Frutas doces proibidas na diabetes veja a verdade - vida saudável

1. 05/06/2015 Frutas Doces Proibidas na Diabetes Veja a Verdade | Vida Saudável
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Frutas Doces Proibidas na Diabetes Veja a Verdade Sobre
Eles
Se você tem diabetes mellitus pode comer frutas doces?
Tem que evitá­las por só por serem doces e ter açúcar?
O que devo comer então? Frutas doces ou frutas ácidas?
São inúmeras as vezes que esta questão passa pela cabeça das mães, esposas e parentes que tem em
sua família diabéticos. E sem contar as inúmeras vezes em que eles deixam de comer uma fruta ou outra,
pelo medo de aumentar os níveis de açúcar.
Vamos detonar de vez esta dúvida cruel, chegou a hora!
Enfim, Há Frutas Proibidas Para Quem Tem Diabetes Mellitus?
As frutas contribuem com elementos energéticos
indispensáveis para nossa saúde. São saborosas e
cheias de nutrientes e fontes de fibras e vitaminas
essenciais. Porém, elas também contêm açúcar. O
açúcar das frutas é conhecido como frutose.
Mas e aí?
Ingerir frutas faz a glicose subir? Altera o nível
glicêmico?
A resposta é Sim! Ao ingerir frutas, os níveis de glicose
no sangue tendem a subir.
Porém a frutose depende de menos insulina para ser absorvida, fato que favorece os diabéticos.
As frutas na Diabetes Mellitus Top +
Na verdade, os diabéticos podem consumir frutas sem perigo nenhum, desde que se conservem dentro de
um plano alimentar bem orientado e saudável.
Sendo assim, alguns detalhes devem ser observados:
Uma recomendação importante é que se mantenha a porção de 2 frutas por dia.
As frutas com menor teor de frutose, portanto, menos doces devem ser preferidas.
Algumas frutas como a banana e a jaca devem ser evitadas por serem ricas em carboidratos e
elevarem muito o índice de açúcar no sangue.
A maioria das frutas pode ser consumida, mas o melhor é escolher as frutas mais pobres em
carboidratos.

2. 05/06/2015 Frutas Doces Proibidas na Diabetes Veja a Verdade | Vida Saudável
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A visita a um nutricionista, que elabore um plano alimentar adequado e específico deve ser
considerada.
Conhecer informações sobre as frutas e dar preferência às mais recomendadas nos casos de
Diabetes é uma forma de evitar picos de glicose.
Manter sob controle a glicemia, medindo sempre o nível de glicose também é importante.
Para você não perder o doce sabor das frutas e ainda conservar sua taxa de glicose normal,
aqui vai uma lista com algumas informações importantes para as pessoas com Diabetes.
As 10 Frutas mais recomendadas para os diabéticos:
1 – Maçã – Possui uma fibra denominada pectina capaz de controlar a glicemia e reduzir o colesterol.
2 – Abacate – Possui o benefício de quase não conter açúcar. Além disso, possui nutrientes que aumentam
o colesterol bom. Porém deve ser consumido com moderação por ser muito calórico.
3 – Limão – Sua ação é inteiramente benéfica aos diabéticos. Não possui açúcar, protege contra
hemorragias, além de possuir concentração elevada de ácido cítrico, ácido ascórbico e ácido nicotínico.
Este último protege as artérias de problemas cardiovasculares.
4 – Coco – Reduz os níveis glicêmicos, além de possuir substâncias que aumentam a imunidade. Sua
gordura ajuda a saciedade e ajuda no combate às inflamações.
5 – Caju – Rico em vitamina C e ferro, não tem restrição para os diabéticos.
6 – Tangerina – Apontada por pesquisas, como
proteção contra Diabetes tipo 2 .
7 – Melão – Favorece a desintoxicação alimentar, é
um eficiente hidratante, além de auxiliar no
emagrecimento.
8 – Laranja – Pode ser consumida por diabéticos. É
rica em vitamina C
9 – Morango – Oferece proteção contra doenças
vasculares e doenças cardíacas. É rico em
antioxidantes.
10 – Manga – Eficiente auxiliar no tratamento do
Diabetes. Rica em vitamina C,
potássio, fibras e caroteno. Proteção contra problemas cardíacos, diuréticos.
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