O documento descreve dinâmicas realizadas em um workshop sobre produtividade que ensinam técnicas como a Técnica Pomodoro e como evitar a multitarefa. Os participantes realizaram exercícios cronometrados de escrita de letras, números e algarismos romanos para demonstrar como a troca frequente de tarefas reduz a produtividade, e listaram distrações comuns e formas de lidar com elas usando a técnica Pomodoro de focar em uma tarefa por vez.

1. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo

2. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo

3. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
O que é Go Horse Process (GHP)?
Essa filosofia não existe de fato. É #Ironia
Mas o “processo” é mais comum por aí do que
pensamos.

4. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
Manifesto eXtreme Go Horse (XGH)

5. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo

6. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo

7. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
Vamos Jogar?
Dinâmica dos Números Romanos
1 – Escreva Letras, Números Arábicos e Números Romanos na horizontal, começando pela letra “A”,
pelo número 1 e pelo número romano I. Comece a cronometrar o tempo desta tarefa.
2 – Continue o processo até chegar na letra “J”, no número 10 e no romano X.
3 – Pare o cronômetro e marque o tempo decorrido.
4 – Repita o processo a partir do passo 1, porém escrevendo as letras e números na vertical (de A até J,
depois de 1 a 10 e por último de I a X). Lembre-se de cronometrar a atividade.
5 – Pare de cronometrar e marque novamente o tempo decorrido.

8. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
“Você não pode focar em várias tarefas ao mesmo tempo, com
exceção de tarefas que são automáticas, como digestão e
respiração. Toda vez que você muda de contexto, seu cérebro
diminui o nível de glicose e demora para voltar ao contexto
anterior”,
Susan Weinschenk, Ph.D., CEO na The Team W.
O Que Aconteceu na Dinâmica Anterior?

9. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
O Preço da Multitarefa: A Estratégia de Contorno:

10. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
Multitarefa Vs Multidisciplinar

11. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo

12. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
Vamos Jogar?
Dinâmica da Técnica Pomodoro
1 – Pense em quais situações/interrupções costumam tirar o seu foco das tarefas importantes no seu
dia-a-dia. Escreva uma lista destas situações e as priorize por ordem da mais crítica para a menos
crítica. Considere como mais crítica aquela que mais te distrai, tira o foco.
Gaste 25 minutos nessa tarefa – use o cronômetro!
2 – Agora dê uma pausa de 5 minutos.
3 – Pense em formas de lidar com as situações listadas no item 1, de forma que elas sejam reduzidas
ou eliminadas. Siga a ordem que você priorizou para solucionar cada interrupção. Gaste 25 minutos
nessa atividade – use o cronômetro!
4 – Dê outra pausa de 5 minutos.

13. Workshop: A Tríade do Tempo – Como Ser Mais Produtivo
Antes de Começar Alguma Tarefa, Lembre-se:

14. Obrigada!
Bianca Machado Branco
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