SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 4
Baixar para ler offline
Conheça a sopa de agrião que seca até 4,5 
kg em uma semana 
A poderosa sopa de agrião promete derreter até 4,5 kg em uma 
semana. Não tem erro: é só consumi-la com as frutas, os legumes e 
os temperos certos! 
Publicado em 26/08/2011 
Thais Harari 
Conteúdo VIVA!MAIS 
A sopa pode ser tomada fria ou quente 
Foto: Gabriela Gonçalves 
A nutricionista americana Marianne Dawson revela um segredo para quem quer secar a 
jato: sopa de agrião. No livro The Watercress Soup Diet (A Dieta da Sopa de Agrião), ela 
ensina um programa alimentar de uma semana - nele, o caldo é o protagonista. 
Como coadjuvante, uma tabela de frutas, verduras e temperos ajudando no processo de 
emagrecimento. O benefícios dessa combinação? Menos 4,5 kg em apenas sete dias. 
Nesta matéria, a receita da sopa e o cardápio completo para você enxugar a silhueta 
rapidinho. 
Receita da sopa 
Ingredientes: 
· 1 cebola pequena picada 
· 1,2 litro de caldo de frango light ou água 
· 2 batatas pequenas picadas 
· 3 maços de agrião (sem talo) 
· Sal e pimenta a gosto 
Rendimento: 4 porções.
Modo de preparo: 
Cozinhe a cebola com três colheres (sopa) de caldo de frango ou água. Adicione as 
batatas, o sal, a pimenta e o restante da água ou caldo de frango. Leve ao fogo até as 
batatas ficarem moles. Adicione o agrião e ferva por três minutos. Retire e bata no 
liquidificador. Despeje numa travessa de metal e apoie na parte de dentro da pia cheia de 
gelo. O choque térmico manterá o caldo verde. Você pode bebê-lo quantas vezes quiser 
ao longo do dia. 
Cardápio para uma semana 
1o dia: 
· Sopa à vontade 
· Frutas da tabela à vontade 
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 
2o dia 
· Sopa à vontade 
· Vegetais da tabela à vontade 
· 1 batata assada 
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 
3o dia 
· Sopa à vontade 
· Frutas da tabela à vontade 
· Vegetais da tabela à vontade 
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 
4o dia 
· Sopa à vontade 
· Cinco bananas 
· 8 copos (250 ml cada) de leite desnatado. Um deles pode ser substituído por 1 pote de 
iogurte desnatado 
5o dia 
· Sopa à vontade 
· Peixe e frango sem pele à vontade 
· 6 tomates 
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 
6o dia 
· Sopa à vontade 
· Peixe e frango sem pele à vontade 
· Vegetais da tabela e tomate à vontade
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 
7o dia 
· Sopa à vontade 
· Vegetais da tabela à vontade 
· Frutas da tabela à vontade 
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 
O agrião é uma incrível fonte de fibras capazes de promover a saciedade 
Foto: Getty Images 
Por que o agrião? 
O vegetal é pobre em calorias (28 em cada 100 g) e rico em benefícios! Contém minerais 
como potássio, cálcio, fósforo, magnésio e ferro, importantes na prevenção da 
osteoporose, da anemia e de cãibras. "Tem ainda vitamina A, que combate o 
envelhecimento da pele, e do complexo B, importante para o bom funcionamento do 
sistema imunológico e hormonal", explica a nutricionista Roseli Ueno. A vitamina C, 
também presente em sua composição, age como um poderoso antioxidante e fortalece a 
imunidade. 
Além disso, o agrião é uma incrível fonte de fibras capazes de promover a saciedade e 
melhorar o trânsito intestinal. Achou pouco? Ele contém as substâncias isocianato e 
fenetil, que atuam no combate às células cancerígenas! 
Atenção! 
Como se trata de uma dieta restritiva, não deve ser seguida por mais de uma semana. 
Para repeti-la, espere um mês. 
Terminada a dieta... 
... aumente o consumo calórico aos poucos até os 15 dias seguintes. Então, volte à 
alimentação normal, reduzindo a ingestão gorduras e açúcares. 
Tabela de alimentos
Frutas: maçã, damasco, amora, cereja, uva, kiwi, limão, melão, nectarina, laranja, 
abacaxi, pêssego, morango, ameixa, tangerina e framboesa. 
Vegetais: alcachofra, aspargo, berinjela, feijão, beterraba, brócolis, couve-de-bruxelas, 
repolho, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, alface, cogumelos, cebola, pimenta, espinafre, 
agrião, rabanete, salsinha e nabo. 
Temperos para saladas e carnes brancas: são permitidos desde que não ultrapassem a 
medida de 25 calorias por colher (chá). Sugestões: 
· Vinagre japonês de arroz 
· Suco de limão com algum adoçante ou menta picada 
· Suco de laranja e menta picada 
· 2 colheres (chá) de vinagre branco 
· Shoyu 
Indicações: 
· Procure não combinar leite com iogurte no mesmo dia 
· Tome muita água (dois litros ao dia) 
· Tente tomar 450 ml de água assim que acordar e em jejum 
· Pode ingerir a quantidade de café e chá preto que desejar (com adoçante) ao longo do 
dia 
· Beba dois copos (200 ml) de água para cada vez que consumir chá ou café. 
Links Patrocinados

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Dieta para aumentar a energia
Dieta para aumentar a energiaDieta para aumentar a energia
Dieta para aumentar a energiaOncoguia
 
Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!
Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!
Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!Adriano Ramos
 
Dieta turbo
Dieta turboDieta turbo
Dieta turboteser
 
Elaboração de cardápios
Elaboração de cardápiosElaboração de cardápios
Elaboração de cardápiosKarla Ananias
 
A importância do pequeno almoço
A importância do pequeno almoçoA importância do pequeno almoço
A importância do pequeno almoçoIsabela Afra
 
Cardápio simples para emagrecer com saúde
Cardápio simples para emagrecer com saúdeCardápio simples para emagrecer com saúde
Cardápio simples para emagrecer com saúdeCleber Lima
 
O poder da banana verde
O poder da banana verdeO poder da banana verde
O poder da banana verdebanana_verde
 
Almoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúde
Almoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúdeAlmoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúde
Almoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúdeClinic Mais
 
Dia da Alimentação - Inácia Pratas
Dia da Alimentação - Inácia PratasDia da Alimentação - Inácia Pratas
Dia da Alimentação - Inácia Pratasefaparaiso
 
Dia Mundial da Alimentação
Dia Mundial da AlimentaçãoDia Mundial da Alimentação
Dia Mundial da AlimentaçãoCarlos Pinheiro
 
Dia da Alimentação - Lucinda Luz
Dia da Alimentação - Lucinda LuzDia da Alimentação - Lucinda Luz
Dia da Alimentação - Lucinda Luzefaparaiso
 
Receita Suco Para Aumentar A Imunidade
Receita Suco Para Aumentar A ImunidadeReceita Suco Para Aumentar A Imunidade
Receita Suco Para Aumentar A ImunidadeMaisVitamina
 
Dia da Alimentação - Madalena Quitério
Dia da Alimentação - Madalena QuitérioDia da Alimentação - Madalena Quitério
Dia da Alimentação - Madalena Quitérioefaparaiso
 
15 Alimentos que Aumentam a Imunidade
15 Alimentos que Aumentam a Imunidade15 Alimentos que Aumentam a Imunidade
15 Alimentos que Aumentam a ImunidadeOncoguia
 
Dia da Alimentação
Dia da AlimentaçãoDia da Alimentação
Dia da AlimentaçãoPedro Moura
 
10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudável10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudávelLouise Tavares
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudávelcipasap
 

Mais procurados (20)

Dieta para aumentar a energia
Dieta para aumentar a energiaDieta para aumentar a energia
Dieta para aumentar a energia
 
Pequeno almoço
Pequeno almoçoPequeno almoço
Pequeno almoço
 
Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!
Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!
Dieta da Sopa de Repolho: Perca 5kg em 7dias!
 
Dieta turbo
Dieta turboDieta turbo
Dieta turbo
 
Elaboração de cardápios
Elaboração de cardápiosElaboração de cardápios
Elaboração de cardápios
 
A importância do pequeno almoço
A importância do pequeno almoçoA importância do pequeno almoço
A importância do pequeno almoço
 
Cardápio simples para emagrecer com saúde
Cardápio simples para emagrecer com saúdeCardápio simples para emagrecer com saúde
Cardápio simples para emagrecer com saúde
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
 
Samuel Duque - Suco
Samuel Duque - SucoSamuel Duque - Suco
Samuel Duque - Suco
 
O poder da banana verde
O poder da banana verdeO poder da banana verde
O poder da banana verde
 
Almoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúde
Almoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúdeAlmoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúde
Almoçar corretamente é o segredo para emagrecer com saúde
 
Dia da Alimentação - Inácia Pratas
Dia da Alimentação - Inácia PratasDia da Alimentação - Inácia Pratas
Dia da Alimentação - Inácia Pratas
 
Dia Mundial da Alimentação
Dia Mundial da AlimentaçãoDia Mundial da Alimentação
Dia Mundial da Alimentação
 
Dia da Alimentação - Lucinda Luz
Dia da Alimentação - Lucinda LuzDia da Alimentação - Lucinda Luz
Dia da Alimentação - Lucinda Luz
 
Receita Suco Para Aumentar A Imunidade
Receita Suco Para Aumentar A ImunidadeReceita Suco Para Aumentar A Imunidade
Receita Suco Para Aumentar A Imunidade
 
Dia da Alimentação - Madalena Quitério
Dia da Alimentação - Madalena QuitérioDia da Alimentação - Madalena Quitério
Dia da Alimentação - Madalena Quitério
 
15 Alimentos que Aumentam a Imunidade
15 Alimentos que Aumentam a Imunidade15 Alimentos que Aumentam a Imunidade
15 Alimentos que Aumentam a Imunidade
 
Dia da Alimentação
Dia da AlimentaçãoDia da Alimentação
Dia da Alimentação
 
10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudável10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudável
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
 

Semelhante a Sopa de agrião que seca

Como emagrecer rápido
Como emagrecer rápidoComo emagrecer rápido
Como emagrecer rápidoCarlos Silva
 
Confira as receitas para perder peso rápido!
Confira as receitas para perder peso rápido!Confira as receitas para perder peso rápido!
Confira as receitas para perder peso rápido!RafaelaAndrade72
 
O Corpo dos Sonhos
O Corpo dos SonhosO Corpo dos Sonhos
O Corpo dos SonhosSamApolinrio
 
COMO EMAGRECER
COMO EMAGRECERCOMO EMAGRECER
COMO EMAGRECERDaniboy81
 
Feita para o grupo de emagrecimentos com carinho mab
Feita para o grupo de emagrecimentos com carinho mabFeita para o grupo de emagrecimentos com carinho mab
Feita para o grupo de emagrecimentos com carinho mabMab Davilla
 
Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)
Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)
Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)Bruno Oliveira
 
Dieta e receitas para emagrecer saudável
Dieta e receitas para emagrecer saudávelDieta e receitas para emagrecer saudável
Dieta e receitas para emagrecer saudávelViniciusLuis11
 
Receitas De Sucos Para Emagrecer
Receitas De Sucos Para EmagrecerReceitas De Sucos Para Emagrecer
Receitas De Sucos Para EmagrecerCulinaria Fabula
 
Comida saudável
Comida saudávelComida saudável
Comida saudávelguestba1fe0
 
Ha N Gosto De Comer
Ha N Gosto De ComerHa N Gosto De Comer
Ha N Gosto De Comerguestb72e0d
 
ah não gosto de comer
ah não gosto de comerah não gosto de comer
ah não gosto de comerBugui94
 
receita para emagrecer
receita para emagrecerreceita para emagrecer
receita para emagrecerjosecicero013
 
Dieta sopa
Dieta sopaDieta sopa
Dieta sopaJosi2010
 
Comer Bem Para Viver Melhor
Comer Bem Para Viver MelhorComer Bem Para Viver Melhor
Comer Bem Para Viver MelhorProfessor Robson
 

Semelhante a Sopa de agrião que seca (20)

Como emagrecer rápido
Como emagrecer rápidoComo emagrecer rápido
Como emagrecer rápido
 
Confira as receitas para perder peso rápido!
Confira as receitas para perder peso rápido!Confira as receitas para perder peso rápido!
Confira as receitas para perder peso rápido!
 
Sopa detox
Sopa detoxSopa detox
Sopa detox
 
O Corpo dos Sonhos
O Corpo dos SonhosO Corpo dos Sonhos
O Corpo dos Sonhos
 
COMO EMAGRECER
COMO EMAGRECERCOMO EMAGRECER
COMO EMAGRECER
 
Feita para o grupo de emagrecimentos com carinho mab
Feita para o grupo de emagrecimentos com carinho mabFeita para o grupo de emagrecimentos com carinho mab
Feita para o grupo de emagrecimentos com carinho mab
 
Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)
Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)
Leonardo luiz silva de lima (sobrepeso, dislip)
 
Dieta e receitas para emagrecer saudável
Dieta e receitas para emagrecer saudávelDieta e receitas para emagrecer saudável
Dieta e receitas para emagrecer saudável
 
Dietas
DietasDietas
Dietas
 
Dietas
DietasDietas
Dietas
 
Receitas De Sucos Para Emagrecer
Receitas De Sucos Para EmagrecerReceitas De Sucos Para Emagrecer
Receitas De Sucos Para Emagrecer
 
Comida saudável
Comida saudávelComida saudável
Comida saudável
 
kakaka
kakakakakaka
kakaka
 
Ha N Gosto De Comer
Ha N Gosto De ComerHa N Gosto De Comer
Ha N Gosto De Comer
 
ah não gosto de comer
ah não gosto de comerah não gosto de comer
ah não gosto de comer
 
receita para emagrecer
receita para emagrecerreceita para emagrecer
receita para emagrecer
 
Dieta sopa
Dieta sopaDieta sopa
Dieta sopa
 
Ktia silene (procordis)
Ktia silene (procordis)Ktia silene (procordis)
Ktia silene (procordis)
 
Receita do coracao saudavel
Receita do coracao saudavelReceita do coracao saudavel
Receita do coracao saudavel
 
Comer Bem Para Viver Melhor
Comer Bem Para Viver MelhorComer Bem Para Viver Melhor
Comer Bem Para Viver Melhor
 

Mais de Jackeline Guimaraes

micropigmentaçao, estética, sobrancelha77
micropigmentaçao, estética, sobrancelha77micropigmentaçao, estética, sobrancelha77
micropigmentaçao, estética, sobrancelha77Jackeline Guimaraes
 
Odesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelha
Odesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelhaOdesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelha
Odesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelhaJackeline Guimaraes
 
Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02
Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02
Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02Jackeline Guimaraes
 
Micropigmentao 140102133120-phpapp02
Micropigmentao 140102133120-phpapp02Micropigmentao 140102133120-phpapp02
Micropigmentao 140102133120-phpapp02Jackeline Guimaraes
 
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...Jackeline Guimaraes
 
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...Jackeline Guimaraes
 
Fernanda pagani de souza schutz e mirella salvador
Fernanda pagani de souza schutz e mirella salvadorFernanda pagani de souza schutz e mirella salvador
Fernanda pagani de souza schutz e mirella salvadorJackeline Guimaraes
 
Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02
Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02
Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02Jackeline Guimaraes
 
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02Jackeline Guimaraes
 
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)Jackeline Guimaraes
 
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01Jackeline Guimaraes
 
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)Jackeline Guimaraes
 
25p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp02
25p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp0225p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp02
25p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp02Jackeline Guimaraes
 
Eletroterapia 100313134700-phpapp01
Eletroterapia 100313134700-phpapp01Eletroterapia 100313134700-phpapp01
Eletroterapia 100313134700-phpapp01Jackeline Guimaraes
 
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)Jackeline Guimaraes
 
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01Jackeline Guimaraes
 

Mais de Jackeline Guimaraes (20)

micropigmentaçao, estética, sobrancelha77
micropigmentaçao, estética, sobrancelha77micropigmentaçao, estética, sobrancelha77
micropigmentaçao, estética, sobrancelha77
 
Odesenhodorosto
OdesenhodorostoOdesenhodorosto
Odesenhodorosto
 
Odesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelha
Odesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelhaOdesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelha
Odesenho micropigmentaçao, estética, sobrancelha
 
Micropigmenta
MicropigmentaMicropigmenta
Micropigmenta
 
Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02
Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02
Micropigmentaoi 130307002717-phpapp02
 
Micropigmentao 140102133120-phpapp02
Micropigmentao 140102133120-phpapp02Micropigmentao 140102133120-phpapp02
Micropigmentao 140102133120-phpapp02
 
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
 
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
Lbumdefotografiasdemicropigmentaoparae mailsmdicosmaio2013-3aopomelhopratar-1...
 
Fernanda pagani de souza schutz e mirella salvador
Fernanda pagani de souza schutz e mirella salvadorFernanda pagani de souza schutz e mirella salvador
Fernanda pagani de souza schutz e mirella salvador
 
Design
DesignDesign
Design
 
Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02
Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02
Desenhodeestruturadorosto 110201131131-phpapp02
 
Colorimetria
ColorimetriaColorimetria
Colorimetria
 
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02
 
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
 
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
 
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01 (1)
 
25p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp02
25p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp0225p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp02
25p formatodassobrancelhas-131113062158-phpapp02
 
Eletroterapia 100313134700-phpapp01
Eletroterapia 100313134700-phpapp01Eletroterapia 100313134700-phpapp01
Eletroterapia 100313134700-phpapp01
 
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
Apresentaosobrancelhasdellicata 120416091104-phpapp02 (1)
 
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
Apostilascomplementares micropigmentao-130307010707-phpapp01
 

Sopa de agrião que seca

  • 1. Conheça a sopa de agrião que seca até 4,5 kg em uma semana A poderosa sopa de agrião promete derreter até 4,5 kg em uma semana. Não tem erro: é só consumi-la com as frutas, os legumes e os temperos certos! Publicado em 26/08/2011 Thais Harari Conteúdo VIVA!MAIS A sopa pode ser tomada fria ou quente Foto: Gabriela Gonçalves A nutricionista americana Marianne Dawson revela um segredo para quem quer secar a jato: sopa de agrião. No livro The Watercress Soup Diet (A Dieta da Sopa de Agrião), ela ensina um programa alimentar de uma semana - nele, o caldo é o protagonista. Como coadjuvante, uma tabela de frutas, verduras e temperos ajudando no processo de emagrecimento. O benefícios dessa combinação? Menos 4,5 kg em apenas sete dias. Nesta matéria, a receita da sopa e o cardápio completo para você enxugar a silhueta rapidinho. Receita da sopa Ingredientes: · 1 cebola pequena picada · 1,2 litro de caldo de frango light ou água · 2 batatas pequenas picadas · 3 maços de agrião (sem talo) · Sal e pimenta a gosto Rendimento: 4 porções.
  • 2. Modo de preparo: Cozinhe a cebola com três colheres (sopa) de caldo de frango ou água. Adicione as batatas, o sal, a pimenta e o restante da água ou caldo de frango. Leve ao fogo até as batatas ficarem moles. Adicione o agrião e ferva por três minutos. Retire e bata no liquidificador. Despeje numa travessa de metal e apoie na parte de dentro da pia cheia de gelo. O choque térmico manterá o caldo verde. Você pode bebê-lo quantas vezes quiser ao longo do dia. Cardápio para uma semana 1o dia: · Sopa à vontade · Frutas da tabela à vontade · 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 2o dia · Sopa à vontade · Vegetais da tabela à vontade · 1 batata assada · 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 3o dia · Sopa à vontade · Frutas da tabela à vontade · Vegetais da tabela à vontade · 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 4o dia · Sopa à vontade · Cinco bananas · 8 copos (250 ml cada) de leite desnatado. Um deles pode ser substituído por 1 pote de iogurte desnatado 5o dia · Sopa à vontade · Peixe e frango sem pele à vontade · 6 tomates · 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 6o dia · Sopa à vontade · Peixe e frango sem pele à vontade · Vegetais da tabela e tomate à vontade
  • 3. · 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado 7o dia · Sopa à vontade · Vegetais da tabela à vontade · Frutas da tabela à vontade · 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado O agrião é uma incrível fonte de fibras capazes de promover a saciedade Foto: Getty Images Por que o agrião? O vegetal é pobre em calorias (28 em cada 100 g) e rico em benefícios! Contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio e ferro, importantes na prevenção da osteoporose, da anemia e de cãibras. "Tem ainda vitamina A, que combate o envelhecimento da pele, e do complexo B, importante para o bom funcionamento do sistema imunológico e hormonal", explica a nutricionista Roseli Ueno. A vitamina C, também presente em sua composição, age como um poderoso antioxidante e fortalece a imunidade. Além disso, o agrião é uma incrível fonte de fibras capazes de promover a saciedade e melhorar o trânsito intestinal. Achou pouco? Ele contém as substâncias isocianato e fenetil, que atuam no combate às células cancerígenas! Atenção! Como se trata de uma dieta restritiva, não deve ser seguida por mais de uma semana. Para repeti-la, espere um mês. Terminada a dieta... ... aumente o consumo calórico aos poucos até os 15 dias seguintes. Então, volte à alimentação normal, reduzindo a ingestão gorduras e açúcares. Tabela de alimentos
  • 4. Frutas: maçã, damasco, amora, cereja, uva, kiwi, limão, melão, nectarina, laranja, abacaxi, pêssego, morango, ameixa, tangerina e framboesa. Vegetais: alcachofra, aspargo, berinjela, feijão, beterraba, brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, alface, cogumelos, cebola, pimenta, espinafre, agrião, rabanete, salsinha e nabo. Temperos para saladas e carnes brancas: são permitidos desde que não ultrapassem a medida de 25 calorias por colher (chá). Sugestões: · Vinagre japonês de arroz · Suco de limão com algum adoçante ou menta picada · Suco de laranja e menta picada · 2 colheres (chá) de vinagre branco · Shoyu Indicações: · Procure não combinar leite com iogurte no mesmo dia · Tome muita água (dois litros ao dia) · Tente tomar 450 ml de água assim que acordar e em jejum · Pode ingerir a quantidade de café e chá preto que desejar (com adoçante) ao longo do dia · Beba dois copos (200 ml) de água para cada vez que consumir chá ou café. Links Patrocinados