O documento discute as necessidades nutricionais diárias de indivíduos de diferentes idades, sexos e níveis de atividade física. Ele fornece exemplos de planos alimentares equilibrados para um futebolista, um trabalhador da construção civil, uma mulher de escritório, um homem idoso e uma adolescente. A fonte das informações é citada no final.
A importância de um pequeno almoço saudável e equilibrado!
Do que precisa o seu organismo ao pequeno almoço?
Paulo Silva - Distribuidor Independente Herbalife
(351)965544622 - komsaude@gmail.com
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Apresentação sobre "porque nos alimentamos?" Função dos nutrientes; Todos os fatores que influenciam o dispendio de energia
devem ser considerados relativamente ao tipo de alimentação - necessidades energéticas
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livro em pdf para professores da educação de jovens e adultos dos anos iniciais ( alfabetização e 1º ano)- material excelente para quem trabalha com turmas de eja. Material para quem dar aula na educação de jovens e adultos . excelente material para professores
LIVRO MPARADIDATICO SOBRE BULLYING PARA TRABALHAR COM ALUNOS EM SALA DE AULA OU LEITURA EXTRA CLASSE, COM FOCO NUM PROBLEMA CRUCIAL E QUE ESTÁ TÃO PRESENTE NAS ESCOLAS BRASILEIRAS. OS ALUNOS PODEM LER EM SALA DE AULA. MATERIAL EXCELENTE PARA SER ADOTADO NAS ESCOLAS
proposta curricular da educação de jovens e adultos da disciplina geografia, para os anos finais do ensino fundamental. planejamento de unidades, plano de curso da EJA- GEografia
para o professor que trabalha com a educação de jovens e adultos- anos finais do ensino fundamental.
Atividade - Letra da música "Tem Que Sorrir" - Jorge e MateusMary Alvarenga
A música 'Tem Que Sorrir', da dupla sertaneja Jorge & Mateus, é um apelo à reflexão sobre a simplicidade e a importância dos sentimentos positivos na vida. A letra transmite uma mensagem de superação, esperança e otimismo. Ela destaca a importância de enfrentar as adversidades da vida com um sorriso no rosto, mesmo quando a jornada é difícil.
Na sequência das Eleições Europeias realizadas em 26 de maio de 2019, Portugal elegeu 21 eurodeputados ao Parlamento Europeu para um mandato de cinco ano (2019-2024).
Desde essa data, alguns eurodeputados saíram e foram substituídos, pelo que esta é a nova lista atualizada em maio de 2024.
Para mais informações, consulte o dossiê temático Eleições Europeias no portal Eurocid:
https://eurocid.mne.gov.pt/eleicoes-europeias
Autor: Centro de Informação Europeia Jacques Delors
Fonte: https://infoeuropa.mne.gov.pt/Nyron/Library/Catalog/winlibimg.aspx?doc=52295&img=11583
Data de conceção: maio 2019.
Data de atualização: maio 2024.
Slides Lição 9, Central Gospel, As Bodas Do Cordeiro, 1Tr24.pptxLuizHenriquedeAlmeid6
Slideshare Lição 9, Central Gospel, As Bodas Do Cordeiro, 1Tr24, Pr Henrique, EBD NA TV, Revista ano 11, nº 1, Revista Estudo Bíblico Jovens E Adultos, Central Gospel, 2º Trimestre de 2024, Professor, Tema, Os Grandes Temas Do Fim, Comentarista, Pr. Joá Caitano, estudantes, professores, Ervália, MG, Imperatriz, MA, Cajamar, SP, estudos bíblicos, gospel, DEUS, ESPÍRITO SANTO, JESUS CRISTO, Com. Extra Pr. Luiz Henrique, 99-99152-0454, Canal YouTube, Henriquelhas, @PrHenrique
proposta curricular para educação de jovens e adultos- Língua portuguesa- anos finais do ensino fundamental (6º ao 9º ano). Planejamento de unidades letivas para professores da EJA da disciplina língua portuguesa- pode ser trabalhado nos dois segmentos - proposta para trabalhar com alunos da EJA com a disciplina língua portuguesa.Sugestão de proposta curricular da disciplina português para turmas de educação de jovens e adultos - ensino fundamental. A proposta curricular da EJa lingua portuguesa traz sugestões para professores dos anos finais (6º ao 9º ano), sabendo que essa modalidade deve ser trabalhada com metodologias diversificadas para que o aluno não desista de estudar.
2. • A dose energética depende da idade, do sexo e da actividade
fisica de cada individuo.
Actividade Actividade Actividade Actividade
reduzida habitual intensiva muito
intensiva
Homem 2100 Kcal 2700 Kcal 3000 Kcal 3500 Kcal
Mulher 1800 Kcal 2000 Kcal 2200 Kcal 2600 Kcal
3. • A dose energética deve ser equilibrada em termos de qualidade,
para que sejam fornecidos os vários nutrientes, consoante as
necessidades do organismo.
• Uma alimentação diária e equilibrada permite fornecer todos os
minerais e vitaminas necessários para o bom funcionamento do
organismo.
• Cada refeição deve conter no mínimo um alimento de cada
categoria para ser considerada qualitativamente equilibrada.
4. • Sexo:
• As mulheres precisam de mais cálcio do que os homens.
Idade mg/dia
• Idade:
0 a 6 meses 210
7 a 12 meses 270
1 a 3 anos 500
4 a 8 anos 800
9 a 18 anos 1300
19 a 50 anos 1000
51 em diante 1200
5. • Futebolista:
Pequeno-almoço:
1 Pão escuro com manteiga, queijo ou compota
1 Copo de leite meio-gordo
Lanche da manhã:
Uma peça de fruta
Almoço:
Sopa de feijão
Carne com massa
Salada
Fruta ou iogurte
Lanche da tarde:
Barra de cereais
Jantar:
Sopa de cenoura
Queijo magro
Carne com arroz brócolos
Peça de fruta ou doce
6. • Trabalhador de construção Civil:
Pequeno Almoço:
Cereais
Lanche da manhã:
Pão fiambre
Almoço:
Sopa feijão com lombardo
Bife de porco guerrilhado batata cozida e
legumes
Fruta
Lanche da tarde:
Iogurte com bolachas maria
Jantar:
Sopa de cebola
Filetes de peixe com arroz de tomate
Fruta ou doce
7. • Mulher que trabalhe num escritório:
Pequeno- Almoço:
1 Pão escuro com manteiga, fiambre ou
compota
1 copo de leite meio-gordo
Lanche da manhã:
Iogurte com 2 bolachas
Almoço:
Sopa de alho francês
Bife de peru com arroz branco e salada
Fruta
Lanche da Tarde:
½ pão com fiambre
Jantar:
Creme de cenoura
Pescada cozida com legumes
Fruta ou doce
8. • Homem idoso:
Pequeno – Almoço:
1 Pão escuro com doce
1 Copo de leite meio-gordo
Lanche da manhã:
Iogurte com 2 bolachas
Almoço:
Sopa de espinafres
Frango com massa e ervilhas
Salada de fruta
Lanche da tarde:
1 Pão com queijo
Chá
Jantar:
Sopa de cenoura
Carne com massa e com lentilhas
Doce
9. • Rapariga na adolescência:
Pequeno – Almoço:
1 Pão claro com manteiga
1 Copo de leite meio-gordo
Lanche da manhã:
Iogurte com 2 bolachas
Almoço:
Sopa de abóbora
Hambúrguer com massa e salada
Fruta
Lanche da Tarde:
½ Pão claro com fiambre
Jantar:
Sopa de espinafres
Omelete com pão e salada
Fruta