Alimentação para a saúde

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Alimentação para a saúde

  1. 1. ALIMENTAÇÃO PARA A SAÚDE ESCOLA DE VERÃO EXERCÍCIO ALIMENTAÇÃO SAÚDE ESAC 18 a 28 de Junho de 2013 Ana Carvalhas Nutricionista ACES Baixo Mondego
  2. 2. Erros alimentares mais frequentes cometidos pelas crianças
  3. 3. Erros alimentares mais frequentes As crianças comem: • Poucas vezes sopa • Poucos vegetais • Pouca fruta • Poucos lacticínios
  4. 4. Erros alimentares mais frequentes • Acompanham as refeições com refrigerantes e “sumos”
  5. 5. Erros alimentares mais frequentes • Comem guloseimas em excesso • Quando chegam a casa da Escola, comem sem regra
  6. 6. Erros alimentares mais frequentes • À hora do jantar recusam-se a comer
  7. 7. Consomem alimentos com muito açúcar
  8. 8. Alimentos com calorias e sem nutrientes “Lixo” alimentar
  9. 9. 1h33m 1h45m 2h22m 2h44m 2h55m ANDAR ANDAR 35m 52m 1h05m 1h33m 42m
  10. 10. Erros alimentares + Inactividade física
  11. 11. É = a…
  12. 12. OBESIDADE !
  13. 13. Obesidade Infantil Uma criança obesa tem fortes possibilidades de ser um adulto obeso
  14. 14. Consequências da Obesidade Infantil
  15. 15. Mais vale prevenir
  16. 16. 1. Alimentação saudável 2. Actividade física regular
  17. 17. Escolhas saudáveis ; )
  18. 18. Dia Alimentar Saudável • Pequeno-Almoço : 8h00
  19. 19. • Lanche da Manhã: 10h30
  20. 20. • Almoço: 13h30
  21. 21. • Lanche: 17h00
  22. 22. • Jantar: 20h00
  23. 23. Para beber ao almoço e jantar
  24. 24. Refeições em família
  25. 25. Uma criança saudável é uma criança feliz!

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