O documento discute os diferentes componentes da avaliação física, incluindo questionários sobre estilo de vida, testes de capacidade cardiorrespiratória e muscular, antropometria, avaliação postural e neuromotora. A avaliação física fornece dados sobre a condição física de uma pessoa que podem ser usados para planejar programas de exercícios personalizados.
1. O documento discute a importância da avaliação física em academia para prescrever exercícios de forma personalizada e segura.
2. São descritos diversos tipos de avaliação necessários, incluindo avaliação médica, nutricional, funcional e física.
3. A avaliação física completa fornece dados importantes para desenvolver programas de treinamento adequados aos objetivos e necessidades de cada aluno.
O documento discute conceitos fundamentais sobre treinamento esportivo, incluindo: 1) definição de treinamento como um processo pedagógico para alcançar resultados desportivos superiores; 2) componentes do treinamento esportivo como preparações física, técnica e psicológica; e 3) princípios do treinamento como sobrecarga, ciclização e especificidade.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
Preparação física curso nacional de treinadoresBalonmano
O documento discute a preparação física no handebol, abordando o treinamento das capacidades biomotoras, força e resistência. É destacada a importância de atividades específicas como saltos, lançamentos e deslocamentos para desenvolver a força, e de ações de curta duração e alta intensidade para melhorar a resistência anaeróbia.
O documento resume as principais modalidades do atletismo olímpico, incluindo corridas de velocidade, meio-fundo, fundo, provas de salto e arremessos. Também descreve brevemente a história do atletismo, sua chegada ao Brasil e a fundação da Confederação Brasileira de Atletismo.
1) O documento discute conceitos de treinamento desportivo, incluindo histórico, definições de atividade física, exercício, treinamento e seus componentes.
2) É explicado que a aptidão física envolve atributos relacionados à saúde e habilidades motoras.
3) Princípios biológicos e científicos do treinamento são apresentados, como sobrecarga, especificidade e continuidade.
O documento discute diferentes tipos de esporte, incluindo esporte educacional, esporte de rendimento, esporte de participação, a relação entre esporte e mídia, esporte como direito social e a relação entre esporte e lazer. O objetivo do esporte educacional é o desenvolvimento integral do indivíduo, enquanto o esporte de rendimento busca o alto desempenho através da disciplina. O esporte de participação tem como foco principal o prazer e a interação social.
O documento discute os diferentes componentes da avaliação física, incluindo questionários sobre estilo de vida, testes de capacidade cardiorrespiratória e muscular, antropometria, avaliação postural e neuromotora. A avaliação física fornece dados sobre a condição física de uma pessoa que podem ser usados para planejar programas de exercícios personalizados.
1. O documento discute a importância da avaliação física em academia para prescrever exercícios de forma personalizada e segura.
2. São descritos diversos tipos de avaliação necessários, incluindo avaliação médica, nutricional, funcional e física.
3. A avaliação física completa fornece dados importantes para desenvolver programas de treinamento adequados aos objetivos e necessidades de cada aluno.
O documento discute conceitos fundamentais sobre treinamento esportivo, incluindo: 1) definição de treinamento como um processo pedagógico para alcançar resultados desportivos superiores; 2) componentes do treinamento esportivo como preparações física, técnica e psicológica; e 3) princípios do treinamento como sobrecarga, ciclização e especificidade.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
Preparação física curso nacional de treinadoresBalonmano
O documento discute a preparação física no handebol, abordando o treinamento das capacidades biomotoras, força e resistência. É destacada a importância de atividades específicas como saltos, lançamentos e deslocamentos para desenvolver a força, e de ações de curta duração e alta intensidade para melhorar a resistência anaeróbia.
O documento resume as principais modalidades do atletismo olímpico, incluindo corridas de velocidade, meio-fundo, fundo, provas de salto e arremessos. Também descreve brevemente a história do atletismo, sua chegada ao Brasil e a fundação da Confederação Brasileira de Atletismo.
1) O documento discute conceitos de treinamento desportivo, incluindo histórico, definições de atividade física, exercício, treinamento e seus componentes.
2) É explicado que a aptidão física envolve atributos relacionados à saúde e habilidades motoras.
3) Princípios biológicos e científicos do treinamento são apresentados, como sobrecarga, especificidade e continuidade.
O documento discute diferentes tipos de esporte, incluindo esporte educacional, esporte de rendimento, esporte de participação, a relação entre esporte e mídia, esporte como direito social e a relação entre esporte e lazer. O objetivo do esporte educacional é o desenvolvimento integral do indivíduo, enquanto o esporte de rendimento busca o alto desempenho através da disciplina. O esporte de participação tem como foco principal o prazer e a interação social.
Estudos recentes mostram que a musculação pode trazer benefícios para crianças e adolescentes desde os 6 anos de idade, desde que supervisionada por profissional e com cargas leves, focando mais na repetição do que no peso. No entanto, cada pessoa é diferente e o treinamento deve ser individualizado, além de seguir regras de segurança e ter como objetivo o desenvolvimento de qualidades físicas, não apenas ganho de massa muscular.
O documento descreve a organização de um evento esportivo chamado "A Prova", que é uma corrida de 10km na Baixada Santista. Ele detalha as três fases do evento - pré-evento (planejamento), trans-evento (execução) e pós-evento (encerramento) - e fornece estatísticas sobre "A Prova", como o número de participantes, cidades representadas e logística necessária. O documento também inclui uma galeria de fotos do evento.
O documento discute as diferenças entre artes marciais e lutas, explicando que artes marciais são sistemas de combate que incluem regras e filosofias, enquanto lutas podem ser qualquer combate. Também resume as origens e movimentos de diferentes modalidades como judô, karatê e muay thai.
O documento discute a história e os principais conceitos da psicologia do esporte, incluindo fatores psicológicos que afetam o desempenho esportivo, diferentes categorias de esportes, preparação psicológica de atletas, ética no treinamento psicológico e testes utilizados.
O judô foi criado no Japão em 1882 por Jigoro Kano como uma arte marcial baseada no jujutsu. Seu nome significa caminho suave e ensina princípios como eficiência com esforço mínimo. As competições objetivam imobilizar o oponente ou fazê-lo tocar as costas no tatame para marcar pontos.
O documento discute a importância do planejamento no treinamento esportivo, destacando que ele existe desde os Jogos Olímpicos da Antiguidade. Explica que o planejamento é um processo científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de desempenho, considerando fatores como o potencial do atleta. Também descreve os diferentes tipos de planos de treinamento, como sessões, microciclos e macrociclos.
trabalho sobre o judô apresentado por meus colegas ACADÊMICOS:
ALINE MATI SHIMOSAKA, BRUNA LOBAS, JOÃO PAULO MAZALOTTI
da disciplina de prática de ensino 4, curso de educação física licenciatura, instituto federal do paraná - campus Palmas.
Este documento discute a importância da nutrição e atividade física para a saúde. Ele explica como calcular as necessidades energéticas do corpo e quais são os principais substratos energéticos, como hidratos de carbono, proteínas e lípidos. Além disso, aborda a hidratação adequada e as considerações para as refeições de treino e competição.
Medidas e avaliação em Educação Física.pptxRicardoJaco1
O documento discute conceitos básicos de medidas e avaliação em educação física, incluindo testes, medidas e avaliações. Aborda também aptidão física, componentes da aptidão física relacionados à saúde e desempenho esportivo, e finalidades dos programas de avaliação.
O documento discute a resistência anaeróbia lática, caracterizada por esforços intensos de 10 segundos a 3 minutos onde o organismo não recupera totalmente. Vários testes são descritos para avaliar essa capacidade, incluindo o teste de Wingate de 30 segundos e o teste de Matsudo de corrida de 40 segundos. A importância da avaliação do lactato na prescrição de treinos também é abordada.
1) A academia tem suas origens na Grécia Antiga, onde Platão ensinava seus discípulos nos jardins de Academus.
2) As razões mais comuns para se exercitar em academias incluem aptidão física, saúde, lazer, estética e desporto.
3) A nutrição adequada, o repouso e o treinamento correto são fundamentais para se alcançar os objetivos desejados com exercícios físicos.
O documento discute os benefícios da musculação para a saúde e condicionamento físico. A musculação melhora a força, resistência e flexibilidade dos músculos e articulações, permitindo realizar atividades diárias com mais conforto e segurança. Embora não seja considerado um esporte, a musculação é uma atividade versátil que pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e níveis de aptidão física.
O documento discute as bases metodológicas para a prescrição de programas de treinamento com pesos. Ele descreve os principais tipos de treinamento com pesos, incluindo dinâmico, isométrico, isocinético, pliométrico e excêntrico. Também discute princípios como escolha de exercícios, intensidade, volume, frequência e formas de progressão da carga.
O documento discute diferentes artes marciais e modalidades de luta, descrevendo suas origens, princípios e diferenças. Aborda estilos como taekwondo, karatê, judô, kung fu, capoeira e discute termos como lutas, artes marciais e esportes de combate. Questiona se essas terminologias devem ser consideradas sinônimas ou se referem a contextos distintos.
O documento descreve diversas técnicas de massagem alternativas, incluindo suas origens e objetivos. A massagem Ayurvédica originou-se na Índia há cerca de 6 mil anos e busca equilibrar a mente e o corpo através de óleos e alongamentos. O Shiatsu é uma técnica japonesa que utiliza pressões com os dedos ao longo do corpo. O Do-in é uma técnica chinesa de automassagem que estimula pontos energéticos do corpo para tratar e prevenir distúrbios
O documento descreve a história da educação física desde a pré-história, quando as atividades físicas eram usadas para defesa e ataque e aperfeiçoavam as funções de forma inconsciente. Na Grécia antiga, a educação física era valorizada e os Jogos Olímpicos foram criados, mas na Idade Média houve decadência devido à ideia de que o culto ao corpo era pecado. A renascença trouxe novamente a admiração pelo corpo e a introdução da educação física na escola
O documento discute os principais conceitos e métodos de treinamento funcional, incluindo a especificidade do treinamento, definição de aptidão física, força muscular, potência, velocidade, resistência aeróbia e flexibilidade.
Os suplementos alimentares servem para complementar a dieta diária quando há insuficiência de nutrientes. Eles podem ser indicados para atletas ou pessoas fazendo atividade física intensa, mas só devem ser prescritos por nutricionistas e usados quando há deficiência comprovada. Profissionais de educação física não devem prescrever suplementos.
O documento descreve a origem e desenvolvimento do judô no Japão. Jigoro Kano criou o judô em 1882 a partir de técnicas selecionadas de vários estilos de ju-jutsu, estabelecendo regras para torná-lo mais seguro e acessível. Ele fundou a primeira escola de judô, o Kodokan, para ensinar suas técnicas e princípios. Desde então, o judô se espalhou pelo mundo e faz parte dos Jogos Olímpicos.
Estudos recentes mostram que a musculação pode trazer benefícios para crianças e adolescentes desde os 6 anos de idade, desde que supervisionada por profissional e com cargas leves, focando mais na repetição do que no peso. No entanto, cada pessoa é diferente e o treinamento deve ser individualizado, além de seguir regras de segurança e ter como objetivo o desenvolvimento de qualidades físicas, não apenas ganho de massa muscular.
O documento descreve a organização de um evento esportivo chamado "A Prova", que é uma corrida de 10km na Baixada Santista. Ele detalha as três fases do evento - pré-evento (planejamento), trans-evento (execução) e pós-evento (encerramento) - e fornece estatísticas sobre "A Prova", como o número de participantes, cidades representadas e logística necessária. O documento também inclui uma galeria de fotos do evento.
O documento discute as diferenças entre artes marciais e lutas, explicando que artes marciais são sistemas de combate que incluem regras e filosofias, enquanto lutas podem ser qualquer combate. Também resume as origens e movimentos de diferentes modalidades como judô, karatê e muay thai.
O documento discute a história e os principais conceitos da psicologia do esporte, incluindo fatores psicológicos que afetam o desempenho esportivo, diferentes categorias de esportes, preparação psicológica de atletas, ética no treinamento psicológico e testes utilizados.
O judô foi criado no Japão em 1882 por Jigoro Kano como uma arte marcial baseada no jujutsu. Seu nome significa caminho suave e ensina princípios como eficiência com esforço mínimo. As competições objetivam imobilizar o oponente ou fazê-lo tocar as costas no tatame para marcar pontos.
O documento discute a importância do planejamento no treinamento esportivo, destacando que ele existe desde os Jogos Olímpicos da Antiguidade. Explica que o planejamento é um processo científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de desempenho, considerando fatores como o potencial do atleta. Também descreve os diferentes tipos de planos de treinamento, como sessões, microciclos e macrociclos.
trabalho sobre o judô apresentado por meus colegas ACADÊMICOS:
ALINE MATI SHIMOSAKA, BRUNA LOBAS, JOÃO PAULO MAZALOTTI
da disciplina de prática de ensino 4, curso de educação física licenciatura, instituto federal do paraná - campus Palmas.
Este documento discute a importância da nutrição e atividade física para a saúde. Ele explica como calcular as necessidades energéticas do corpo e quais são os principais substratos energéticos, como hidratos de carbono, proteínas e lípidos. Além disso, aborda a hidratação adequada e as considerações para as refeições de treino e competição.
Medidas e avaliação em Educação Física.pptxRicardoJaco1
O documento discute conceitos básicos de medidas e avaliação em educação física, incluindo testes, medidas e avaliações. Aborda também aptidão física, componentes da aptidão física relacionados à saúde e desempenho esportivo, e finalidades dos programas de avaliação.
O documento discute a resistência anaeróbia lática, caracterizada por esforços intensos de 10 segundos a 3 minutos onde o organismo não recupera totalmente. Vários testes são descritos para avaliar essa capacidade, incluindo o teste de Wingate de 30 segundos e o teste de Matsudo de corrida de 40 segundos. A importância da avaliação do lactato na prescrição de treinos também é abordada.
1) A academia tem suas origens na Grécia Antiga, onde Platão ensinava seus discípulos nos jardins de Academus.
2) As razões mais comuns para se exercitar em academias incluem aptidão física, saúde, lazer, estética e desporto.
3) A nutrição adequada, o repouso e o treinamento correto são fundamentais para se alcançar os objetivos desejados com exercícios físicos.
O documento discute os benefícios da musculação para a saúde e condicionamento físico. A musculação melhora a força, resistência e flexibilidade dos músculos e articulações, permitindo realizar atividades diárias com mais conforto e segurança. Embora não seja considerado um esporte, a musculação é uma atividade versátil que pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e níveis de aptidão física.
O documento discute as bases metodológicas para a prescrição de programas de treinamento com pesos. Ele descreve os principais tipos de treinamento com pesos, incluindo dinâmico, isométrico, isocinético, pliométrico e excêntrico. Também discute princípios como escolha de exercícios, intensidade, volume, frequência e formas de progressão da carga.
O documento discute diferentes artes marciais e modalidades de luta, descrevendo suas origens, princípios e diferenças. Aborda estilos como taekwondo, karatê, judô, kung fu, capoeira e discute termos como lutas, artes marciais e esportes de combate. Questiona se essas terminologias devem ser consideradas sinônimas ou se referem a contextos distintos.
O documento descreve diversas técnicas de massagem alternativas, incluindo suas origens e objetivos. A massagem Ayurvédica originou-se na Índia há cerca de 6 mil anos e busca equilibrar a mente e o corpo através de óleos e alongamentos. O Shiatsu é uma técnica japonesa que utiliza pressões com os dedos ao longo do corpo. O Do-in é uma técnica chinesa de automassagem que estimula pontos energéticos do corpo para tratar e prevenir distúrbios
O documento descreve a história da educação física desde a pré-história, quando as atividades físicas eram usadas para defesa e ataque e aperfeiçoavam as funções de forma inconsciente. Na Grécia antiga, a educação física era valorizada e os Jogos Olímpicos foram criados, mas na Idade Média houve decadência devido à ideia de que o culto ao corpo era pecado. A renascença trouxe novamente a admiração pelo corpo e a introdução da educação física na escola
O documento discute os principais conceitos e métodos de treinamento funcional, incluindo a especificidade do treinamento, definição de aptidão física, força muscular, potência, velocidade, resistência aeróbia e flexibilidade.
Os suplementos alimentares servem para complementar a dieta diária quando há insuficiência de nutrientes. Eles podem ser indicados para atletas ou pessoas fazendo atividade física intensa, mas só devem ser prescritos por nutricionistas e usados quando há deficiência comprovada. Profissionais de educação física não devem prescrever suplementos.
O documento descreve a origem e desenvolvimento do judô no Japão. Jigoro Kano criou o judô em 1882 a partir de técnicas selecionadas de vários estilos de ju-jutsu, estabelecendo regras para torná-lo mais seguro e acessível. Ele fundou a primeira escola de judô, o Kodokan, para ensinar suas técnicas e princípios. Desde então, o judô se espalhou pelo mundo e faz parte dos Jogos Olímpicos.
Apostila ( kihon ) karatê shorin ryu .associação naha shuri karatê do .CARLOS ANTÔNIO DA SILVA
Artes Marciais ,pra ser tonar uma pessoa melhor,esta cada vezes, mais preparada pra enfrentar o dia -a-dia cheio de disposição e energia ,saúde mental e saúde física pra se viver melhor !!!!
O documento descreve a origem e desenvolvimento do karatê, começando com sua prática secreta em Okinawa. Explica que existiam três estilos principais (Shuri-Te, Tomari-Te, Naha-Te) desenvolvidos em três cidades de Okinawa, e que desses estilos derivaram os principais estilos modernos de karatê como Shotokan e Goju-Ryu.
A bandeira do Japão, chamada Hinomaru, significa "círculo do Sol". Os principais esportes tradicionais japoneses são o sumô, karatê, judô e kendo. A mãe fez uma pesquisa na internet sobre esportes do Japão para uma apresentação em PowerPoint, com a ajuda do Francisco.
Este resumo apresenta:
1) Uma revista digital sobre artes marciais e cultura oriental chamada Budo.
2) O editor da revista explica que ela será profissional e gratuita, abordando técnicas, filosofia e cultura oriental de forma respeitosa.
3) A primeira edição inclui glossário de Aikido, artigo sobre estratégia no Taekwondo, e entrevista com mestre de artes marciais.
O caratê é uma arte marcial japonesa que surgiu em Okinawa através de técnicas de autodefesa sem armas. Ao longo dos séculos, tornou-se um esporte com estrutura e regras definidas, espalhando-se mundialmente. Atualmente, é reconhecido pelo COI e faz parte dos Jogos Olímpicos.
2. Samurai
É no período kamakura que
surge os SAMURAIS, exímios
lutadores, eles dedicavam sua
vida ao aprimoramento e
estudo das artes marciais, e a
quem o ju-jutsu, antiga arte
marcial japonesa, deve seu
desenvolvimento e permanência
definitiva no quadro mais amplo
da cultura nipônica. Apesar da
indiscutível eficiência para
defesa pessoal não havia
regras padronizadas.
3. Jigoro Kano aos 22 anos
O JUDÔ surgiu em fevereiro de
1822 quando JIGORO KANO, um
verdadeiro estudioso do ju-jutsu,
então com 22 anos de idade,
seleciona e classifica as melhores
técnicas dos vários sistemas de
ju-jutsu estabelecendo normas a
fim de tornar o aprendizado mais
fácil e racional e instala no
pequeno templo budista de
Eishosi, o seu primeiro DOJÔ e
dá a sua escola o nome de
“KODOKAN”, que se traduz
“Instituto do Caminho da
Fraternidade”
Templo Eishosi: Berço do Judô
4. JIGORO KANO nasceu
em 28 de outubro de
1860 em Mikage no
distrito de Hyogo e
faleceu em 04 de maio
de 1938, aos 78 anos de
idade vítima de
pneumonia a bordo do
navio SS HIKAWA-
MARÚ, proveniente do
Cairo.
6. SEIRYOKU ZENYÔ
(Princípio da Máxima Eficácia com o Menor Esforço)
JITA KYÔEI
(Princípio da Prosperidade e Benefício Mútuo)
JU
(Princípio da suavidade)
11. Faixa preta
Do 1º ao 5º DAN
Yudansha
Faixa vermelha e
branca
Do 6º ao 8º DAN
Kodansha
Faixa vermelha
9º e 10º DAN
Kodansha
12. Todos iniciantes são faixa branca e desde então
aprendem a amarrar a faixa
13. o termo “DO” não só significa Caminho como
também ensino e o termo “JÔ” lugar. Então
DOJÔ quer dizer: o lugar onde se ensina
14.
15.
16. SHIZEN TAI JIGO TAI
Shizen
Hon Tai
Migi
Shizen
Tai
Hidari
Shizen
Tai
Jigo
Hon Tai
Migi
Jigo Tai
Hidari
Jigo Tai
17. KUMIKATA SHIZEN TAI KUMIKATA JIGO TAI
Kumikata
Shizen
Hon Tai
Kumikata
Migi
Shizen
Tai
Kumikata
Hidari
Shizen
Tai
Kumikata
Jigo
Hon Tai
Kumikata
Migi
Jigo Tai
Kumikata
Hidari
Jigo Tai
21. USHIRO UKEMI
(amortecimento para trás)
MAE UKEMI
(amortecimento para frente)
YOKO UKEMI
(amortecimento para o lado)
ZEMPO KAITEN UKEMI
(amortecimento com giro frontal)
23. TATI WAZA (técnicas em pé)
I. Te Waza (técnicas de mão/braço)
II. Koshi Waza (técnicas de quadril)
III. Ashi Waza (técnicas de pé/perna)
SUTEMI WAZA (técnicas de projeção)
I. Yoko Sutemi Waza (téc. de sacrifício para o lado)
II. Ma Sutemi Waza (téc. de sacrifício para frente)
29. Apesar de fazerem parte do judô, eles nunca
são utilizados nos treinos livres, ou nas
competições.
UDE ATE
(golpe com o braço)
1- tsukidashi
2- kobushi
3- horyu
4- tegatana
5- hiji
6- ryôgan-tsuki
ASHI ATE
(golpe com o pé)
7- hiza-ganshira
8- ashiura
9- kakato
32. IPPON
WAZA-ARI
YUKO
Quando projetar com as costas no
chão”, com téc. que apresentem,
força, controle e velocidade ou
quando é finalizado por uma téc. de
estrangulamento, téc. de luxação, ou
quando é imobilizado por 20 segundos
Quando projetar de costas, mas a técnica
carecer de um dos três elementos necessários
para o Ippon ou conseguir imobilizar o oponente
de 15 a 19 segundos
Quando projetar de lado, mas a técnica carecer
parcialmente de dois dos três elementos
necessários para o Ippon ou imobilizar o seu
oponente de 10 a 15 segundos
33. INDICAÇÃO DE INFRAÇÃO
SHIDO
HANSOKU-MAKE
FALTA DE COMBATITIVIDADE