Postura correta no pc
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1) O documento discute a importância de se manter uma postura correta ao usar o computador para evitar problemas de saúde. 2) Ele fornece dicas sobre como ajustar a altura do monitor, posicionar teclado e mouse, regular a cadeira e fazer pequenas pausas. 3) Também aborda problemas como LER causados por má postura e esforço repetitivo ao usar o computador por longos períodos.
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WRIST DROP,FINGERDROP, by parvathy new.pptx
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Ergonomia
Ergonomia é a adaptação do trabalho ao trabalhador para promover saúde, segurança e produtividade. Fatores de risco ergonômicos incluem repetição, postura, esforço e stress. Controles ergonômicos envolvem engenharia, administração e práticas de trabalho para prevenir lesões.
Cervical myelopathy (Case Study)
Cervical myelopathy (Case Study)
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Wrist & hand injuries in sports
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Prescrição de atividade física
O documento discute métodos de treinamento cardiorrespiratório, incluindo os benefícios do treinamento, efeitos no sistema cardiovascular e respiratório, e métodos como frequência cardíaca, reserva de frequência cardíaca e velocidade. Recomenda exames prévios antes de prescrever exercícios e fornece diretrizes para intensidade, frequência e progressão com base nos resultados dos testes.
Apostila alongamentos
Este documento fornece instruções detalhadas sobre vários exercícios de alongamento muscular, incluindo panturrilhas, iliopsoas, isquiotibiais, adutores, glúteos e banda iliotibial. Para cada exercício, são descritas a forma de execução correta, os músculos envolvidos e possíveis considerações. O objetivo é ensinar alongamentos seguros e efetivos para diferentes grupos musculares.
Ctev assessment & ponseti technique
1. Clubfoot, or congenital talipes equino varus (CTEV), is a birth defect affecting the foot and ankle. It involves four main deformities: equinus, hindfoot varus, forefoot supination, and midfoot cavus.
2. The Ponseti method is currently the standard treatment for clubfoot. It involves serial casting and manipulation to gradually correct the deformity, often culminating in an Achilles tenotomy.
3. Proper casting is essential to the Ponseti method. It immobilizes the foot in the corrected position to allow tight tissues to stretch between manipulations. The goal is to achieve 50-60 degrees of abduction in younger children and 30
Cap 4 fifa el entrenador la direccion tecnica-100403165330-phpapp02
El documento describe el trabajo del entrenador y la dirección técnica en el fútbol. Explica que el entrenador es responsable de la formación, preparación y dirección del equipo, y que su trabajo incluye tareas como la organización de sesiones de entrenamiento, la dirección técnica durante los partidos, y el trabajo en equipo con otros miembros del cuerpo técnico. También destaca que la función del entrenador se ha ampliado para incluir responsabilidades adicionales como la gestión del club, la comunicación con los medios y el público
Injury Prevention for Football
Recent Presentation given to High School Football Coaches at the 1st Team Sports Regional Clinic in Ocean City, MD. Presentation features discussion of current concepts and suggestions to improve Off-Season and In-Season decisions.
Off-Season & In-Season Fitness Training for Football (Soccer)
This is Dr. Mike Young's slidedeck from his presentation at the Soccer Conference held in Dublin, Ireland at the Sports Surgery Clinic. Dr. Young presents fundamental concepts on fitness training for football and provides guidelines for coaches to follow. Dr. Young is the owner and Director of Performance at Athletic Lab sports performance training center. Previously, he was fitness coach for the NASL champion Carolina Railhawks and the Vancouver Whitecaps of the MLS.
Carpal Tunnel Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome by\ Eman Salman
It was used for student presentation in orthopedic course rotation
I Hope you find what is helpful for your knowledge ♥
Cervical spondylosis
This document is a biology project on cervical spondylosis completed by a 12th grade student. It includes an introduction defining cervical spondylosis, its causes and risk factors like aging, injuries, lifestyle factors. Symptoms discussed include neck pain, numbness, weakness. Diagnostic tests like x-rays and MRIs are mentioned. Treatments covered are pain medications, muscle relaxants, injections, exercises, lifestyle changes and rarely surgery.
Off-Season Training Program Design & Considerations
The document provides guidance on designing an annual off-season training program for athletes. It recommends determining the demands of the sport and needs of athletes. An annual training calendar should be created to emphasize continual development and include various strength and conditioning methods. Performance tests can assess athletes' current levels and be used to track improvements. The sample calendar layout includes the academic schedule, competitions, training phases, micro/mesocycles, and priority of training variables.
Lower Back Pain - Part 2
Low back pain is very common, affecting 50-80% of adults at some point. It is the leading cause of disability in the US, costing $50 billion annually. While most cases resolve within 6 weeks, pain and disability may persist longer in up to 12-72% of patients. Risk factors include poor physical fitness, obesity, smoking, and hard physical labor. Mechanical low back pain makes up 90% of cases and involves overuse or injury of back structures, while 10% have non-mechanical systemic causes. Diagnosis involves history, exam, and sometimes imaging to identify pain generators and rule out serious causes requiring prompt treatment. Initial treatment focuses on remaining active, over-the-counter medications,
Acl reconstruction case study
The patient underwent ACL reconstruction and meniscal repair surgery using a patellar tendon graft. At 10 weeks post-op, she was experiencing pain when ascending/descending stairs or weight bearing for long periods. Physical therapy is focusing on strengthening, proprioception, and functional exercises to address deficits and meet goals of returning to prior activity levels without pain. Progress includes increased strength and range of motion but some pain with stairs remains.
Posture management techniques
This document discusses optimal and faulty posture when standing and sitting. Optimal posture involves balanced muscles and joints to minimize stress, while faulty posture increases joint stress. Poor posture can be caused by obesity, pregnancy, high heels, tight muscles, and lack of flexibility. The document recommends exercises to improve back posture and health.
Upper Back Pain Treatment
Discover details about upper back pain treatment. Presentation contents include: Statistics, Anatomy, Symptoms, Impact, Causes, Treatments, Brand New Advances, New Concepts, Scientific Basis, and Remarkable Results.
Educacion fisica
The document defines flexibility as the range of movement available at a joint. It discusses the importance of flexibility for improving posture, reducing injury risk, and maintaining a healthy spine. There are three main types of flexibility: dynamic, static-active, and static-passive. When stretching, the body uses a stretch reflex to prevent overstretching and muscle tears. There are two main types of static stretching: passive, using an external force, and active, using opposing muscles. Stretching should only be done after exercise when muscles are warm to avoid injury. Both strength and flexibility training are important.
Ergonomia postura slides
Manter uma postura correta é essencial para prevenir dores e desconforto. Uma boa postura envolve manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados, região lombar apoiada e antebraço, punhos e mãos em linha reta. Isso ajuda a evitar problemas como dor no pescoço, costas e braços.
Dry Needling
Dry Needling involves insertion of very thin needles into ‘myofascial trigger points’ to deactivate and help resolve trigger points, and thus, pain. This technique has been proven to bring relief, not only for pain, but also in patients of fibromyalgia.
Radial tunnel syndrome
This document discusses radial tunnel syndrome and a new surgical approach called the transbrachioradialis approach. Radial tunnel syndrome is an underdiagnosed entrapment neuropathy of the radial nerve. A new provocative test called the supinator fatigue test was proposed to aid in diagnosis. The transbrachioradialis approach provides a simple, quick and reproducible surgical exposure of the radial tunnel. Initial results using this new approach showed excellent or good outcomes in 75% of patients.
Kapandji Vol 1
Este documento descreve a fisiologia da articulação do ombro. Resume-se em 3 frases:
1) A articulação do ombro é a mais móvel de todas as articulações do corpo humano, possuindo três graus de liberdade que permitem flexão, extensão, abdução, adução e rotação.
2) Sua anatomia é complexa, envolvendo a articulação glenoumeral entre o úmero e a escápula, além das articulações acromioclavicular e escapulo-torá
Power Point Postura Corporal
Este documento discute a importância de uma boa postura corporal entre os jovens e os riscos de carregar mochilas pesadas. Ele explica como os estudantes devem se sentar corretamente e distribuir o peso na mochila para evitar danos à coluna. O documento também mostra os resultados de um estudo que revelou que 30% dos alunos carregam mochilas excessivamente pesadas, colocando sua saúde em risco.
Ergonomia - Postura no computador
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1. Clubfoot, or congenital talipes equino varus (CTEV), is a birth defect affecting the foot and ankle. It involves four main deformities: equinus, hindfoot varus, forefoot supination, and midfoot cavus.
2. The Ponseti method is currently the standard treatment for clubfoot. It involves serial casting and manipulation to gradually correct the deformity, often culminating in an Achilles tenotomy.
3. Proper casting is essential to the Ponseti method. It immobilizes the foot in the corrected position to allow tight tissues to stretch between manipulations. The goal is to achieve 50-60 degrees of abduction in younger children and 30
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El documento describe el trabajo del entrenador y la dirección técnica en el fútbol. Explica que el entrenador es responsable de la formación, preparación y dirección del equipo, y que su trabajo incluye tareas como la organización de sesiones de entrenamiento, la dirección técnica durante los partidos, y el trabajo en equipo con otros miembros del cuerpo técnico. También destaca que la función del entrenador se ha ampliado para incluir responsabilidades adicionales como la gestión del club, la comunicación con los medios y el público
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Low back pain is very common, affecting 50-80% of adults at some point. It is the leading cause of disability in the US, costing $50 billion annually. While most cases resolve within 6 weeks, pain and disability may persist longer in up to 12-72% of patients. Risk factors include poor physical fitness, obesity, smoking, and hard physical labor. Mechanical low back pain makes up 90% of cases and involves overuse or injury of back structures, while 10% have non-mechanical systemic causes. Diagnosis involves history, exam, and sometimes imaging to identify pain generators and rule out serious causes requiring prompt treatment. Initial treatment focuses on remaining active, over-the-counter medications,
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1) A articulação do ombro é a mais móvel de todas as articulações do corpo humano, possuindo três graus de liberdade que permitem flexão, extensão, abdução, adução e rotação.
2) Sua anatomia é complexa, envolvendo a articulação glenoumeral entre o úmero e a escápula, além das articulações acromioclavicular e escapulo-torá
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Postura
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Postura correta slides
O documento discute a importância da postura corporal correta para a saúde da coluna vertebral. Uma postura incorreta pode levar a deformações e dores futuras, enquanto uma postura correta promove o bem-estar. O texto descreve os principais desvios posturais como lordose, cifose e escoliose, além de fatores que influenciam problemas de coluna como estilo de vida sedentário, peso excessivo e tensão psicológica.
Postura
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Cartilha ler dort 01
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Lesão por Esforço Repetitivo Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho
A sigla LER significa lesão por esforço repetitivo, sendo também denominada como distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho - DORT.
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O documento discute os princípios da ergonomia no trabalho e como melhorar as condições de trabalho para prevenir lesões. Ele fornece dicas sobre posicionamento correto ao sentar, em pé e levantar cargas, além de recomendar pausas, alongamentos, iluminação adequada e outros fatores ergonômicos.
Automação de Escritório - Aula 06 - Ergonomia
O documento discute ergonomia no ambiente de trabalho, especificamente no que se refere à automação de escritório e TI. Ele define ergonomia, explica como se relaciona com TI ao tratar do desenho de equipamentos, definir tarefas considerando necessidades humanas e concepção de ambientes de trabalho. Também fornece dicas sobre organização da área de trabalho, posicionamento correto do corpo e realização de alongamentos.
Apresentaã‡ãƒO Da Postura Na Frente Do Computador
Este documento discute como manter uma boa postura ao usar computadores pessoais para evitar problemas de saúde a curto e longo prazo. Ele fornece dicas como manter a cabeça ereta, ombros relaxados e alinhar a visão com o monitor, além de sugerir alongamentos para melhorar a circulação. No final, conclui que é possível desfrutar das vantagens da tecnologia se cuidando da postura e impondo limites de uso, especialmente para crianças.
Ergonomia 1.ppt
O documento discute conceitos fundamentais da ergonomia, incluindo:
1) A ergonomia tem como objetivo adaptar o trabalho ao homem para melhorar as condições de trabalho e a relação homem-máquina.
2) A LER/DORT são distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho causados por movimentos repetitivos que sobrecarregam o sistema músculo-esquelético.
3) A proxêmica estuda as distâncias interpessoais e como elas são culturalmente definidas.
Trabalho HST - Riscos Ergonomicos
Trata-se dos Riscos que rodeiam o ambiente de trabalho, concretamente os Riscos Ergonómicos.
Para desfrutar e trazer observações.
Analise da postura do trabalho com computador
O documento discute a análise da postura de trabalho com computador. Foram analisados vários parâmetros como posição do monitor, cadeira, teclado e mouse em 20 usuários. Concluiu-se que todos apresentaram problemas com a postura ou equipamentos inadequados, demonstrando a necessidade de mais estudos sobre ergonomia no trabalho com computador.
Semelhante a Postura correta no pc (20)
Lesão por Esforço Repetitivo Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho
Lesão por Esforço Repetitivo Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho
Postura correta no pc
- 1. Escola Estadual de Ensino Médio Antônio Stella Disciplina de Educação Física Postura Correta ao Utilizar o Computador
- 2. J á parou para pensar quantas horas por dia você costuma passar diante do computador em casa ou no trabalho? Quem fica longos períodos diante do computador, mesmo que não esteja digitando, pode vir a sentir dores crônicas em braços, pescoço e costas se não adotar uma postura correta. Veja neste artigo algumas dicas simples que podem ajudá-lo a evitar problemas.
- 3. 1. Monitor Aumente o contraste da imagem do monitor para melhorar a acuidade visual. Evite a incidência de reflexos na tela do computador, seja de janelas ou lâmpadas de iluminação ambiente. O monitor deve estar na altura dos olhos para evitar que o pescoço seja projetado para cima ou para baixo, forçando a coluna cervical.
- 9. O uso intensivo e na maioria das vezes inadequado do computador causa inúmeros problemas de saúde. Problemas com a visão, músculos, articulações e coluna. As queixas de quem sofre esses problemas variam de fadiga, stress, dors no corpo e muitas outras. Na maioria desses problemas ocorre devido ao mau uso do computador, como má postura, exposição ou ambiente e iluminação inadequados. O computador também causa dependência patológica, principalmente pela Internet e jogos viciosos. Hoje em dia as empresas estão se preocupando cada vez mais com o uso do computador. Como um dos principais problemas esta a “famosa” LER (Lesões por Esforço Repetitivo), que são Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Elas são as mais preocupantes, pois exige um afastamento do serviço e conseqüente a empresa terá uma perda de produtividade.
- 12. Possíveis causas das lesões por esforços repetitivos: - Posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortável -Atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos -Posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações -Repetição de um mesmo padrão de movimento -Tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos -Jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos -Atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores -Compressão mecânica das estruturas dos membros superiores -Ritmo intenso de trabalho -Pressão do chefe sobre o empregado
- 14. POSTURA ERRADA NO PC