O documento discute a definição e tipos de metas no esporte e exercício físico. Aborda metas subjetivas versus objetivas, e os tipos de metas: de processo, de desempenho e de resultado. Fornece exemplos para cada tipo de meta.

1. TEMAS A SERES ABORDADOS
 ESTABELECIMENTO DE METAS;
 CONCENTRAÇÃO;
 EXERCÍCIO E BEM – ESTAR PSICOLÓGICO;
 COMPORTAMENTO E ADESÃO AO EXERCICIO.
INSTITUTO DE ENSINO SUPERIOR MULTIPLO
CURSO: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISICA
MODALIDADE: SEGUNDA GRADUAÇÃO
DISCIPLINA: PSICOLOGIA DO ESPORTE E EXERCICIO
ALUNOS:
 WELLINGTON
 JOYCE
 LEONARDO
 JESUS
 BRUNA

2. PSICOLOGIA DO ESPORTE E EXERICICIO
DEFINIÇÃO DE METAS
 É uma meta objetiva é o desejo de atingir um padrão
especifico de competência em uma tarefa; geralmente
isso e dentro de um determinado tempo especificado.
TIPOS DE OBJETIVOS
 METAS SUBJETIVAS
 METAS OBJETIVAS

3. METAS SUBJETIVAS
 São geralmente declarações de intenção;
Exemplos:
 “Quero atuar bem”
 “Quero me divertir”
 “Quero emagrecer”
 Não são declaradas em termos mensuráveis.

4. METAS OBJETIVAS
 São focalizandos em “atingir um padrão de competência
em uma tarefa, geralmente dentro de um tempo
especificado”
Exemplos:
 Perda de peso dentro de três meses;
 Da inicio ao condicionamento fisico e ao treinamento;
 Iniciar uma dieta saudavel adequada;
 As metas podem ser pensadas como a trajetória para
chegar ao objetivo. Afinal, a pessoa do exemplo, precisa
de um planejamento, de uma estratégia, não basta apenas
inscrever-se e achar que conseguirá atingir o objetivo.

5. OS TIPOS DE METAS
 META DE PROCESSO
 META DE DESEMPENHO
 META DE RESULTADO

6. META DE PROCESSO
 São focalizados nas ações que um individduo deve
praticar durante o desempenho para executar ou atuar.
Exemplo:
 Uma nadadora pode estabelecer uma meta de manter o
braço bem estentido ao dar o impulso no nado livre.

7. META DE DESEMPENHO
 Focaliza em atingir padrões ou objetivos de desempenho
independentemente de outros competidores, em geral
fazendo comparações com os proprios desempenhos
anteriores.
Exemplo:
 Correr 1.600 em 6 minutos e 21 segundos.

8. META DE RESULTADO
 Normalmente se focaliza –se em um resultado competitivo
de um evento, tal como vencer uma corrida, ganhar uma
medalha ou marcar pontos do que o adversario.
 Para alcançar essas metas depende não apenas de nosso
proprio esforço, mas também da capacidade e do jogo de
nosso adversario.