A ginástica rítmica, um esporte feminino que combina acrobacias, música e elementos como corda e bola, foi criada no século XX a partir da ginástica artística. O documento aborda sua evolução histórica, benefícios para a coordenação e flexibilidade, e sugere como introduzir e praticar o esporte nas escolas, enfatizando a inclusão de todos os alunos. Além disso, destaca a importância do desenvolvimento motor e da expressão estética por meio da ginástica rítmica.

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4. A Ginástica Rítmica é a irmã mais nova da
Ginástica Artística e junta acrobacias, elementos,
música, graça e beleza.
Apesar de ser um esporte exclusivamente feminino, os
meninos também sentem curiosidade para manusear
seus elementos e para experimentar as acrobacias.
Dentre os benefícios que este esporte proporciona,
podemos citar o aprimoramento da coordenação
motora, da lateralidade, do equilíbrio e da flexibilidade.
Nesta aula, você vai saber como levar a Ginástica
Rítmica pras suas turmas. Bora lá?

6. A Ginástica Rítmica (ou GR como também
é chamada) é considerada um esporte novo,
porque foi criada no início do século XX.
Surgiu a partir de modificações feitas na
Ginástica Artística e, desde então, vem evo-
luindo e se firmando como um esporte único.
Possui uma característica muito peculiar: é
exclusivo para mulheres.
Nos próximos slides, conheça mais detalhes
sobre sua origem e evolução.

7. A Ginástica Rítmica tem sua origem por volta da década de 1920, quando foram acrescentados
novos exercícios e música à Ginástica Artística.
Inicialmente foi chamado de Ginástica Moderna e possuía uma combinação de técnicas de
movimentos, terapia respiratória, terapia de relaxamento e dança, entre outros.

8. Durante os Jogos Olímpicos de Londres, os países que disputaram as competições de Ginástica
Artística também participaram de dois eventos da Ginástica Moderna por equipes:
• em um aparelho escolhido livremente; e
•de mãos livres, com acompanhamento musical.
Isto trouxe uma grande visibilidade para o novo esporte.

9. A Liga Internacional de Ginástica Moderna foi fundada com o objetivo de disseminar o esporte
por meio de competições e demonstrações.
Neste mesmo ano, nos Jogos Olímpicos de Helsinque, a Ginástica Moderna foi incluída como
esporte de demonstração.

10. Aconteceu o Primeiro Campeonato de Ginástica Moderna, organizado pela Liga Internacional de
Ginástica Moderna.

11. Aconteceu o 41o Congresso da Federação Internacional de Ginástica, onde, oficialmente, a
Ginástica Moderna foi reconhecida como um esporte independente.

12. Foi realizado em Budapeste, na Hungria, o 1o Campeonato Mundial de Ginástica Moderna.
Neste mesmo ano, o esporte foi rebatizado de Ginástica Rítmica Moderna.

13. É criada, no Brasil, a Confederação Brasileira de Ginástica.

14. Ocorre a estreia oficial do esporte nos Jogos Olímpicos de Los Angeles.
Uma curiosidade: as atletas de Ginástica Moderna que mostrassem a alça do sutiã durante a
prova perdiam pontos. Logo depois essa regra foi abolida.

15. Depois de ser renomeado para Ginástica Rítmica Desportiva, a Federação Internacional de
Ginástica adota, definitivamente, o nome Ginástica Rítmica para o esporte.

16. Acredita-se que a Ginástica
Rítmica tenha chegado ao
Brasil junto com a coloni-
zação alemã.
Em 1951, a Ginástica filiou-se
à Confederação Brasileira de
Desportos – CBD e realizou o
primeiro Campeonato
Brasileiro em São Paulo. Além
disso, o Brasil filiou-se à
Federação Internacional de
Ginástica – FIG, neste
mesmo ano.
A partir daí, o crescimento da
Ginástica Rítmica se deu a
cada ano. Seu desenvolvi-
mento foi impulsionado com
a chegada da Professora
IIona Peuker, húngara,
responsável pela introdução e
propagação da Ginástica
Moderna no Brasil.
Em 25 de novembro de 1978
foi criada a Confederação
Brasileira de Ginástica (CBG),
órgão que regulamenta o
esporte no país.

17. Apesar de ser um esporte feminino, na década de
70 iniciou-se a prática masculina no Japão.
É comum os homens participarem de aberturas de
eventos como forma de demonstração do potencial
masculino deste esporte. Entretanto, a Ginástica
Rítmica permanece sendo um esporte
exclusivamente feminino até os dias de hoje.
Isto não impede, porém, que você apresente o
esporte para toda a sua turma, incluindo meninos e
meninas!

19. Maças
Arco
Fita
Corda
Bola
Veja os elementos utilizados nas provas de Ginástica Rítmica:

20. Bola
Fita
Maça
Arco
Corda

22. Em competições, as séries de
Ginástica Rítmica acontecem em
uma área de apresentação de
13m x 13m, coberta por carpete
e similar àquela das provas de
solo da Ginástica Artística.
Durante sua apresentação, as
ginastas devem buscar utilizar
todo o tablado.

23. Na apresentação por equipes, a
série deve ter entre 75s e 90s. Já
no individual, 15s e 30s.
A apresentação deve durar
exatamente o tempo da música,
ou seja, as duas devem terminar
exatamente ao mesmo tempo.

24. Cada ginasta faz sua
apresentação com um dos cinco
elementos: arco, bola, corda, fita
ou maças. Nos Jogos Olímpicos,
porém, são utilizados apenas
quatro.

25. Nos Jogos Olímpicos, o torneio
individual tem duas fases:
classificatória e finais. As atletas
se apresentam com um elemento
e as dez melhores avançam à
final, quando se reapresentam,
desta vez com todos os
elementos.
Na competição por equipes, cada
grupo se apresenta com cinco
bolas. Em seguida, são utilizadas
fitas e arcos. As notas das duas
rotinas são somadas e os oito
melhores times passam à final.

26. São consideradas faltas:
• A apresentação durar mais do
que o tempo permitido;
• Falta de equilíbrio;
• Utilização inadequada do
aparelho;
• Falta de criatividade.
Todos estes fatores retiram
pontos da ginasta ou da equipe.

27. Conhecer a história da Ginástica Artística,
seus elementos, regras e apreciar algumas
apresentações desenvolverá nos seus
alunos as seguintes competências gerais:
• Conhecimento: a partir do
reconhecimento do conhecimento
historicamente acumulado e construído;
• Repertório cultural: a partir do
aprimoramento do senso estético e da
ampliação do repertório dos alunos.

29. Fundamentos
A Ginástica Rítmica consiste na execução de movimentos corporais com vários níveis de dificuldade,
realizados junto ao manejo de um elemento, sincronizados com a música. A seguir, veja os tipos de
movimentos que podem ser realizados com cada elemento:
Com as fitas, as ginastas devem
fazer desenhos no ar em forma de
círculos ou espiral, além de lançar
no ar e capturar. A habilidade da
atleta é importante para que a fita
não enrole ou crie nós.
Dentro os exercícios realizados com a corda, o
salto é o principal. Além deste, as atletas fazem
rotações, arremessos e capturas, movimentos
em formato de oito, entre outros. Este elemento
exige treino e habilidade, para que a corda não
bata no corpo ou fuja do controle da ginasta.

30. Com a bola, as
atletas realizam
movimentos de onda,
giros, além de
lançamentos e
capturas.
Os exercícios com as
maças envolvem
balanços, lançamentos,
capturas e círculos.
Utiliza-se sempre duas
maças para a realização
dos movimentos.
Os principais movimentos
com o arco são os
balanços, capturas, rolos,
flexibilidade,
lançamentos e rotações
realizadas com o
aparelho no solo.

31. A prática deste esporte
desenvolve:
• coordenação motora;
• percepção corporal;
• lateralidade; e
• consciência corporal
de movimentos
físicos e estéticos.
Além disso, contribui
para o desenvolvimento
e o aprimoramento do
esquema corporal.
Por isso, a inclusão da
Ginástica Rítmica como
um esporte a ser
praticado na escola,
proporcionará grande
contribuição na
formação integral da
criança, especialmente
no que se refere à
ampliação do acervo
motor e da sua
flexibilidade.

33. Trabalhando a Ginástica Rítmica na escola
Comece fazendo uma sondagem com seus alunos. Pergunte se eles conhecem a
Ginástica Rítmica. Em seguida, mostre fotos e vídeos. Por fim, pergunte se eles
gostariam de experimentar o esporte.
Apresente os elementos que você tem disponíveis na escola ou confeccione os
elementos com seus alunos. Você pode pedir ajuda aos professores de Artes para
realizar este trabalho.
Faça algumas aulas práticas, associando movimentos corporais com manipulação
dos elementos, adotando o método global. Desta forma, você proporciona o
desenvolvimento integral do seu aluno, facilitando a aprendizagem.

34. Caso sua escola não tenha os elementos, você pode construí-
los ou improvisá-los. Veja:
• Em substituição às bolas, você pode utilizar bolas de
borracha, com tamanho adequado à faixa etária dos seus
alunos, para que seja fácil segurá-las;
• Clicando aqui, você encontra o passo a passo para fazer as
fitas com canudo rígido e fita de cetim. Clicando aqui, você
aprende como fazer a fita com materiais recicláveis;
• Os arcos podem ser substituídos por bambolês;
• As cordas podem ser substituídas por outras cordas, desde
que não sejam pesadas, evitando lesões e acidentes.
• Clicando aqui, você encontra um passo a passo para fazer
maças com garrafa pet, jornal e fita adesiva.

35. É importante que
os elementos
estejam presentes
nas aulas desde o
início para motivar
as crianças e
mantê-las
interessadas.
Você pode dividir a
aula em momentos
de manipulação dos
elementos e
momentos de
movimentação com
as mãos livres.
Deixe claro para os
alunos que estes
dois momentos são
importantes para a
composição da
apresentação.
A faixa etária mais
apropriada para a
prática da Ginástica
Rítmica é a partir
dos 6 anos de
idade, devido à
maturidade motora.

36. Experimentação livre e experimentação guiada
Proponha que os alunos experimentem os elementos livremente. Em seguida,
partindo do conhecimento dos seus alunos sobre danças e coreografias, oriente-os
a construir uma coreografia onde sejam intercalados momentos de mãos livres e
momentos de manipulação dos elementos. Para facilitar, divida a turma em grupos.
Em outras aulas, explique aos seus alunos algumas técnicas de manipulação dos
elementos. Deixe que realizem cada movimento por um tempo. Aos poucos,
acrescente movimentos corporais à manipulação dos elementos. Lembre-se de
estimular seus alunos a fazerem os movimentos com elegância e graça.
Por fim, você pode planejar, junto com seus alunos, uma nova coreografia. Agora,
com movimentos mais elaborados. Pode ser uma coreografia única para toda a
turma ou em grupos. Para estimulá-los, organize uma apresentação na escola.

37.  Clique aqui e aprenda como manejar o arco;
 Neste link, você aprende como manejar a fita;
 Neste outro link, você encontra dicas para
manejar a bola;
 Neste link, você aprende a manejar as
maças;
 Clique aqui e veja alguns exercícios de ondas
no solo;
 Por fim, veja o relato de uma professora que
realizou um projeto de Ginástica Rítmica
com seus alunos, incluindo alunos com
deficiência.

38. Durante a realização
dos exercícios,
oriente que seus
alunos observem
seus corpos e se
esforcem para
realizar movimentos
cada vez mais
bonitos. Com isso,
você estará
desenvolvendo o
autoconhecimento
e autocuidado.
Promova a
experimentação em
duplas, favorecendo
o apoio mútuo e a
confiança entre os
alunos. Nos
exercícios em
grupos, oriente que
os alunos façam os
movimentos em
sincronia,
respeitando as
limitações de cada
um. Com isto, você
estará desenvolvendo
empatia e
cooperação.

39. Conjugar movimentos corporais com a manipulação
dos elementos sincronizados com música não é fácil!
Mas, ultrapassadas as dificuldades iniciais, a diversão
é garantida!
Você viu que é possível realizar movimentos básicos,
permitir que os alunos se desenvolvam aos poucos e,
ao mesmo tempo, que aprimorem sua coordenação
motora, sua força e seus sensos estético e rítmico.
E, a melhor parte, é que ninguém precisa ficar de
fora! Você pode incluir meninos, meninas e alunos
com deficiência!
Agora é com você!