Hidroginástica
- 1. Anabela Sequeira daSilva Nave Discente nº 25611
- 2. Introdução à HIDROGINÁSTICA ISCE EducaçãoFísica e Desporto - Hidroginástica 2
- 3. VANTAGENS BENEFICIOS Praticada por todos Melhora condição física Não existe Transpiração Melhora auto - Estima Protecção das Articulações Motivação Não exige saber nadar Promove perda de peso Diversão Aumento da mobilidade Click.. ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 3
- 4. MÚSICA Velocidade aconselhada 125 a 140 BPM Batidas Fortes e Fracas Tempos e Ciclos Musicais Velocidade de Execução Tempo Terra Tempo de Agua Meio Tempo de Agua ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 4
- 5. Em Suspensão POSIÇÕES Neutro NA ÁGUA Em Salto Ancorado ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 5
- 6. NOMENCLATURA ISCE Educação Físicae Desporto - Hidroginástica 6
- 7. EXECUÇÃO POSTURA CONTROLO AMPLITUDE TIMMING FORMA MÃOS ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 7
- 8. EXECUÇÃO DEMONSTRAR SIMULAR SENTIR CÂMARA LENTA EXAGERAR ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 8
- 9. EQUIPAMENTO ISCE Educação Físicae Desporto - Hidroginástica 9
- 10. INSTRUÇÃO O QUÊ COMO QUANDO VERBAL VISUAL ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 10
- 11. INSTRUÇÃO VERBAL 30% •Terminologia / Palavras não técnicas •Palavras Chave: Chuta, Sobe, Corta, Resiste, Mostrem, Tentem, Imaginem,.. •Qualidade Vocal – Forma como se diz, mais importante do que se diz. •Contagens •Orientação •Interactiva ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 11
- 12. INSTRUÇÃO VISUAL 70% •Cabeça – Expressa emoção / direcção. •Cara – Expressa animação / emoção /motivação / relacionamento. •Braços – Expressam direcção / energia /ritmos /alterações e antecipações. •Mãos e Dedos – indicam movimento/ direcção/ repetições/ qualidade de movimentos. •Instrutor Visível – Principal foco ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 12
- 13. INSTRUÇÃO Antecipações Fases de Organização Instrução Correcção Simulação ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 13
- 14. INSTRUÇÃO •MS simulam MI •Dar opções •Exagerar •Direcção e Deslocamento •Simulação com um apoio •Variar o plano da demonstração •Usar colçhão •Cadeira ou Banco •Corrimão ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 14
- 15. A Comunicação na Hidroginástica “ … é o elemento que lhe garante as aulas cheias e de participantes fiéis…” ( Manual de instrutores Les Mills) ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 15
- 16. COMUNICAÇÃO Introdução á aula Interacçãoantes, durante e após a aula Foco na turma e individual Confiança Motivação Elogios e encorajamento Atitude interessada Transições ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 16
- 17. INTERAÇÃO Antes •15 min – Verificar material (aparelhagem,piscina,material a usar, etc.) • 5 a 10 min – Boa oportunidade para nos relacionarmos com os alunos. • Derrubar “barreiras”.. Sempre de forma positiva. Depois • 10 a 15 min – Tirar dúvidas, dar e receber feedbacks. ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 17
- 18. FOCO NA TURMA •Partedos alunos c/pouco contacto social Instrutores Bem dispostos •Foco Geral pode ser: Olá Pessoal.. /Como estão..? /Que bom estarem aqui hoje../ etc.. •Foco Visual para toda a turma.. Especialmente a fila de trás •Olhar Activo, Positivo e Seguro ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 18
- 19. FOCO INDIVIDUAL • ReconhecimentoIndividual feito pelo Instrutor • Um olhar / Chamar pelo nome / Comentários personalizados • 3 segundos de contacto visual e individual • Alunos da fila da frente Vs Alunos da fila de trás • Respeitar a esfera individual de cada um ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 19
- 20. CONFIANÇA •Impossível fazer foco, se não estiver confiante. • Importante criar um “guião”. • Preocupação com a técnica implica dificuldade nas ferramentas de comunicação. ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 20
- 21. MOTIVAÇÃO ISCE Educação Físicae Desporto - Hidroginástica 21
- 22. ELOGIOS E ENCORAJAMENTO Ser autêntico e genuíno Instrução eficaz e Corrigir positivamente Um simples elogio pode ser a recompensa de uma aula Alunos reagem de forma Alunos reagem negativamente positiva ao elogio à critica ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 22
- 23. ATITUDE INTERESSADA • Queatitude projectamos..? • Não é apenas um emprego mas sim uma missão.. • O gosto e o interesse tornam tudo possível.. • Primar por uma boa forma física.. • Mostrar interesse por quem está à nossa frente.. ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 23
- 24. “ GO EXTRAMILLE ” Ir além do nosso dever Preparar dicas educacionais Preparar aulas temáticas Organizar encontros sociais Exceder as expectativas dos alunos ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 24
- 25. TRANSIÇÕES Mais uma ferramentapara comunicar Testar o nível de energia da turma Comunicar nas transições de músicas ou movimentos ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 25
- 26. Click para vêr 1 filme Continuar apresentação 2 Fim 3 ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 26
- 27. Grata pela Atenção Ser o Anfitrião .. … SEMPRE.. !!! ISCE Educação Física e Desporto - Hidroginástica 27