O documento discute os ritmos biológicos do corpo humano, incluindo os ciclos circadianos que duram cerca de 24 horas, como a produção de melatonina e cortisol, e os ciclos ultradianos e infradianos. Também aborda como a luz e escuridão afetam os relógios biológicos e como os cronotipos matutinos e vespertinos experienciam melhor os períodos da manhã e noite, respectivamente.

1. Profª Orientadora: Ana Maria C. Filadelfi
Graduanda: Verônica Silva Nascimento
Ritmos Biológicos
“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO
DE JOVENS PARA A
CIDADANIA”

2. CRONOBIOLOGIA
Chronos
 Segundo a mitologia grega era
um dos maiores titãs que
governaram a terra em uma
época muito remota. Com medo
de ser destronado, engolia seus
filhos apressadamente ao
nascerem.

4. Período dos ritmos:
 Circadianos – 20 a 28hrs – Ex:
Melatonina e Cortisol
 Ultradianos – períodos menores e
específicos – Ex:
Repouso/Atividade e batimento
cardíaco
 Infradianos – períodos maiores,
como os ciclos circanuais – Ex:
Ciclo menstrual feminino e
hibernação de alguns animais

5. CICLO CIRCADIANO
 Os organismos
evoluíram em um
planeta cíclico,
onde os dias, as
noites e as
estações do ano
estão sempre se
alternando.

6. DIFERENÇA DIA E NOITE
LIVRE-CURSO
PISTA AMBIENTAL
SINCRONIZAÇÃO

7. Aschoff e Wever (década de 1960)

8. MELATONINA
 A ausência de luz acarreta a produção de melatonina.
>>RELÓGIO BIOLÓGICO<<

9. CORTISOL
 Prepara o
organismo para a
atividade

10. CICLO ULTRADIANO
 Ciclos menores, próprios do ser humano,
que são dependentes do estado de saúde
e de repouso do indivíduo

11. Ciclo de Repouso/Atividade
 Ciclo fundamental do funcionamento cerebral
durante o sono e com flutuações dos níveis de
atenção durante a vigília, com período da ordem de
90 a 120 minutos.

12. Batimento Cardíaco
 O controle dos batimentos cardíacos
pode ser determinado por fenômenos
miogênicos, que são os originados no
próprio músculo .

13. CICLO INFRADIANO
 Ciclo Menstrual Feminino

14. Hibernação de alguns animais
Morcego>>
<<Esquilo
Marmota>>

15. Temperatura Central (24h)
Sono secundário
38 Sono principal
Efeito “exercício”
37
36
35
Efeito “feijoada”
34
vigília
33
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
tempo (horas)

16. CRONOTIPOS

17. Matutinos
 São indivíduos que têm maior facilidade
em levantar mais cedo e exercer suas
atividades na parte da manhã. Sendo
assim, durante a noite, apresentam menor
atenção em suas atividades.

18. Vespertinos
 São indivíduos que têm grande dificuldade
em acordar cedo e exercer suas atividades
na parte da manhã. Sendo assim, durante a
noite, apresentam maior atenção em suas
atividades.

19.  Será que o horário escolar é justo
com todos os tipos de indivíduos?

20. SESTA
ATRASO DE FASE
ADIANTAMENTO DE FASE

21. The early bird catches the worm.
Chi dormi non piglia pesci.
Morgenstund hat Gold im Mund.
A quien madruga, Dios le ayuda.

22. TEMPERATURA CORPORAL
38
37
temperatura (oC)
VESPERTINO
MATUTINO
36
35
0 4 8 12 16 20 24
hora

23. Trabalhadores noturnos

24. Problemas do trabalho noturno:
 Redução da acuidade (sagacidade)
 Queda da velocidade de percepção
 Estimativa de vida quase 10%
menor do que os outros
trabalhadores diurnos
 “Câmera Lenta”
 Visão duplicada

25. Entenda como funciona seu
organismo. Durma bem, e viva
melhor!