As capacidades físicas são atributos que podem ser desenvolvidos através do treinamento e incluem força, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade e resistência. Cada capacidade é definida como a habilidade de realizar determinados movimentos ou esforços físicos.

1. CAPACIDADES FÍSICAS

2. São definidas como todo atributo físico que pode ser
adquirido por um ser humano através do treinamento. Podem
ser classificadas em:
Força
Velocidade
Agilidade
Equilíbrio
Coordenação motora (destreza)
Flexibilidade
Resistência
CAPACIDADES FÍSICAS

3. É a capacidade física que
permite deslocar um objeto, o
corpo de um parceiro ou o
próprio corpo através da
contração dos músculos.
FORÇA

4. É a capacidade física que
permite realizar movimentos no
menor tempo possível ou reagir
rapidamente a um sinal.
VELOCIDADE

5. É a capacidade física que
permite mudar a direção do
corpo no menor tempo possível.
Conhecida como velocidade de
“troca de direção”. Para a
agilidade, a flexibilidade é
importante.
AGILIDADE

6. É a qualidade física
conseguida por uma combinação de
ações musculares com o propósito
de assumir e sustentar o corpo
sobre uma base, contra a lei da
gravidade. Pode ser de 3 tipos:
dinâmico, estático e recuperado.
EQUILIBRIO

7. É a capacidade física que
permite realizar uma sequência
de exercícios de forma
coordenada.
COORDENAÇÃO MOTORA

8. É a capacidade física que
permite executar movimentos
com grande amplitude.
FLEXIBILIDADE

9. É a capacidade física que
permite efetuar um esforço
durante um tempo considerável,
suportando a fadiga dele
resultante e recuperando em
pouco tempo.
RESISTENCIA