O documento descreve a técnica de libertação emocional chamada EFT (Técnica de Liberação Emocional), que é uma forma de acupuntura emocional sem agulhas. O EFT ajuda a libertar emoções negativas, pensamentos repetitivos, ansiedades, medos e inseguranças, equilibrando o fluxo energético do corpo. Exemplos demonstram como o EFT pode aliviar traumas de veteranos de guerra e melhorar a vida de outras pessoas.

1. TÉCNICA DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL
OU ACUPUNTURA EMOCIONAL SEM
AGULHAS
EFT – EMOTIONAL FREEDON
TECHNIQUES
*
* – APRENDA A LIBERTAR-SE DE EMOÇÕES
NEGATIVAS, PENSAMENTOS REPETITIVOS, ANSIEDADES,
MEDOS, INSEGURANÇAS E ADMINISTRAR O ESTRESSE,
ATRAVÉS DO EFT.

2. MUNDO EXTERIOR
 Mundo do Ter.
 Tudo que esta fora
de nós;
 Profissão;
 Relacionamentos;
 Família;
 Amigos;
 Chave do sucesso é
o conhecimento.

3. MUNDO INTERIOR
 Mundo do Ser;
 Pensamentos;
 Sentimentos;
 Medos;
 Inseguranças;
 Traumas;
 Crenças e dogmas;
 ALMA;
 Chave do sucesso e
autoconhecimento

4. EQUILÍBRIO MUNDO EXTERIOR COM
O INTERIOR
Felicidade;
Prosperidade;
Bem estar;
Paz interior;
Saúde;
Sabedoria;

5.  Origem - A origem da EFT remonta à antiguidade e
à acupuntura.
 A Acupuntura trata principalmente problemas
físicos, mas nos anos sessenta investigadores e
profissionais de saúde investigam também as suas
aplicações na área emocional.
 Começou assim a acupuntura emocional.
 O psicólogo americano Dr Callahan, desenvolveu
um protocolo de diagnóstico para aplicação da
técnica nos meridianos.
 Isto na década de 80.
 Gary Craig , americano, engenheiro e seu aluno,
desenvolveu esta técnica de forma mais prática
nos anos 90.

6.  Passou a chamar-se de EFT- Terapia de Libertação
Emocional.
 Versão emocional da acupuntura;
 Prova de fogo quanto ao potencial do processo EFT
 "Administração de Veteranos", em Los Angeles.
 Ficou lá seis dias utilizando EFT para ajudar os
soldados veteranos da guerra do Vietnã a superar
horríveis memórias da guerra. Eles tinham Transtorno
de Estresse Pós-Traumático (PTSD), que figura entre
as formas mais severas dos transtornos emocionais
conhecidas.

7.  Todos os dias esses homens revivem as catástrofes
da guerra...tais como serem obrigados a atirar em
civis inocentes (inclusive jovens crianças)....
Enterrando pessoas em valas comuns...e
observando como seus caros amigos e camaradas
morrem ou são desmembrados. O som de tiros,
bombas a gritos ressoam em suas cabeças dia e
noite.
 Às vezes, somente drogas fortes aliviam essas
sequelas terríveis da guerra.
 Eles suam. Eles gritam. Eles têm dor de cabeça e
ataques de ansiedade. Eles ficam com depressão e
com dores. Eles têm medos e fobias, e têm receio
de deitar-se devido aos terríveis pesadelos no sono.

8. Muitos estavam fazendo terapias há 20
anos...com pouquíssimo alívio.
Se viesse a fazer uma diferença sensível,
ainda que modesta, nas vidas desses
homens gravemente incapacitados, a
maioria das pessoas o teria considerado
um sucesso.
Na verdade, fez muito mais do que isso.

9.  Uma seção foi a respeito de Rich, que tinha feito
terapia durante 17 anos para tratar seu PTSD.
 Ele tinha:
 ** Mais de 100 lembranças torturantes da guerra,
muitas das quais ele revivia a cada dia.
 ** Medo agudo das alturas ...agravado pelo fato de
ter realizado mais de 50 saltos de paraquedas.
 **Insônia...levava 3 a 4 horas para conseguir
conciliar o sono, todas as noites - mesmo tomando
forte medicação.
 Após utilizar EFT com ele, todos os traços desses
problemas sumiram.

10. APLICAÇÕES DA
EFT
 EMOCIONAL - o emocional
contribui muito para os
males e problemas físicos;
 Raivas, tristezas, culpas e
traumas tudo isso aparece
no corpo físico;
 Raiva – aperta o
estômago, dilata as veias,
sobre a pressão, afeta a
visão;
 Sentimentos de auto
desvalorização pode
afetar tecido conjuntivo,
cartilagens, tendões,
ligamentos, músculos
estriados, vasos linfáticos,
artérias, veias etc. trazendo
problemas nos joelhos,
artrite, artrose, fibromialgia,
bruxismo etc.

11. O QUE PODEMOS
TRATAR COM EFT?
 Podemos tratar dores e
desconfortos em geral;
 Auxilia na recuperação da
saúde em geral;
 Recuperação emocional de
traumas, libertação de medos
e fobias, ciúmes,
ressentimentos, alivio de
ansiedades e stress;
 Libertação de bloqueios
artísticos, profissionais ou outros;
 Organização mental e
libertação emocional;
 Melhoria da vida financeira;
 Auxilia na adaptação de
mudanças de vidas, como
mudança de emprego,
cidade, casa, separação etc.
 Virar a página ...

12.  Libertação de fardos
pesado do passado que
condicionam nosso
presente e compromete o
futuro;
 Promove a paz e a alegria
de viver;
 Libertação da baixa
autoestima;
 Libertação da auto
sabotagem e
procrastinação;
 Libertação de pensamentos
negativos;
 Melhoria da autoconfiança;
 Perdão e auto perdão;
 Construir relacionamentos
mais saudáveis.

13.  Estresse;
 Tensão muscular;
 Aumento de peso;
 Falta de motivação;
 Ansiedade;
 Medo;
 Depressão;
 Fobias (avião, altura
etc.)
 Tabagismo;
 Agressividade;
 Insônia;
 ETC.

14.  Eu penso positivo conforme já aprendi em vários livros e
ensinamentos, mas as coisas não mudam pra mim e os
problemas se repetem, o que estou fazendo de errado?"
Isso acontece por que existem dois níveis de pensamento.
O primeiro nível é o racional, que é mais superficial. Já o
segundo nível é inconsciente e muito mais profundo e
poderoso.
As pessoas que praticam o pensamento positivo e falam que
não tem mudanças, é por que estão praticando somente no
nível racional mais superficial.
O inconsciente dessas pessoas está cheio de negatividade,
sabotando completamente os pensamentos no nível mais
superficial...
ESTUDO CASO

15. Esse era o caso de Leticia.
Mas a partir do momento que ela identificou e limpou o
conteúdo inconsciente mais profundo sabotador, a vida
dela se transformou:
- A renda aumentou 40%
- Realizou um sonho de concluir um curso com viagem ao
exterior (3 anos querendo fazer isso, sem conseguir)
- Tirou férias de 30 dias (coisa que nunca conseguia antes)
- Consegue poupar e doar (antes não sobrava...)
- Pagou todas dividas
- Mudou pra um apartamento maior
- Aumentou a autoestima e autoconfiança
- Encontrou uma nova missão de vida

16.  "A causa de todas as
emoções negativas é
uma interrupção no fluxo
energético do corpo."
 Esta é uma descoberta
radicalmente nova que
exige que se pense fora
dos limites convencionais
da ciência da psicologia
para ser
verdadeiramente
apreciada.

17.  EFT é baseado na
descoberta de que
desequilíbrios no
sistema energético do
corpo têm um efeito
profundo na psicologia
pessoal do indivíduo.
 Corrigindo esses
desequilíbrios , o que é
feito através de batidas
leves em certos pontos
do corpo humano,
muitas vezes significa o
caminho para o
remédio rápido.

18. VAMOS EXPERIMENTAR NA PRÁTICA!
 Vamos ver um passo a passo detalhado
para experimentar o funcionamento da
EFT.
 Vamos escolher algo negativo para
tratarmos agora, seguindo as opções e
instruções a seguir

19. PRIMEIRA OPÇÃO
 Lembrar de um evento do passado, que ao ser
acessado agora, traga algum desconforto emocional.
Pode ser um passado recente (ontem), pode ser um
passado remoto (20 ou mais anos atrás).
 Ex: Uma briga/discussão com alguém, o dia que você
foi demitido ou humilhado, um dia em que você
passou uma vergonha, um episódio onde você se
sentiu rejeitado/desprezado, algo que você falou ou
fez para alguém e se sentiu culpado, o dia em que
seu pai lhe deu uma surra ou uma bronca na frente
dos amigos, dia que você sofreu bullying na escola,
dia que você foi assaltado, sofreu um acidente, etc.

20. SEGUNDA OPÇÃO
 Pensar em um evento futuro que traz
desconforto emocional.
 Ex: Uma reunião que vai haver no
trabalho. Uma prova de concurso. Uma
entrevista de emprego. Uma palestra que
você vai dar. Uma conversa
desagradável que você vai ter que tem
com alguém. Uma tese que você vai
defender. Um encontro que vai ter com
alguém.

21. TERCEIRA OPÇÃO
 Pensar em um pensamento negativo qualquer
que traz desconforto emocional.
 Ex.: Pensar no salário. Na bagunça que tem
pra arrumar em casa ou no escritório. Uma
determinada conta pra pagar. Um animal que
você tem medo, medo de altura, andar de
avião, de elevador, de dirigir etc.
 Ser o mais específico possível. Ex. medo de
dirigir (genérico), medo do carro morrer
(específico)

22. ANÁLISE DA NEGATIVIDADE
 Observar, dentro do evento passado ou futuro ou
pensamento negativo qualquer, qual a cena,
pensamento ou parte mais especifica que mais
incomoda ou que esta mais forte.
 Identificar o nome do sentimento que surge agora
(raiva, tristeza, ressentimento, injustiça, etc.)
 Observar a sensação no corpo que o sentimento
provoca ( aperto, nó na garganta, formigamento, etc)
 Graduar em uma escala de 0 a 10 a intensidade do
sentimento
 Observar sensação de distancia da cena.

23. PONTOS BÁSICOS DA EFT
 São Terminais de Meridianos
de acupuntura:
 Ponto do Caratê
 Topo da Cabeça
 Inicio da Sobrancelha
 Lateral do olho
 Embaixo do Olho
 Embaixo do nariz
 Embaixo do lábio inferior
 Osso da Clavícula
 Embaixo da axila

24. A FRASE DE
PREPARAÇÃO
 Batendo continuamente
no Ponto do Karatê,
repita a frase 3 x:
 Mesmo que eu tenha
esse(a) “problema”, eu
me aceito profunda e
completamente
 Encaixe o seu problema
na frase acima – ao invés
de dizer “problema”, fale
o seu problema, seja ele
raiva, mágoa, tristeza, dor
de cabeça e etc...

25. TÉCNICA SIMPLES - FRASE LEMBRETE
 É o núcleo da Frase de Preparação que informa o
problema que está sendo tratado.
 A frase lembrete é “Esse problema”
 Você irá encaixar o seu problema na frase acima– Ex: essa
raiva, essa dor de cabeça, esse ressentimento, essa mágoa
etc.
 Esta frase será repetida uma única vez, enquanto você
bate repetidas vezes nos pontos que vão do topo da
cabeça, até abaixo da axila.

26. APÓS CADA RODADA VERIFICAR
 Quando você volta a lembrar do evento do passado ou
futuro, ainda está vindo a tona o mesmo evento, ou esta
lembrando agora de outro evento?
 Se for o mesmo evento, ainda é a mesma cena que está
vindo a tona, ou é outro momento do evento que está
agora lhe incomodando mais?
 Qual o nome do sentimento que está vindo a tona? É o
mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome?
 Qual a intensidade do sentimento agora? Diminuiu, ficou
igual, ou aumentou?

27.  Observe a sensação no corpo que o sentimento
provoca. Mudou de lugar ou mudou a
sensação?
 A direção do sentimento mudou ou permanece
a mesma?
 A cena parece mais distante de você ou não?
 Surgiu algum sintoma físico mais intenso?
 Reações comuns: Bocejo, suspiro, arroto,
inquietação, alívio e etc...
 A nota de 0 a 10 que você deu inicialmente,
que nota você dá agora?
 Repetir a rodada para nova cena/sentimento ou
sensação, caso tenha surgido ou continuar com
a situação anterior até zerar.

28. TÉCNICA DE CONTAR HISTÓRIA
 A aplicação fica mais
dinâmica
 Mais aspectos são
tratados ao mesmo
tempo
 Consegue-se
resultados mais
profundos e
abrangentes

29. TÉCNICA DE CONTAR HISTÓRIA
 Imagine que você esta
frente a frente com seu
melhor amigo e que esta
contando a ele tudo que
aconteceu, o que lhe
fizeram, o que te magoou
etc.,. e ao contar, você vai
batendo nos pontos.
 Obs.: primeiro bater no
ponto do karatê e repetir a
frase de preparação por
03 vezes.

30. OPINIÃO DE ESPECIALISTAS

33. FONTES CONSULTADAS
 Sete exercícios essências da EFT. Teixeira, Cristina. 2014.
 Técnicas de Libertação Emocional. Graig,Gary.2004.
 André Lima. Blog: : http://www.andrelimaeft.com.br/
 André Lima – cursos de auto estima; auto sabotagem e
procrastinação; EFT e prosperidade financeira.
 EFT Mente Próspera Leticia | Aumento de 40% na Renda e
o Despertar Pra Uma Nova Missão de Vida. André, Lima:
https://www.youtube.com/watch?v=bKucx4PoQjc
 Nara Mullher. Cursos – auto sabotagem financeira e efeito
sombra; EFT e os chacras e ouvindo mais a voz interior e
auto cobrança.
 Psicologia energética. http://www.eftbrasil.net.br/eft/