As crenças são hábitos de pensamento que influenciam nossa perspectiva e escolhas. Muitas crenças limitantes não refletem a realidade e podemos substituí-las por crenças mais positivas que projetem um filme melhor em nossas vidas. Devemos mudar nossas crenças internas antes de tentar mudanças externas, pois é o que realmente molda nossa realidade.

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ZEN ENERGY 
Dezembro 2015
O poder das crenças
na nossa vida
Em que é que prefere acreditar?
hábitos
Antes de tentar-
mos mudar no
nosso exterior, é
preciso mudar a
partir do interior
,,
,,
A
lgumasdascrençasquetemos
sãopositivaseanimadoras.Se
acreditaqueésemprepontual,
que é boa mãe ou bom pai,
bomprofissional,quecantabemequetem
facilidade em aprender idiomas, ótimo!
Provavelmente, na sua realidade, vai ver
issomesmoaacontecer.Outrascrençassão
negativas e é sobre elas que iremos falar,
pois estas crenças condicionam a nossa
vida, sucesso e felicidade.
Talvez se identifique com algumas
destas expressões:
• Ninguém me compreende.
• Nuncavouconseguirser/fazer/teraquilo
que quero.
• Falta-me sempre dinheiro.
• São sempre demasiado exigentes (tra-
balho, família, amigos).
• Ninguém se preocupa comigo.
• Os meus desejos e as minhas necessi-
dades são sempre postos de lado.
• Não consigo fazer nada como deve
ser.
• Estou sempre doente.
• Não sou capaz.
• O amor não é coisa para mim.
• Nãoconsigoterodinheiro/conhecimen-
to/tempo/espaço de que preciso.
• Sou demasiado velho/jovem/gordo/
magro/alto/baixo/preguiçoso/pobre/
ocupado...
Estes são alguns exemplos de crenças
negativas.
Hábitos de pensamento
Comoreferido,ascrençassãohábitosde
pensamento e sabemos que conseguimos
alterarosnossoshábitosetambémpodemos
alterar os nossos pensamentos. Nós não
somos a nossa mente e a prova disso é que
conseguimos pensar sobre o que estamos
a pensar. Conseguimos dissociar-nos dos
nossospensamentoseidentificaraquiloem
As crenças são hábitos de pensamento.
Uma crença é algo em que
acreditamos verdadeiramente, que não
questionamos nem duvidamos.
Tal como acontece com outros hábitos,
muitas vezes não estamos conscientes
de que estamos a agir de acordo
com eles.

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que estamos a pensar. Experimente agora
mesmo: em que está a pensar? Consegue
identificar o seu pensamento? Consegue
perceber se é positivo ou negativo? É fácil:
um pensamento positivo faz com que se
sinta bem; um pensamento negativo faz
com que se sinta mal. Se as crenças são
hábitos de pensamento e sabemos que
conseguimos alterar os nossos hábitos e
tambémconseguimospensarsobreosnos-
sos pensamentos, então, podemos mudar
as nossas crenças negativas para outras
mais positivas. A forma mais poderosa
que podemos usar para mudar a nossa
vida para melhor e sermos mais felizes
é escolher aquilo em que preferimos
acreditarsobrenóseomundo. Aquiloem
queacreditamostemumainfluênciamaior
na nossa vida do que a realidade objetiva.
As nossas crenças são as janelas através das
quais vemos o mundo e a realidade. Não
são a realidade. Repito: as nossas crenças
nãosãoarealidade!Ascrençasdeterminam
a forma como vemos a realidade.
Determinam a nossa perspetiva sobre
nósesobreomundo,asnossasescolhas,
decisões e a orientação que damos à
nossa vida.
«É preciso mudar a partir
do interior»
Segundo as palavras de Wayne W. Dyer,
autordelivrosdeautoajuda:«Nãoacredite
emtudooquepensa!».Quandoqueremos
mudar algo na nossa vida, por vezes deci-
dimos começar a mudar exteriormente, a
partirdosnossoscomportamentos:«Nunca
mais vou dizer isto»; «a partir de amanhã,
vou mudar de atitude»; «para a próxima
vezvoucontrolar-meenãovoudizeroque
penso». Depois, ao fim de algum tempo,
sentimo-nos cansados e frustrados. Desis-
timos, baixamos os braços, ou porque não
conseguimos mudar, porque não vemos
resultados ou, ainda, porque sentimos que
o esforço não vale a pena e tudo continua
igual. Antes de tentarmos mudar no
nosso exterior, é preciso mudar a partir
do interior.
Pense num filme no cinema. As imagens
que vê no ecrã são a projeção do filme que
está no interior da máquina. Aquilo que vê
projetado na tela – a sua realidade, o que
vê acontecer na sua vida – é a projeção do
que está no seu interior – as suas crenças,
os seus pensamentos. Se quiser projetar
um filme diferente no cinema, em vez de
mudar a máquina, vai mudar o filme que
está dentro da máquina, certo? A nossa
vida funciona da mesma forma: podemos
mudar a realidade exterior, mudando a
realidade interior, as nossas crenças.
Se uma crença não serve os seus propó-
sitos e não contribui para o sucesso, se não
está a projetar o filme que deseja ver na
tela da sua vida, então, liberte-se dela! Não
existe lei nenhuma que estabeleça que por
teracreditadoemalgumacoisanopassado,
terá que acreditar nela para sempre.
Christiane Tscharf
Coach Certified Mental Trainer
christiane@learningeverywhere.eu
Z
Exercício
Quando identificar uma crença que o esteja a limitar, reserve alguns minutos
e realize este exercício.
1) Pegue numa folha de papel e coloque a crença em palavras.
2) Que experiências já viveu que lhe possam dizer que nem sempre foi assim?
3) Quem seria se não tivesse esta crença?
4) O que seria diferente na sua realidade se não tivesse esta crença?
5) Em que é que está disposto a acreditar, a partir de agora?
Certamente, já terá ouvido a frase: «O poder reside no agora, no momento
presente». Cada momento é um novo começo. Não importa há quanto tempo
está preso num padrão negativo. O momento em que decide escolher aquilo
em que prefere acreditar, dá início a um novo processo. Acredite que é capaz
de o fazer. Escolha acreditar que é capaz de o fazer. Recorde-se: não é os seus
pensamentos. Pode escolher os seus pensamentos. Aquilo em que escolher
acreditar agora, irá criar o momento seguinte, o dia seguinte, o mês seguinte
e o ano seguinte. Aquilo em que escolhe acreditar agora vai criar a sua vida.
É você que detém o poder das suas escolhas e de criar uma vida mais
próspera e mais feliz. Pode começar a mudar neste momento, precisamente
aqui e agora!
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