1. Pós Graduações Integradas
Métodos de Composição Corporal
PROF. HUDSON JUNIOR; DR.

2. KLUCKHOH, 1972
’’Somos diferentes. Uns negros, outros brancos, uns altos,
outros baixos,uns fortes, outros fracos, uns pacientes,
outros intolerantes. Somos diferentes...
Todo homem é, em certo sentido,
Semelhante a todos os homens,
semelhante a alguns outros
homens, semelhante a
nenhum outro
homem.”

3. O PROBLEMA
 A falta de orientação especializada e
adequada aos objetivos e limitações de
cada pessoa acaba por conduzi-las à
prática de exercícios sem nenhum tipo
de avaliação. Isso faz da avaliação
física um componente indispensável
para a elaboração de um correto e
eficiente programa de exercícios.

4. O PROBLEMA
 Quando uma pessoa não se identifica com algum aspecto
de uma atividade física é natural que a abandone. É difícil
alguém continuar por muito tempo em algo que não lhe dê
prazer. Se faz então, mais do que necessário, uma
avaliação completa, envolvendo todas as variáveis
biopsicossociais para que a maioria das pessoas não
desista antes de desenvolver o hábito de praticar algum
tipo de exercício físico, adquirindo assim seu verdadeiro
seguro saúde.

5. COMPOSIÇÃO CORPORAL
A composição corporal é a quantificação dos
principais componentes estruturais do corpo
humano.
Malina (citado por Petroski, 1999).
Oxigênio
Nível 1
(Atômico)
Nível 2
(Molecular)
Nível 3
(Celular)
Nível 4
(Sistema Tecidular)
Nível 5
(Corpo Inteiro)
Carbono
Outros
Outros
Sólidos
Extracelulares
Outros
Proteinas
Fluidos
Extracelulares
Lipídios
Água
Massa
Celular
Músculo
Esquelético
Tecido
Adiposo
Osso
Sangue
Hidrogênio

6. COMPOSIÇÃO CORPORAL
 Há muito tempo o homem tem a necessidade
de estudar e classificar o corpo humano.
Olhando um pouco o passado, veremos que
no velho testamento e no Talmud
Babilônio, encontra-se referências a forma
física.
 Também os gregos e egípcios, 30 séculos
antes de Cristo, observaram a relação
entre certas estruturas corpóreas e
determinadas disposições e atitudes,
utilizando partes do corpo como unidade de
medida, de número e simetria.
(Michels 1996)

7.  Pé: 30,48cm
 Polegada: 2,54cm
 Palmo: 22cm
 Jarda: 91,4cm

8. COMPOSIÇÃO CORPORAL
 O ser humano sempre preocupou-se com a forma, a proporção
e a composição do seu corpo, pois atribuía a capacidade de
trabalho ou exercício físico à proporção que existia entre os
diferentes tecidos corporais
(Porta, Gonzales, Galiano, Tejedo & Prat, 1995).

9. COMPOSIÇÃO CORPORAL
 Hoje em dia o Crescente Interesse pela análise da Composição
Corporal tem atraído a atenção de pesquisadores e profissionais,
favorecendo dessa forma, o desenvolvimento e precisão na obtenção e
tratamento dos dados obtidos.
Heymsfield S.B. (citado por Guedes 1998).
 Em virtude do campo da análise da composição corporal estar sendo tão
difundido, é natural que apareçam técnicas e métodos diferentes
embasados em modelos teóricos também diferentes. Portanto, cada um
desses modelos apresenta características conceituais e procedimentos
metodológicos que lhes conferem maior ou menor validade e maior ou
menor facilidade de utilização, podendo ser mais ou menos
aconselháveis a medir o que se propõem .
(Guedes e Guedes, 1998)

14. Endomorfo
A principal característica dos
indivíduos com predomínio das
formas arredondadas é a sua
capacidade de acumulação de
gordura e o elevado volume dos
seus órgãos digestivos.
SOMATOTIPO

15. Ectomorfo
Superfície corporal relativamente
grande em comparação com a
sua massa total.
Mínimo desenvolvimento muscular
e acumulação de gordura corporal,
sendo bem visíveis as saliências
ósseas e a hipotonia muscular
SOMATOTIPO

16. Mesomorfo
Robustos fisicamente, com ossos
largos e pesados e músculos bem
desenvolvidos e proeminentes, os
relevos musculares e as projecções
ósseas são visíveis.
SOMATOTIPO

21. Faixas de Valores de %G Corporal

23. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODO DIRETO

24. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODO DIRETO

25. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODOS INDIRETOS - Por imagem
 Tomografia Computadorizada;
 Ressonância Magnética;
 Ultrassonografia;
 Pesagem Hidrostática;
 DEXA
 Radiologia Convencional.

26. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODOS INDIRETOS - Por imagem DEXA

27. DEXA

28. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODOS INDIRETOS - Físicos
 Pletismografia;
 Gases Solúveis em gordura;
 Diluição de Hélio;
 Deslocamento de Ar.
 Pesagem Hidrostática

29. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODOS INDIRETOS - Físicos Pletismografia

30. Métodos de Avaliação da Composição
 MÉTODOS INDIRETOS - Densitométricos Pesagem Hidrostática

31. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODOS INDIRETOS - Químicos
 Dissolução Isotrópica (hidrometria);
 Espectometria de R. Gama;
 Espectometria Fotônica;
 Ativação de Neutrons;
 Excreção de Creatinina (3 metilhistidina).

32. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODOS DUPLAMENTE INDIRETOS
 BIA Impedância Bioelétrica;
 Cineantropometria;
 TOBEC Condutividade Elétrica Corporal;
 IRI Interactância de Raios Infravermelhos;

33. Métodos de Avaliação da Composição
MÉTODOS DUPLAMENTE INDIRETOS

34. FRACIONAMENTO
Petroski (1999) relata que
tradicionalmente, o termo
composição corporal refere-
se à estimativa da gordura
corporal no simples
fracionamento do corpo em dois
componentes:
Massa de gordura (MG)
Massa Corporal Magra (MCM).
ÁGUA
Proteína
Mineral
Resíduo
Essencial
Não-EssencialGordura Gordura
Massa
Isenta de
Gordura
(
)
Fat-Free
Mass
Massa
Magra
(
)
Lean Body
Mass

35. FRACIONAMENTO
 Os termos (MCM) e massa corporal livre de gordura (MCLG) muitas vezes
são usados como sinônimos, mas o termo (MCM) criado por Behnke et al.
(1953) como “lean body mass” (LBM), inclui os lipídios essenciais às
funções corporais que estão presentes nas membranas, tecidos nervosos
e envolvendo os órgãos essenciais. Já o termo (MCLG), sugerido por Keys
e Brozek (1953) como “fat-free mass” (FFM), inclui todos os componentes
do corpo, excluindo a gordura. Segundo Malina e Bouchard (1991) e
Buskirk (1987), ambos os termos são usados habitualmente com o mesmo
significado, mas para estes autores o termo mais apropriado é (MCM) pois
caracteriza-se por um conceito “in vivo” enquanto (MCLG) trata-se de um
conceito “in vitro”.

36. Origem grega:
“Medir o homem em movimento”
KINEIN: o sufixo significa “movimento” e reflete o
estudo do movimento,
ANTHROPOS: O tema central cujo significado é
“homem” o qual vamos medir, o objeto principal do
nosso estudo.
METREIN: O sufixo que tem um significado de fácil
compreensão, “medida”.
CINE-ANTROPO-METRIA

37. PONTOS ANATÔMICOS
hudson junior

38. PONTOS ANATOMICOS
ISAK = International Society for
advance to kinathropometry
 Os pontos são
marcados afim
de que as
medidas sejam
sempre tomadas
no mesmo lugar.
Vértice
Acromial
Radial
Estilóide
Maleolar
Tibial
Meso-esternal
Supra-espinal
Trocanteriano

41. PONTOS ANATOMICOS
C6

42. É o ponto mais lateral
do bordo superior e
externo do processo
acromial.

43. É o ponto mais alto do
bordo superior e
lateral da cabeça do
rádio, com o braço
estendido ao lado do
corpo.

44. É o ponto mais distal
do processo estilóide
do rádio com o braço
estendido ao lado do
corpo.

45. Situado no bordo do
ângulo inferior da
escápula.

46. Situado no corpo do
esterno ao nível da 4ª
costela. Esta estará
localizada no espaço
intercostal entre a 4ª e 5ª
costelas.

47. Localizada na
espinha ilíaca
ântero-superior.
na extremidade
anterior.

48. Localizado no
ponto mais
superior do
trocânter maior do
fêmur

49. Localizado no
ponto superior do
bordo lateral do
côndilo lateral
da tíbia.

50. AFERIÇÕES

51. COMPRIMENTO DOS MEMBROS
É utilizado neste teste,
instrumentos para mensurar
o diâmetro dos ossos
encontrados em dois tipos:
com braço reto (exemplo ao
lado) ou curvo. Para cada
ponto de mensuração existe
uma técnica específica.

52. Alturas e Longitudes

53. PLANO DE FRANKFURT
Alinha-se a órbita inferior dos olhos ao trago
da orelha, mantendo uma linha paralela
imaginária com o solo.

54. ESTATURA
Pés unidos, calcanhares
encostados na plataforma
(parede). Olhar focado no
horizonte, inspiração com
tração.

55. ALTURA SENTADO
Segue-se os mesmos
passos da estatura,
exceto pelo avaliado estar
sentado no banco
antropométrico.

56. ALTURA TOTAL
De frente para a parede coloca-se um dos
braços para cima, evitando que ocorra báscula
de ombro.

57. Envergadura
Distância dactylion direito
ao esquerdo, estando o
indivíduo em pé com os
braços abduzidos (abertos
na altura dos ombros),
formando um ângulo de 90
graus com o tronco; os
cotovelos devem estar
estendidos e os antebraços
supinados.

58. Transversais
Também conhecidas como
diâmetros, são medidas
tomadas com um
antropômetro de largura e
profundidade entre dois
pontos, usadas para
mensurar o crescimento e o
desenvolvimento ósseo,
transversalmente e antero-
posteriormente.

59. Biacromial
Com o testado em pé,
corpo relaxado,
braços ao longo do
corpo de costas para
o avaliador , medir a
distância entre os
pontos acromiales
direito e esquerdo
(ombro à ombro).

60. TRANSVERSO TÓRAX
É a distância entre dois
pontos resultantes da
interseção do plano
horizontal, a nível do ponto
meso-esternale, e as linhas
médias axiliares. o testado
deerá estar em pé e a medida
será feita ao fim de uma
expiração normal.(de uma
axila à outra).

61. ANTERO-POSTERIOR Tórax
Utilizando-se um antropômetro de
braço curvo, mede-se a distância
entre os pontos meso-esternale e o
ponto no processo espinhoso
vertebral correspondente ao ponto
meso-esternale, no plano horizontal
que passa por ele. O indivíduo deve
estar de lado para o avaliador.

62. Bi-iliocristal
Distância entre os
pontos íliocristale
direito e esquerdo
com o avaliado em
posição ortostática,
de frente para o
avaliador ( de uma
crista ilíaca à outra).

63. BI-TRONCANTÉRIO*
Distância entre os
pontos trocantéricos
direito e esquerdo
com o indivíduo em
posição ortostática, de
frente para o
avaliador.

64. Bi-epicondiliano de úmero
Distância entre os
epicôndilos medial e
lateral do úmero, com
o indivíduo em
posição ortostática,
braço flexionado em
90 graus com o
tronco e o antebraço
formando 90 graus
com o braço.

65. Bi-estilóide
Distância entre os
processos estilóides do
rádio e da ulna, estando o
testado em posição
ortostática, com o braço
flexionado em 90 graus
com o tronco e o ante-
braço supinado, formando
um ângulo de 90 graus
com o braço.

66. Bi-epicondiliano de Fêmur
Distância entre os
côndilos medial e lateral
do fêmur, estando o
testado sentado com os
pés , apoiados no chão, a
coxa formando um
ângulo de 90 graus com
o tronco e a perna
formando ângulo de 90
graus com a coxa.

67. Bi-maleolar
Distância entre os dois
maléolos (medial e
lateral), estando o
testado sentado e com
os pés apoiados no
chão.

68. Cuidados a serem tomados
O antropômetro não deve ficar frouxo, nem
fazer pressão excessiva;
Salvo quando houver especificação , o
antropômetro deve ser colocado
perpendicular ao diâmetro medido.

69. PERÍMETROS circunferências
Medidas que determinam os valores de
circunferências de um segmento corporal
perpendicular ao eixo longitudinal do mesmo
segmento.

70. Pescoço
Abaixo da glote.

71. Ombros*
Sobre o terço médio dos deltóides médios.

72. Braços
Relaxado - com o braço
ao lado do corpo
relaxado e um pouco
abduzido ou mão na
cintura, circundar a fita
a nível do ponto meso-
umeral ou de maior
perímetro;

73. Braços
Contraído - flexionado a
45 graus com os
cotovelos à altura dos
ombros contraindo o
bíceps, sobre o ponto
de maior perímetro.

74. Antebraço
Estendidos ao longo do
corpo e palmas das mãos
para cima ou mãos na
cintura, sobre o ponto de
maior perímetro.

75. Tórax*
Homens: sobre a linha dos mamilos.

76. Tórax*
Mulheres: sobre a linha sub-axilar.

77. Tórax
Tanto homens como mulheres exatamente
no ponto meso-esternal.

78. Cintura
Sobre o ponto de menor perímetro.

79. Abdome*
Sobre a cicatriz umbilical.

80. Quadril
Sobre o trocânter
maior de cada fêmur.
Coincide com a maior
porção do glúteo.

81. Culotes (apenas mulheres)*
Abaixo da glútea,
utiliza-se as duas
pernas para obtenção
da medida.

82. Coxas (contraídas)*
Homens: 10 e 20 cm -
medir à partir da
borda superior da
patela.

83. Coxas (contraídas)*
Mulheres: 10 e 25 cm -
medir à partir da borda
superior da patela.

84. Coxa 1
Mede-se a 1 cm abaixo da linha glútea, tanto
para homens como para mulheres.

85. Coxa 2
Mede-se a no ponto mediano da coxa, ou
seja entre os pontos trocanteriano e tibial
lateral.

86. Panturrilhas
Com os pés ligeiramente afastados,
distribuindo o peso do corpo entre ambas as
pernas, medir no ponto de maior perímetro.

87. DOBRAS CUTÂNEAS

88. Tricipital
Avaliado de costas
mede-se no ponto
meso-umeral.
Em face posterior
do braço.
A dobra deve ser
tomada no sentido
longitudinal.

89. Subescapular
Avaliado de
costas, faz-se a
medida no ponto
1 a 2cm do
ângulo inferior da
escápula, no eixo
do seu bordo
vertebral.

90. Bicipital
Avaliado de frente,
medir a dobra
cutânea na projeção
do ponto meso-
umeral na face
anterior do braço.
A dobra cutânea
deve ser tomada no
sentido longitudinal.

91. Peitoral
Em homens: medir no
ponto médio da distância
entre a linha axilar
anterior ao thelion.
Nas mulheres: o mesmo
procedimento, mas a um
terço da distância.

92. Axilar Média
O avaliado deve estar em
posição ortostática com o
braço direito relaxado e
deslocado para trás. O
avaliador colocar-se ao
lado do avaliado. A dobra
cutânea será feita em
sentido oblíquo, na direção
do apêndice xifóide, na
linha média da axila

93. Supra Ilíaca
Faulkner: Entre a ultima
costela e o ponto ilíaco.
Dobra no sentido horizontal.
Pollock: Interseção entre a
linha axilar anterior com a
linha horizontal que passa
acima do ponto ileo-espinal.
Dobra no sentido obliquo.

94. Crista Ilíaca
 Com o polegar em
contato com a crista
em projeção da linha
axilar média faz-se a
medida horizontal.

95. Supra Espinal
Com o polegar no ponto espinale faz-se
a medida obliqua.

96. Abdominal
Mede-se a 1cm a
direita da cicatriz
umbilical. A dobra
deve ser tomada
no sentido
longitudinal.

97. Coxa
O pé em cima do
banco
antropométrico,
portanto fazendo
um angulo de 90o
A medida é feita
no ponto meso-
femural.

98. Panturrilha ou Perna
Com a perna da
mesma forma em
que estava na
medida da coxa, faz-
se a medida de
forma longitudinal,
na maior porção
muscular.

99. Cuidados com as Dobras
Não realizar logo após uma Atividade Fisica.
Tomar as medidas do lado Direito
Colocar o plicômetro perpendicular ao eixo da
dobra
Não pinçar tecido muscular
Os ramos do plicômetro devem estar no
máximo a 1cm dos dedos
Esperar 2’’ mas não mais que 3”

100. Cuidados com as Dobras
Realizar 3 medidas no mesmo ponto, não
podendo ser na seqüência, se o erro for maior
que 5%, deve-se fazer outras 3 medidas.
Não soltar a dobra enquanto não fizer a
leitura

101. Validade e Confiabilidade