias;
3- Não passe fome! Coma a sopa quando a fome apertar, caso
contrário você corre o risco de falhar redondamente;

4- Tente diferentes temperos para variar e animar a sopa;
5- Beba pelo menos 1,5l de água ao longo do dia.
Veja também:
- Sopa Detox
- Sucos Detox
- Cardápio Dieta Detox
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Dieta da Sopa

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