O que é vida saudável?
Como posso construir uma  vida mais saudável?
Eu comigo mesmoAlimentação SaudávelAtividade FísicaLazerHigieneSe GostarFé
Eu com minha famíliaFamília compartilhando momentos DiálogoCooperação IntegraçãoAmorozidadeZelo Atenção Dedicação...
Superando os pré-conceitos:uma alimentação saudável é        sem sabor?
Uma alimentação saudável é          cara?
No lugar do refrigerante, sucoartificial, bolacha recheada ouchips prefira vegetais, frutas e          sucos naturais.
Dez passos para umaalimentação saudável!!
Passo 1- Aumente e varie o consumo de frutas,legumes e verduras. Coma-os 5 vezespor dia.
Passo 2 .Passo 2 - Coma feijão pelo menos 1vez ao dia, no mínimo 4 vezes porsemana.
Passo 3Reduza o consumo de alimentosgordurosos como carnes com gorduraaparente, salsicha, mortadela, friturase salgadinhos...
Passo 4 Reduza o consumo de sal. Tire osaleiro da mesa.
Passo 5 Faça pelo menos 3 refeições e 1lanche por dia. Não pule as refeições.
Passo 6 Reduza o consumo de doces,bolos, biscoitos e outros alimentosricos em açúcar para no máximo 2vezes por semana.
Passo 7Reduza o consumo de álcool erefrigerantes. Evite o consumo diário.
Passo 8Aprecie a sua refeição. Comadevagar.
Passo 9Mantenha o seu pesodentro de limites saudáveis– veja no serviço de saúdeo seu IMC.
Passo 10Seja ativo. Acumule 30 minutos deatividade física todos os dias.
O que não contribui para uma        vida saudávelObesidadeTabagismoAlcoolismo
ObesidadeO excesso de gordura no corpo levaa problemas de saúde. Quandoesse excesso é muito grandechama-se de obesidade. O...
A medida da cintura com a fita    métrica indica se existeproblema, veja como você está:
Tabagismo e AlcoolismoA nicotina do cigarro e o álcool dasbebidas, mesmo que tragam umprazer passageiro são DROGAS ecausam...
Quais outras doenças podem serevitadas ou controladas com umavida saudável?
Hipertensão arterial ou pressão        alta: O que é?É quando a pressão que o sanguefaz na parede das artérias é muitofort...
Quem tem mais risco de ficar     com hipertensão?As pessoas quem têm excesso depeso•As pessoas que comem alimentoscom muit...
Qualquer pessoa pode ter diabetes, mas o risco não é o      mesmo para todasTem mais chance de ficar diabéticoaquele que t...
OBRIGADA!!!!
Vida saudavel
Vida saudavel
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Vida saudavel

2.375 visualizações

Publicada em

0 comentários
1 gostou
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
2.375
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
67
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
106
Comentários
0
Gostaram
1
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Vida saudavel

  1. 1. O que é vida saudável?
  2. 2. Como posso construir uma vida mais saudável?
  3. 3. Eu comigo mesmoAlimentação SaudávelAtividade FísicaLazerHigieneSe GostarFé
  4. 4. Eu com minha famíliaFamília compartilhando momentos DiálogoCooperação IntegraçãoAmorozidadeZelo Atenção DedicaçãoLazer
  5. 5. Superando os pré-conceitos:uma alimentação saudável é sem sabor?
  6. 6. Uma alimentação saudável é cara?
  7. 7. No lugar do refrigerante, sucoartificial, bolacha recheada ouchips prefira vegetais, frutas e sucos naturais.
  8. 8. Dez passos para umaalimentação saudável!!
  9. 9. Passo 1- Aumente e varie o consumo de frutas,legumes e verduras. Coma-os 5 vezespor dia.
  10. 10. Passo 2 .Passo 2 - Coma feijão pelo menos 1vez ao dia, no mínimo 4 vezes porsemana.
  11. 11. Passo 3Reduza o consumo de alimentosgordurosos como carnes com gorduraaparente, salsicha, mortadela, friturase salgadinhos para no máximo 1 vezpor semana.
  12. 12. Passo 4 Reduza o consumo de sal. Tire osaleiro da mesa.
  13. 13. Passo 5 Faça pelo menos 3 refeições e 1lanche por dia. Não pule as refeições.
  14. 14. Passo 6 Reduza o consumo de doces,bolos, biscoitos e outros alimentosricos em açúcar para no máximo 2vezes por semana.
  15. 15. Passo 7Reduza o consumo de álcool erefrigerantes. Evite o consumo diário.
  16. 16. Passo 8Aprecie a sua refeição. Comadevagar.
  17. 17. Passo 9Mantenha o seu pesodentro de limites saudáveis– veja no serviço de saúdeo seu IMC.
  18. 18. Passo 10Seja ativo. Acumule 30 minutos deatividade física todos os dias.
  19. 19. O que não contribui para uma vida saudávelObesidadeTabagismoAlcoolismo
  20. 20. ObesidadeO excesso de gordura no corpo levaa problemas de saúde. Quandoesse excesso é muito grandechama-se de obesidade. O pior tipode gordura no corpo e o maisperigoso é a gordura da barriga.
  21. 21. A medida da cintura com a fita métrica indica se existeproblema, veja como você está:
  22. 22. Tabagismo e AlcoolismoA nicotina do cigarro e o álcool dasbebidas, mesmo que tragam umprazer passageiro são DROGAS ecausam dependência, a mesmadependência causada pelamaconha, cocaína, heroína e outrasdrogas;
  23. 23. Quais outras doenças podem serevitadas ou controladas com umavida saudável?
  24. 24. Hipertensão arterial ou pressão alta: O que é?É quando a pressão que o sanguefaz na parede das artérias é muitoforte. É quando verificamos nossapressão e o valor estiver igual oumaior que 140/ 90
  25. 25. Quem tem mais risco de ficar com hipertensão?As pessoas quem têm excesso depeso•As pessoas que comem alimentoscom muita gordura ou com muitosal•As pessoas diabéticas •As pessoasque consomem muita bebidaalcoólica
  26. 26. Qualquer pessoa pode ter diabetes, mas o risco não é o mesmo para todasTem mais chance de ficar diabéticoaquele que tiver: –Aumento de peso(obesidade) –Falta de exercíciosfísicos –Alimentação com excessode: massas, doces, frituras egordura de origem animal
  27. 27. OBRIGADA!!!!

×