A semente de chia é rica em nutrientes e foi consumida pelos povos pré-colombianos para fornecer energia e resistência. Ela contém proteínas, ômega-3, cálcio, ferro e outros minerais que ajudam no desempenho muscular. O documento discute os benefícios da chia para a saúde e resistência e como incluí-la na dieta.

1. www.chia.ind.br
Coma chia e aumente a sua resistência

2. www.chia.ind.br
A semente de chia era consumida como alimento pelos povos pré-
colombianos. Eles a utilizavam quando necessitavam de energia e
força para longas jornadas, caçadas e batalhas. Há histórias que o
povo que caminhavam 24h consumindo apenas um punhado de chia
e nada mais.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

3. www.chia.ind.br
Chia é o nome popular de uma planta chamada Salvia Hispânica,
originária das regiões central e sul do México e da Guatemala, cuja
semente é considerada um alimento funcional em virtude de suas
propriedades nutritivas, e ainda possui a fama de fornecer força e
resistência para os corredores.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

4. www.chia.ind.br
O ganho de força e resistência atribuído ao consumo regular da chia
está relacionado à grande variedade e quantidade de minerais e
vitaminas presentes na semente. Ela é rica em proteína vegetal de
alto valor biológico, pois contém quase todos os aminoácidos
essenciais e não essenciais ao organismo. Também possui três vezes
mais ômega 3 que a semente de linhaça, além de grande quantidade
de cálcio, ferro e potássio, minerais que têm um papel importante na
função da contração muscular.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

5. www.chia.ind.br
Para se ter uma ideia, 100 gramas de chia oferecem a mesma
quantidade de cálcio encontrada em pouco mais de um litro de leite.
A mesma porção da semente equivale à ingestão de potássio
proporcional ao consumo de cinco bananas, e de ferro em relação a 1
quilo de espinafre. Também fazem parte de sua composição
nutricional minerais como o magnésio, fósforo e manganês, além de
fibras e antioxidantes - estes muito importantes para combater a
produção de radicais livres motivada pelo exercício aeróbio.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

6. www.chia.ind.br
A chia sementes pode ser encontrada em forma cápsulas, pó ou grãos
- que são a melhor opção, porque mantém sua qualidade natural.
Para obter seus benefícios, é necessário que a semente seja incluída
regularmente nas refeições diárias. Para aqueles que querem reduzir
o peso, o ideal é tomar uma colher de chá de chia diluída em água 30
minutos antes das refeições. Isso porque ela tem como característica
a retenção de água, que auxilia nessa função.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

7. www.chia.ind.br
Já aqueles que desejam apenas usufruir seus nutrientes, podem
adicioná-la em preparações como no arroz, por exemplo, e consumí-
la junto à refeição, ela também pode ser uma boa opção no pré-
treino, substituindo a aveia e a granola. Nesse caso, é interessante
adicioná-la ao iogurte. Porém não muito próximo às provas, porque
ela possui alta quantidade de fibras, o que pode causar algum
desconforto durante a corrida, como cólicas.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

8. www.chia.ind.br
Já aqueles que desejam apenas usufruir seus nutrientes, podem
adicioná-la em preparações como no arroz, por exemplo, e consumí-
la junto à refeição, ela também pode ser uma boa opção no pré-
treino, substituindo a aveia e a granola. Nesse caso, é interessante
adicioná-la ao iogurte. Porém não muito próximo às provas, porque
ela possui alta quantidade de fibras, o que pode causar algum
desconforto durante a corrida, como cólicas.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

9. Acesse
www.econatuz.com.br
e compre este
produto agora
mesmo!
Acesse
www.chia.ind.br
e saiba tudo
sobre a semente
que emagrece!
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

10. www.chia.ind.br
CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,
funcionais e nutricionais do mundo!
ChaMais Naturais
GrupoBotta
ChaMais
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100