O documento descreve Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa que envolve movimentos suaves e contínuos. Ele destaca que Tai Chi pode ser praticado por pessoas de todas as idades para benefícios como melhor circulação sanguínea, função respiratória, equilíbrio e redução de estresse e dores. O governo brasileiro incentiva a prática de Tai Chi em postos de saúde através de sua Política Nacional de Práticas Integrativas.

1. Tai Chi Chaun

2. Para começar...
 Sabemos que a prática
regular de atividade física
contribui para o
envelhecimento saudável e
aumento da expectativa de
vida. Por esta razão, têm
sido criadas estratégias de
ações com o propósito de
estimular os idosos a
aderirem à prática regular
de atividade física.

3.  Sempre que tomamos contato com algo novo, diferente,
fora dos paradigmas que sustentam nossa rotina,
tendemos a sentir certa resistência em experimentar.

4. O que é Tai Chi Chuan?
 É um conjunto de
movimentos suaves,
contínuos,
progressivos e
completos. Os
exercícios são
simples e de fácil
execução, podendo
ser praticada
individualmente ou
em grupo.
É uma das ricas
heranças culturais do
oriente e sua origem
provem das artes
marciais chinesas.

5. Quem pode fazer?
 Pessoas de qualquer idade,
especialmente os idosos.
 Hipertensos e diabéticos
 Estressados
 Depressivos
 Anciosos
 Pessoas com distúrbios
ortopédicos ou reumatismo.
 Cardiopatas.
 Pessoas com DPOC

7. Benefícios
 Melhora a circulação sanguínea
 Melhora a função respiratória
 Melhora a locomoção, o
equilíbrio e o sono;
 Diminui as dores
 Controla a ansiedade, o stress,
depressão, hipertensão arterial,
diabetes, assim como outras
doenças do mundo moderno.

8. Programa do Governo
 O ministério da Saúde baixou a Portaria GM
n° 971, de 3 de maio de 2006, que dispões
sobre a Política Nacional de Práticas
Integrativas e Complementares no Sistema
Único de Saúde- PNPIC SUS ;incentivando
postos de saúde e hospitais a oferecer a
técnica em todo o País.

10. Uma aula com movimentos
básicos:

11. Obrigada!
Prefeitura Municipal de São Sebastião do Oeste
Secretaria Municipal de Saúde
Wilma Medeiros – UBS / PSFII
Wilma_medeiros@yahoo.com.br
Junho de 2011