O documento discute ergonomia no local de trabalho e fornece conselhos para uma postura saudável. Ele destaca os perigos de uma postura estática e recomenda alongamentos regulares para aliviar a tensão no pescoço, ombros e costas. O ambiente de trabalho ideal inclui monitor, teclado e material de referência bem posicionados e exercícios de 5 minutos a cada hora.