O documento discute as vitaminas, incluindo suas classificações, funções, fontes alimentares ricas e deficiências. As vitaminas são divididas em hidrossolúveis e lipossolúveis e detalhes sobre vitaminas específicas como A, D, E, B1, B2 e B6 são fornecidos.
O documento discute as vitaminas, incluindo suas funções, fontes alimentares ricas e carências associadas. É fornecida informação detalhada sobre as vitaminas A, D, E, K, B1, B2, B3, B6.
Este documento discute os principais macronutrientes e micronutrientes necessários para uma alimentação equilibrada, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e seus benefícios para a saúde. Ele fornece detalhes sobre as principais fontes alimentares de cada nutriente e como eles apoiam o crescimento, metabolismo e função do corpo.
O documento discute as vitaminas na nutrição de ruminantes, abordando: 1) A importância das vitaminas para os processos metabólicos e a síntese por microrganismos ruminais; 2) As principais vitaminas para ruminantes são A, D e E, com foco na vitamina A e sua conversão a partir de carotenoides, e na vitamina D e seu papel no metabolismo mineral; 3) As exigências variam conforme categoria animal, dieta e situação de estress, sendo comum a suplementação de vitamina A e E em r
1) Uma alimentação balanceada e saudável é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Uma dieta inadequada pode causar sérios problemas de saúde.
2) Os nutrientes essenciais incluem proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais e água. Cada um desempenha um papel importante no crescimento, energia, reparação dos tecidos e outras funções vitais.
3) Uma dieta deficiente em qualquer um desses nutrientes pode levar a dist
O documento descreve 5 alimentos associados à longevidade: o germe de trigo, o trigo germinado, a levedura de cerveja, a salsa e o iogurte. Estes alimentos são ricos em vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes vitais para a saúde e bem-estar. O documento explica os benefícios de cada alimento e como incorporá-los na dieta.
Os nutrientes são substâncias essenciais fornecidas pelos alimentos que nos ajudam a crescer, desenvolver e manter saudáveis. Os principais nutrientes incluem proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas, minerais e água, que desempenham funções energéticas, construtoras e reguladoras no corpo. Uma alimentação saudável deve incluir variedade e equilíbrio entre os diferentes grupos alimentares.
O documento descreve as propriedades nutricionais e benefícios para a saúde de vários superalimentos presentes no Super Blend da Tahitian Noni, incluindo açaí, cupuaçu, maçã, uva, framboesa e pera. Também explica que o Super Blend fornece uma combinação equilibrada desses nutrientes para promover o bem-estar geral.
O documento resume as principais vitaminas, suas funções no organismo, fontes alimentares e doenças causadas por deficiência. É descrito que as vitaminas são substâncias orgânicas essenciais ao organismo em pequenas quantidades e atuam como cofatores enzimáticos. As vitaminas são classificadas em hidrossolúveis e lipossolúveis.
O documento discute as vitaminas, incluindo suas funções, fontes alimentares ricas e carências associadas. É fornecida informação detalhada sobre as vitaminas A, D, E, K, B1, B2, B3, B6.
Este documento discute os principais macronutrientes e micronutrientes necessários para uma alimentação equilibrada, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e seus benefícios para a saúde. Ele fornece detalhes sobre as principais fontes alimentares de cada nutriente e como eles apoiam o crescimento, metabolismo e função do corpo.
O documento discute as vitaminas na nutrição de ruminantes, abordando: 1) A importância das vitaminas para os processos metabólicos e a síntese por microrganismos ruminais; 2) As principais vitaminas para ruminantes são A, D e E, com foco na vitamina A e sua conversão a partir de carotenoides, e na vitamina D e seu papel no metabolismo mineral; 3) As exigências variam conforme categoria animal, dieta e situação de estress, sendo comum a suplementação de vitamina A e E em r
1) Uma alimentação balanceada e saudável é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Uma dieta inadequada pode causar sérios problemas de saúde.
2) Os nutrientes essenciais incluem proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais e água. Cada um desempenha um papel importante no crescimento, energia, reparação dos tecidos e outras funções vitais.
3) Uma dieta deficiente em qualquer um desses nutrientes pode levar a dist
O documento descreve 5 alimentos associados à longevidade: o germe de trigo, o trigo germinado, a levedura de cerveja, a salsa e o iogurte. Estes alimentos são ricos em vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes vitais para a saúde e bem-estar. O documento explica os benefícios de cada alimento e como incorporá-los na dieta.
Os nutrientes são substâncias essenciais fornecidas pelos alimentos que nos ajudam a crescer, desenvolver e manter saudáveis. Os principais nutrientes incluem proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas, minerais e água, que desempenham funções energéticas, construtoras e reguladoras no corpo. Uma alimentação saudável deve incluir variedade e equilíbrio entre os diferentes grupos alimentares.
O documento descreve as propriedades nutricionais e benefícios para a saúde de vários superalimentos presentes no Super Blend da Tahitian Noni, incluindo açaí, cupuaçu, maçã, uva, framboesa e pera. Também explica que o Super Blend fornece uma combinação equilibrada desses nutrientes para promover o bem-estar geral.
O documento resume as principais vitaminas, suas funções no organismo, fontes alimentares e doenças causadas por deficiência. É descrito que as vitaminas são substâncias orgânicas essenciais ao organismo em pequenas quantidades e atuam como cofatores enzimáticos. As vitaminas são classificadas em hidrossolúveis e lipossolúveis.
O documento discute vitaminas e minerais, definindo-os como micronutrientes essenciais para funções específicas no corpo. Ele descreve as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e suas principais fontes e funções. Também descreve as vitaminas hidrossolúveis do complexo B e vitamina C, explicando suas funções-chave e possíveis deficiências ou toxicidades.
Cartilha Nutricao Aprovado pela Forever Living ProductsRevender Produtos
Faça o download oficial da Cartilha de Nutrição da Forever, explicando vitaminas, proteinas, aminoaciados e todos os componentes para Nutrição.
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http://saudeesucesso.net/dinheiro/patrocinar-pela-internet.html
O documento discute a importância dos nutrientes para uma vida saudável, definindo o que são nutrientes e vitaminas. Ele explica as funções das vitaminas A, complexo B, C, D e E, além de minerais importantes como cálcio, magnésio e ferro, destacando suas fontes e efeitos da deficiência.
O documento discute a importância dos nutrientes para uma vida saudável, definindo o que são nutrientes e as principais vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo. Destaca a importância das vitaminas A, complexo B e C, minerais como cálcio e ferro, e outros nutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras para a saúde.
O documento discute as propriedades nutricionais e benefícios à saúde dos ovos. Após o leite materno, o ovo é considerado o alimento mais completo por suprir diversos nutrientes de forma fácil de digerir. O documento destaca que ovos não aumentam o colesterol e podem ser consumidos diariamente, trazendo benefícios como controle de peso, prevenção de doenças cardíacas e osteoporose.
O documento discute os principais tipos de nutrientes encontrados nos alimentos e suas funções no organismo. Apresenta os macronutrientes, micronutrientes, vitaminas e minerais essenciais, além de exemplos de alimentos ricos em cada um deles. Também descreve sintomas associados à falta ou carência de determinados nutrientes.
O documento discute os principais grupos de alimentos e seus benefícios nutricionais. Ele explica que os hidratos de carbono fornecem energia, as leguminosas e frutas são ricas em fibras e vitaminas, e verduras e laticínios contêm proteínas, cálcio e outros nutrientes essenciais. O documento também discute os benefícios dos ómegas 3 contrastando-os com os riscos do excesso de ómegas 6.
ENGORDÃO AZ
Premix Mineral para Bovinos de Corte e de Leite de todas as idades e fases da criação;
Produto sem similar no mercado, de baixo consumo e alto desempenho;
Este documento descreve uma ração humana balanceada com ingredientes para emagrecimento, manutenção de peso e aumento da resistência orgânica. A ração contém fibras, grãos integrais, proteínas de soja e outros ingredientes nutritivos. Seguindo as recomendações de dose, a perda de peso esperada é de 4kg a 8kg por mês.
O documento classifica as vitaminas em hidrossolúveis e lipossolúveis. As hidrossolúveis incluem as vitaminas do complexo B e a vitamina C, que são absorvidas no intestino e eliminadas na urina. As lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K, que são absorvidas com gordura e armazenadas nos tecidos. O documento então fornece detalhes sobre cada vitamina, incluindo fontes, carências e excessos.
Relatório de nutrição sobre vitaminas e mineraisdapinesilva31
O documento fornece informações sobre as vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e as vitaminas hidrossolúveis do complexo B (B1, B3, B5, B6), descrevendo suas funções, fontes alimentares, deficiências e excessos. Recomenda as quantidades diárias para diferentes grupos e lista o teor em alguns alimentos.
O documento discute as vitaminas, definindo-as como compostos orgânicos essenciais para processos fisiológicos. Apresenta as 13 vitaminas divididas em hidrossolúveis e lipossolúveis, e fornece detalhes sobre a Vitamina B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12 e Vitamina C, incluindo suas funções, fontes, deficiências e métodos de dosagem.
O documento lista produtos nutricionais e de bem-estar da marca Forever, incluindo suplementos vitamínicos, óleos de peixe, misturas para shakes e programas de emagrecimento. Também apresenta kits de produtos para o desenvolvimento de negócios de distribuição dos produtos.
Maricultura kappaphycus alvarezii na baía da ilha grande rjMiguel Sepulveda
A maricultura de macroalgas na Baía da Ilha Grande no Rio de Janeiro tem como objetivo instalar fazendas piloto de 2 hectares para cultivar a alga Kappaphycus alvarezii. O cultivo desta alga traz benefícios ambientais como aumento da biodiversidade marinha e qualidade da água, além de benefícios econômicos com a geração de empregos e renda para as comunidades locais.
Este documento fornece noções básicas sobre tecnologia de alimentos de origem animal. Define termos como alimento, matéria-prima alimentar e indústria de alimentos. Explora os principais componentes dos alimentos, como proteínas, carboidratos, gorduras, sais minerais e vitaminas. Também discute métodos de conservação e processamento de alimentos, incluindo aplicação de calor e refrigeração.
Essa apresentação traz a classificação das vitaminas em hidrossolúveis e lipossolúveis, explorando algumas delas, quanto à fórmula química, fontes, funções e doenças pela carência.
Para Maiores Informações Acesse :
www.facebook.com/Limpeza-de-pele-Forever-Blumenau
http://forever-saude-bem-estar.flp.com/
http://be-free-forever.flp.com/
O documento descreve a história do estudo das vitaminas no século XX e suas principais características e funções. William Fletcher descobriu em 1905 que o arroz não-descascado previne a beribéri, enquanto que em 1912 Casemir Funk isolou a substância identificada por Fletcher e a chamou de "vitamina". As vitaminas são compostos orgânicos essenciais em pequenas quantidades para funções celulares específicas e devem ser obtidas por fontes externas, exceto a vitamina D que pode ser sintetizada no cor
O documento discute as vitaminas A e B1, suas funções, fontes e deficiências. A vitamina A contribui para a visão, desenvolvimento fetal e formação de pele, enquanto a vitamina B1 participa do metabolismo, transmissão de impulsos nervosos e imunidade. Ambas são encontradas em alimentos de origem animal e vegetal, e suas deficiências podem causar problemas de visão, pele e cognitivos.
O documento discute as vitaminas E e K, incluindo suas características, fontes, metabolismo, necessidades diárias e deficiências. A vitamina E tem propriedades antioxidantes e é encontrada em óleos vegetais e nozes. A vitamina K é necessária para a coagulação sanguínea e é encontrada em folhas verdes e no fígado. Ambas as vitaminas são absorvidas no intestino e armazenadas no fígado.
O documento discute vitaminas e minerais, definindo-os como micronutrientes essenciais para funções específicas no corpo. Ele descreve as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e suas principais fontes e funções. Também descreve as vitaminas hidrossolúveis do complexo B e vitamina C, explicando suas funções-chave e possíveis deficiências ou toxicidades.
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O documento discute a importância dos nutrientes para uma vida saudável, definindo o que são nutrientes e vitaminas. Ele explica as funções das vitaminas A, complexo B, C, D e E, além de minerais importantes como cálcio, magnésio e ferro, destacando suas fontes e efeitos da deficiência.
O documento discute a importância dos nutrientes para uma vida saudável, definindo o que são nutrientes e as principais vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo. Destaca a importância das vitaminas A, complexo B e C, minerais como cálcio e ferro, e outros nutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras para a saúde.
O documento discute as propriedades nutricionais e benefícios à saúde dos ovos. Após o leite materno, o ovo é considerado o alimento mais completo por suprir diversos nutrientes de forma fácil de digerir. O documento destaca que ovos não aumentam o colesterol e podem ser consumidos diariamente, trazendo benefícios como controle de peso, prevenção de doenças cardíacas e osteoporose.
O documento discute os principais tipos de nutrientes encontrados nos alimentos e suas funções no organismo. Apresenta os macronutrientes, micronutrientes, vitaminas e minerais essenciais, além de exemplos de alimentos ricos em cada um deles. Também descreve sintomas associados à falta ou carência de determinados nutrientes.
O documento discute os principais grupos de alimentos e seus benefícios nutricionais. Ele explica que os hidratos de carbono fornecem energia, as leguminosas e frutas são ricas em fibras e vitaminas, e verduras e laticínios contêm proteínas, cálcio e outros nutrientes essenciais. O documento também discute os benefícios dos ómegas 3 contrastando-os com os riscos do excesso de ómegas 6.
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O documento classifica as vitaminas em hidrossolúveis e lipossolúveis. As hidrossolúveis incluem as vitaminas do complexo B e a vitamina C, que são absorvidas no intestino e eliminadas na urina. As lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K, que são absorvidas com gordura e armazenadas nos tecidos. O documento então fornece detalhes sobre cada vitamina, incluindo fontes, carências e excessos.
Relatório de nutrição sobre vitaminas e mineraisdapinesilva31
O documento fornece informações sobre as vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e as vitaminas hidrossolúveis do complexo B (B1, B3, B5, B6), descrevendo suas funções, fontes alimentares, deficiências e excessos. Recomenda as quantidades diárias para diferentes grupos e lista o teor em alguns alimentos.
O documento discute as vitaminas, definindo-as como compostos orgânicos essenciais para processos fisiológicos. Apresenta as 13 vitaminas divididas em hidrossolúveis e lipossolúveis, e fornece detalhes sobre a Vitamina B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12 e Vitamina C, incluindo suas funções, fontes, deficiências e métodos de dosagem.
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Maricultura kappaphycus alvarezii na baía da ilha grande rjMiguel Sepulveda
A maricultura de macroalgas na Baía da Ilha Grande no Rio de Janeiro tem como objetivo instalar fazendas piloto de 2 hectares para cultivar a alga Kappaphycus alvarezii. O cultivo desta alga traz benefícios ambientais como aumento da biodiversidade marinha e qualidade da água, além de benefícios econômicos com a geração de empregos e renda para as comunidades locais.
Este documento fornece noções básicas sobre tecnologia de alimentos de origem animal. Define termos como alimento, matéria-prima alimentar e indústria de alimentos. Explora os principais componentes dos alimentos, como proteínas, carboidratos, gorduras, sais minerais e vitaminas. Também discute métodos de conservação e processamento de alimentos, incluindo aplicação de calor e refrigeração.
Essa apresentação traz a classificação das vitaminas em hidrossolúveis e lipossolúveis, explorando algumas delas, quanto à fórmula química, fontes, funções e doenças pela carência.
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O documento descreve a história do estudo das vitaminas no século XX e suas principais características e funções. William Fletcher descobriu em 1905 que o arroz não-descascado previne a beribéri, enquanto que em 1912 Casemir Funk isolou a substância identificada por Fletcher e a chamou de "vitamina". As vitaminas são compostos orgânicos essenciais em pequenas quantidades para funções celulares específicas e devem ser obtidas por fontes externas, exceto a vitamina D que pode ser sintetizada no cor
O documento discute as vitaminas A e B1, suas funções, fontes e deficiências. A vitamina A contribui para a visão, desenvolvimento fetal e formação de pele, enquanto a vitamina B1 participa do metabolismo, transmissão de impulsos nervosos e imunidade. Ambas são encontradas em alimentos de origem animal e vegetal, e suas deficiências podem causar problemas de visão, pele e cognitivos.
O documento discute as vitaminas E e K, incluindo suas características, fontes, metabolismo, necessidades diárias e deficiências. A vitamina E tem propriedades antioxidantes e é encontrada em óleos vegetais e nozes. A vitamina K é necessária para a coagulação sanguínea e é encontrada em folhas verdes e no fígado. Ambas as vitaminas são absorvidas no intestino e armazenadas no fígado.
A reprodução de um organismo vivo pode ocorrer de forma assexuada ou sexuada. As Briófitas e Pteridófitas dependem de ambientes úmidos devido à necessidade de água para sua reprodução, que ocorre de forma assexuada. As Gimnospermas e Angiospermas apresentam pouca dependência da água para reprodução, que envolve a dispersão de grãos de pólen pelo vento ou animais.
O documento descreve os principais movimentos da Terra e como eles afetam os fenômenos observados, como a sucessão do dia e da noite, as estações do ano e a variação da posição do Sol no céu. Os movimentos de rotação e translação da Terra são explicados, assim como como podem ser investigados usando um gnômon para analisar as variações nas sombras projetadas ao longo do dia e do ano.
A matriz energética brasileira é composta majoritariamente por fontes renováveis como hidrelétrica e etanol, porém o consumo de fontes não renováveis como petróleo ainda é maior. A matriz elétrica representa especificamente as fontes de energia usadas para produção de eletricidade, sendo a hidrelétrica a principal fonte renovável no Brasil.
O documento discute como o Paint pode ser uma ferramenta educativa valiosa para o desenvolvimento de habilidades motoras, criativas e espaciais em estudantes, e fornece instruções sobre como acessar o Paint no computador clicando em "Programas", "Acessórios" e então "Paint".
Folheto | Centro de Informação Europeia Jacques Delors (junho/2024)Centro Jacques Delors
Estrutura de apresentação:
- Apresentação do Centro de Informação Europeia Jacques Delors (CIEJD);
- Documentação;
- Informação;
- Atividade editorial;
- Atividades pedagógicas, formativas e conteúdos;
- O CIEJD Digital;
- Contactos.
Para mais informações, consulte o portal Eurocid:
- https://eurocid.mne.gov.pt/quem-somos
Autor: Centro de Informação Europeia Jacques Delors
Fonte: https://infoeuropa.mne.gov.pt/Nyron/Library/Catalog/winlibimg.aspx?doc=48197&img=9267
Versão em inglês [EN] também disponível em:
https://infoeuropa.mne.gov.pt/Nyron/Library/Catalog/winlibimg.aspx?doc=48197&img=9266
Data de conceção: setembro/2019.
Data de atualização: maio-junho 2024.
Caderno de Resumos XVIII ENPFil UFU, IX EPGFil UFU E VII EPFEM.pdfenpfilosofiaufu
Caderno de Resumos XVIII Encontro de Pesquisa em Filosofia da UFU, IX Encontro de Pós-Graduação em Filosofia da UFU e VII Encontro de Pesquisa em Filosofia no Ensino Médio
Atividade letra da música - Espalhe Amor, Anavitória.Mary Alvarenga
A música 'Espalhe Amor', interpretada pela cantora Anavitória é uma celebração do amor e de sua capacidade de transformar e conectar as pessoas. A letra sugere uma reflexão sobre como o amor, quando verdadeiramente compartilhado, pode ultrapassar barreiras alcançando outros corações e provocando mudanças positivas.
Atividades de Inglês e Espanhol para Imprimir - AlfabetinhoMateusTavares54
Quer aprender inglês e espanhol de um jeito divertido? Aqui você encontra atividades legais para imprimir e usar. É só imprimir e começar a brincar enquanto aprende!
Sistema de Bibliotecas UCS - Chronica do emperador Clarimundo, donde os reis ...Biblioteca UCS
A biblioteca abriga, em seu acervo de coleções especiais o terceiro volume da obra editada em Lisboa, em 1843. Sua exibe
detalhes dourados e vermelhos. A obra narra um romance de cavalaria, relatando a
vida e façanhas do cavaleiro Clarimundo,
que se torna Rei da Hungria e Imperador
de Constantinopla.
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Slideshare Lição 11, Central Gospel, Os Mortos Em Cristo, 1Tr24, Pr Henrique, EBD NA TV, Revista ano 11, nº 1, Revista Estudo Bíblico Jovens E Adultos, Central Gospel, 2º Trimestre de 2024, Professor, Tema, Os Grandes Temas Do Fim, Comentarista, Pr. Joá Caitano, estudantes, professores, Ervália, MG, Imperatriz, MA, Cajamar, SP, estudos bíblicos, gospel, DEUS, ESPÍRITO SANTO, JESUS CRISTO, Com. Extra Pr. Luiz Henrique, 99-99152-0454, Canal YouTube, Henriquelhas, @PrHenrique
O Que é Um Ménage à Trois?
A sociedade contemporânea está passando por grandes mudanças comportamentais no âmbito da sexualidade humana, tendo inversão de valores indescritíveis, que assusta as famílias tradicionais instituídas na Palavra de Deus.
3. 3
VITAMINAS
VITAMINAS
As vitaminas são nutrientes muito importantes para o funcionamento do corpo e
para a proteção de numerosas doenças. Não podem ser sintetizadas pelo homem,
pelo menos em quantidades apreciáveis. A falta de vitaminas facilita o
aparecimento de doenças e o mau funcionamento do organismo (provocando as
avitaminoses). O excesso também traz problemas e é chamado de hipervitaminose;
os humanos precisam de 13 vitaminas diferentes.
O nome vitamina foi cunhado pelo bioquímico polonês Casimir Funk em 1912,
baseado na palavra latina vita (vida) e no sufixo -amina (aminas vitais ou aminas da
vida). Foi usado inicialmente para descrever estas substâncias do grupo funcional
amina, pois naquele tempo pensava-se que todas as vitaminas eram aminas. Apesar
do erro, o nome manteve-se.
5. 5
VITAMINA:
VITAMINA: A
A
• QUÍMICA: Retinol ou axeroftol
• REQUISITOS DIÁRIOS: Homem 5000 UI;
Mulher 4000 UI.
• ALIMENTOS RICOS EM A: Fígado de
animais; gema de ovo; cenouras; agriões;
margarina; vegetais; leites enriquecidos;
tomate.
• FUNÇÕES: Importante para a pele e
mucosas, visão, cicatrização de lesões na
pele, gripes etc.
• CARÊNCIA: cegueira noturna ou
hemeralopia, xeroftalmina (síndrome:
ressecamento da córnea, ulcerações,
cegueira e redução das lágrimas).
• Quantidade de vitamina A (em unidades
internacionais - UI) por cada 100 gramas
de alimentos: Agriões – 4725; Batata –
6250; Gema – 3215; Espinafre cozido –
9450; Cenoura crua – 12000; Fígado de boi
frito – 53500; Fígado de galinha – 32300;
Folhas de nabo cozidas – 10500.
6. 6
VITAMINA:
VITAMINA: A
A
• QUÍMICA: Retinol ou axeroftol
• REQUISITOS DIÁRIOS: Homem 5000 UI;
Mulher 4000 UI.
• ALIMENTOS RICOS EM A: Fígado de
animais; gema de ovo; cenouras; agriões;
margarina; vegetais; leites enriquecidos;
tomate.
• FUNÇÕES: Importante para a pele e
mucosas, visão, cicatrização de lesões na
pele, gripes etc.
• CARÊNCIA: cegueira noturna ou
hemeralopia, xeroftalmina (síndrome:
ressecamento da córnea, ulcerações,
cegueira e redução das lágrimas).
• Quantidade de vitamina A (em unidades
internacionais - UI) por cada 100 gramas
de alimentos: Agriões – 4725; Batata –
6250; Gema – 3215; Espinafre cozido –
9450; Cenoura crua – 12000; Fígado de boi
frito – 53500; Fígado de galinha – 32300;
Folhas de nabo cozidas – 10500.
7. 7
VITAMINA:
VITAMINA: D
D
QUÍMICA: D2 calciferol e D3 deidrocolesterol
ativado
REQUISITOS DIÁRIOS: 400 unidades
internacionais (UI) por dia.
FUNÇÕES: Tem bastante importância no
metabolismo do cálcio e fósforo. Tem um
papel importante na construção, resistência
e regeneração do tecido ósseo.
CARÊNCIA: Raquitismo (genuvaro e
genuvalgo).
ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA D:
gema de ovo, óleo de fígado de peixe,
sardinhas em lata, leite enriquecido,
margarina e manteigas enriquecidas.
Quantidades de vitamina d em unidades
internacionais por 100 gramas dos
alimentos: Sardinhas em lata: 1380, Óleo
de fígado de Peixe: 10000, Leite de vaca
enriquecido: 44, Gema de ovo: 265, Fígado
de porco: 40, Margarina enriquecida: 400,
Manteiga: 92.
8. 8
VITAMINA:
VITAMINA: D
D
QUÍMICA: D2 calciferol e D3 deidrocolesterol
ativado
REQUISITOS DIÁRIOS: 400 unidades
internacionais (UI) por dia.
FUNÇÕES: Tem bastante importância no
metabolismo do cálcio e fósforo. Tem um
papel importante na construção, resistência
e regeneração do tecido ósseo.
CARÊNCIA: Raquitismo (genuvaro e
genuvalgo).
ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA D:
gema de ovo, óleo de fígado de peixe,
sardinhas em lata, leite enriquecido,
margarina e manteigas enriquecidas.
Quantidades de vitamina d em unidades
internacionais por 100 gramas dos
alimentos: Sardinhas em lata: 1380, Óleo
de fígado de Peixe: 10000, Leite de vaca
enriquecido: 44, Gema de ovo: 265, Fígado
de porco: 40, Margarina enriquecida: 400,
Manteiga: 92.
RAQUITISMO:
enfraquecimento e
deformação dos ossos em
crianças e enfraquecimento
dos ossos nos adultos.
GENUVARO: pernas
arqueadas de cavaleiro
9. 9
VITAMINA:
VITAMINA: E
E
● QUÍMICA: alfa, beta, gama-tocoferóis.
● REQUISITOS DIÁRIOS: 30 unidades
internacionais por dia
● FUNÇÕES: Atua no metabolismo muscular.
Parece aumentar a elasticidade das fibras
musculares, prevenindo o dano muscular.
Previne os músculos do stress, provocado
por exercícios intensos e colabora nos
processos de recuperação muscular pós-
esforço.
● CARÊNCIA: Esterilidade e aborto
● ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA E:
Óleos vegetais (amendoim, girassol e soja),
feijão, ovos, cereais integrais, fígados de
animais.
● Quantidades de vitamina E em unidades
internacionais por 100 gramas dos
alimentos: Óleo de Soja: 140; Óleo de
Milho: 87; Óleo de Amendoim: 22; Feijão: 4;
Pão integral: 3; Fígado de Boi: 1.40.
● Conservação da vitamina E nos
alimentos: A fritura destrói parcialmente a
vitamina E. O armazenamento dos alimentos
destrói parte da vitamina E.
10. 10
VITAMINA:
VITAMINA: E
E
Marketing de Papel Higiênico: Cores, Cheiros e Vitaminas
O Neve Ultra caracteriza-se por «alto relevo de flores, perfume e uma micro-textura» que
segundo o texto da embalagem proporciona ao felizes utilizadores - os aliviados - «a suavidade
de uma pétala de rosa».
O Neve Ultra Soft Color é a linha mais cara, pois a cor laranja vem com «extracto de péssego».
Não se algum dia pensaram o que se pode fazer com esta característica. É uma questão de
experimentar.
O Neve Ultra Protection é o topo de gama do papel higiênico Neve. Além de conter «óleo de
amêndoas», que proporciona «maciez superior e um cuidado maior com a pele», contém
vitamina E. É um papel higiênico vitaminado, vejam só.
FONTE: fontedecomunicacao.com
11. 11
VITAMINA:
VITAMINA: K
K
● QUÍMICA: Filoquinona
● REQUISITOS DIÁRIOS: Não necessita ser
ingerida em dietas, pois a flora bacteriana
intestinal produz a vitamina K necessária no
dia-a-dia
● FUNÇÕES: Tem um papel muito importante
na coagulação sanguínea. Parece colaborar
na fosforilação oxidativa o metabolismo
celular.
● CARÊNCIA: Ausência ou dificuldade na
coagulação sangüínea
● ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA K:
Vegetais de folha verde,soja e fígados de
animais.
12. 12
VITAMINA:
VITAMINA: B
B1
1
QUÍMICA: Tiamina
REQUISITOS DIÁRIOS: 1,5 mg por dia ou
0,5 mg por cada 1000 kcal ingeridas por dia
ALIMENTOS RICOS EM B1: Flocos de
cereais; cereais integrais; amêndoas;
amendoim; nozes; soja; fígados de animais;
massas alimentícias enriquecidas.
FUNÇÕES: É importante no metabolismo
dos glicídios. Quanto maior a atividade física
do indivíduo, maior o metabolismo glicídio e
maiores os gastos de vitamina B1. Atua
também como agente de recuperação
durante a fadiga dos músculos e dos nervos.
CARÊNCIA: Beribéri
Quantidade de vitamina B1 em mg por
100 gramas de alimentos: Pão de trigo
integral - 0,30; Arroz integral - 0,32; Fígado
de boi frito - 0,26; Macarrão enriquecido -
0,88; Farinha de soja - 1,10; Fígado de
galinha - 2,46; Farinha de centeio integral -
0,61; Flocos de trigo enriquecidos - 0,56;
Flocos de arroz enriquecidos - 0,46.
A vitamina B1 perde-
se na água fervida e
por contato do
alimento com o ar.
13. 13
VITAMINA:
VITAMINA: B
B2
2
QUÍMICA: Riboflavina
REQUISITOS DIÁRIOS: 1,7 mg ou 0,44 mg por
cada 1000 kcal ingeridas.
ALIMENTOS RICOS EM B2: Leite integral; carnes;
cereais integrais; ovos; vegetais verdes; derivados
do leite; vísceras de animais.
FUNÇÕES: Faz regular o metabolismo das
proteínas, lipídios e glicídios a nível celular. Suas
necessidades são diretamente proporcionais à
quantidade de calorias da dieta. Ajuda o organismo
a suportar melhor o stress.
CARÊNCIA: Queilose (fissura na pele, com
rachaduras no canto na boca).
Quantidade de vitamina B2 em mg por 100
gramas de alimentos: Carne de bovino - 0,20;
Queijo - 0,61; Ovo inteiro - 1,06; Fígado de bovino
frito - 3,96; Fígado de porco - 2,98; Rim de bovino -
2,55; Leite integral - 0,17; Folhas de nabo cozidas -
0,41; Amêndoas - 0,67; Farinha de trigo - 0,26;
Fígado de galinha - 2,46; Macarrão enriquecido -
0,37
A vitamina B2 é pouco ou nada destruída pelo calor
e não é muito solúvel na água. Por estas duas
razões perde-se pouco com o cozimento dos
alimentos.
14. 14
VITAMINA:
VITAMINA: B
B3
3 ou
ou PP
PP
QUÍMICA: Niacina ou Ácido Nicotínico
REQUISITOS DIÁRIOS: 19mg/dia ou 6,6 mg por
cada 1000 kcal de alimentos ingeridos.
FUNÇÕES: É sintetizado no organismo dos
mamíferos a partir do triptofano em presença da
vitamina B6.
CARÊNCIA: Pelagra - Doenças dos três Ds:
Dermatite, Diarréia e Demência.
ALIMENTOS MAIS RICOS EM NIACINA: Carnes,
peixes, cereais integrais, amêndoas, amendoins,
nozes, vísceras de animais.
Quantidades de niacina em mg por 100 gramas
de alimentos:
Fígado de porco cru - 16,7; Amendoim - 16,1;
Fígado de bovino frito - 14,8; Peixe espada cozido -
10,3; Frango - 8,0; Rins de boi cru - 6,4; Pão de
trigo integral - 3,0; Carne de bovino cozida - 4,1;
Flocos de arroz enriquecidos - 5,5.
Para as necessidades
diárias de niacina, bastam
100 gramas de fígado de
porco ou 200 gramas de
peixe.
15. 15
VITAMINA:
VITAMINA: B
B6
6
QUÍMICA: Piridoxina
REQUISITOS DIÁRIOS: 2,0 mg por dia
ALIMENTOS RICOS EM B6: Cereais integrais,
visceras e carne de animais, soja.
FUNÇÕES: Muito importante no metabolismo
das proteínas, gorduras e glúcidos.Estimula
igualmente a função hepática e a formação dos
glóbulos vermelho.
CARÊNCIA: Acrodinia (doença neurítica,
vermelhidão, dor e inflamação das
extremidades).
Quantidade de vitamina B6 em mg por 100
gramas de alimentos: Carne de boi - 0,23 a
0,32; Carne de porco - 0,34 a 0,69; Milho - 0,36
a 0,57; Arroz integral - 1,03; Fígado de boi - 0,60
a 0,71; Farinha de trigo integral - 0,39 a 0,62.
As necessidades
diárias são de 200g
de arroz integral ou
220 gramas de soja
ou ainda por cerca de
500 gramas de pão
de trigo integral.
16. 16
VITAMINA:
VITAMINA: B
B8 ou
8 ou H
H
● QUÍMICA: Biotinina
● REQUISITOS DIÁRIOS: 0,3 mg por dia.
● FUNÇÕES: Atua como coenzima nas reações
metabólicas orgânicas.É sintetizada pela flora
bacteriana intestinal em quantidade que
preenche as necessidades diárias.
● CARÊNCIA: Distúrbios neuromusculares e
inflamações na pele.
● ALIMENTOS MAIS RICOS EM BIOTINA:
Vísceras de animais, gema de ovo, chocolates,
amendoim torrado.
● Quantidade de Biotina em mg por 100 gramas
de alimentos:
● Fígado de boi - 0,1, Chocolate - 0,032, Gema de
ovo - 0,025, Amendoim torrado – 0,039.
● A produção de biotina pela flora bacteriana
intestinal é suficiente para satisfazer as
necessidades diárias.
17. 17
VITAMINA:
VITAMINA: B
B9
9
QUÍMICA: Ácido Fólico
REQUISITOS DIÁRIOS: 0,4 mg por
dia
FUNÇÕES: Faz parte de alguns
coenzimas, sendo importante na
síntese dos ácidos nucleicos. A sua
deficiência provoca anemia,
diminuição dos glóbulos brancos e
plaquetas no sangue, que podem
trazer cansaço e mau rendimento
desportivo.
CARÊNCIA: Anemia e problemas
grastointestinais.
ALIMENTOS MAIS RICOS EM
ÁCIDO FÓLICO: amêndoas,
amendoins, laranja, feijão, fígado,
cereais integrais etc...
Quantidade de ácido fólico em mg
por 100 gramas de alimentos:
Fígado de boi -0,29; Fígado de
galinha - 0,38; Espinafres - 0,11;
Milho e soja - 0,08; Amêndoa - 0,046;
Amendoim - 0,057; Avelã - 0,067;
Feijão - 0,056; Laranja - 0,04.
Conservação do ácido
fólico nos alimentos:
Perde-se cerca de 50%
da vitamina durante o
armazenamento e
cozimento dos
alimentos.
Bastam 150 gramas de
fígado de boi ou a
associação de uma
porção de espinafres
cozidos com milho ou
soja para satisfazerem
as necessidades de
ácido fólico.
18. 18
VITAMINA:
VITAMINA: B
B12
12
● QUÍMICA: Cobalaminas
● REQUISITOS DIÁRIOS: 6,0 microgramas por
dia.
● FUNÇÕES: É uma vitamina muito importante
na síntese dos ácidos nucleicos e no
metabolismo do sistema nervoso. Estimula a
síntese das células sanguíneas. A deficiência
desta vitamina pode originar anemia,
alterações nervosas e problemas no aparelho
digestivo.
● CARÊNCIA: Anemia perniciosa, distúrbios do
sistema nervoso e hemácias mal formadas.
● ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA
B12: Existe quase só nos produtos animais
como: rins, carne, peixe, leite e derivados,
fígado.
● Quantidades de vitamina B12 em
microgramas por 100 gramas dos
alimentos: Fígado de boi - 33 a 120; Bife -
3,4 a 4,5; Rim de Boi - 18 a 55; Linguado -
1,3; Pão de trigo integral - 0,2 a 0,4;
Cenouras e ervilhas - 0 a 0,1; Leite integral -
0,3 a 0,5.
19. 19
VITAMINA:
VITAMINA: B
B12
12
Conservação da vitamina B12 nos alimentos: Esta vitamina é estável com o aquecimento, mas o
forte aquecimento da carne pode destruí-la.
Pequenas porções ou carne de animais satisfazem as necessidades diárias.
Anemia falciforme - A doença, caracterizada pela incapacidade de os glóbulos vermelhos
transportarem oxigênio para os tecidos do corpo, afeta, principalmente, os negros. Começa a
manifestar-se no final do primeiro ano de vida, mas pode ser diagnosticada, por amniocentese,
no segundo trimestre da gestação.
Anemia perniciosa - Doença causada pela incapacidade de o organismo absorver vitamina
B12.
HEMÁCIAS DEFEITUOSAS
VITAMINA B12 HEMÁCIAS NORMAIS
20. 20
VITAMINA:
VITAMINA: C
C
QUÍMICA: Ácido Ascórbico
REQUISITOS DIÁRIOS: 60 mg por dia
FUNÇÕES: Tem um papel importante no
metabolismo dos aminoácidos. Aumenta
a resistência do organismo a agentes
externos como o frio e os
microrganismos patogênicos. Colabora
na formação do tecido colágeno e por
isso tem um papel importante nas
cicatrizações.
CARÊNCIA: Escorbuto (lesões na
mucosa intestinal, com
hemorragia,sangramento das gengivas e
fraqueza).
ALIMENTOS MAIS RICOS EM
VITAMINA C: Cítricos, morangos, melão,
tomate, batata, verduras cruas ou pouco
cozinhadas.
Quantidades de vitamina C em mg por
100 gramas dos alimentos: Batata
cozida: 15; Laranja: 49; Limão: 50;
Goiaba: 302; Salsa: 193; Agriões: 77;
Espinafres cozidos: 59; Morangos: 60.
Conservação da vitamina C nos alimentos: A
vitamina C perde-se pela lavagem dos alimentos,
pela sua longa permanência em contacto com o ar
(oxidação) e pelo a cozedura. O congelamento
preserva a vitamina C.
21. REVISÃO
REVISÃO
Me dá que eu quero. Eu quero o quê?
Quero papar. Vamos lá!
Essa matéria e passar no vestibular. Acelera aí
moçada, tá muito devagar.
Eu quero, quero papar. Tem um cara dormindo aí,
pô!
Essa matéria e passar no vestibular. Vamos lá,
todo mundo agora!
Lá vêm as vitaminas importantes elas são
no papel de coenzimas muitas aparecerão.
Composto orgânico de muita utilidade
normalmente usado em pequenas quantidades,
processos metabólicos já vão participar,
portanto estarão na atividade celular.
Podendo ser solúveis em água ou lipídios,
faltando vitaminas as carências vamos ter.
Me dá...
Chamando hidrossolúvel, traz a vitamina C,
e as do complexo B, como a rutina, biotina e a
niacina,
serão hidrossolúveis todas essas vitaminas.
Antixeroftálmica é a vitamina A,
previne a cegueira e o olha ressecar.
Tiamina é a B1 pra não paralisar,
não inflamar os nervos, beribéri afastar.
Me dá...
B2 é conhecida como riboflavina,
carência irrita a boca, mucosa, nariz e língua.
A piridoxina é chamada de B6,
impede os distúrbios, dermatite em vocês.
Cianocobalamina ou B12 vou contar,
formando as hemácias. Anemia sai pra lá!
Com a vitamina C escorbuto não vai dar,
não vai sangrar gengiva e as dores vão parar.