O documento descreve a evolução da atividade física ao longo da história, desde a antiguidade até a atualidade. Aborda os primeiros atletas na Grécia antiga e os Jogos Olímpicos, a prática da atividade física na Idade Média para treinamento militar, e seu foco atual no lazer, saúde e competição. Também destaca os benefícios da atividade física para a saúde física e mental.

1. ATIVIDADE
FÍSICA
C A R L O S D A N I E L | L U Í S P E R E I R A | S O F I A A M A R O |
T A T I A N A S I L V A | 1 1 º G | N º 2 | 6 | 8 | 9
C U R S O P R O F I S S I O N A L T É C N I C O D E R E C E Ç Ã O
E D U C A Ç Ã O F Í S I C A | P R O F º J O Ã O S I L V A
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2. ÍNDICE
Tema / capítulos Páginas
Introdução 3
O que é a atividade Física? 4
O que é a atividade Física atualmente? 5
Antiguidade 6
Primeiros atletas na Grécia antiga 7
Jogos olímpicos 8
Atividade física na idade média 9
Atualidade 10
Importância da pratica de exercício físico 11
Importância do desporto 12
Atividade física 13
Benefícios da atividade física 14
Como praticar de forma segura? 15
Conclusão 16
Webgrafia 17 2

3. INTRODUÇÃO
• O tema do trabalho proposto pelo professor de educação física, do 11ºG/H.
• É uma abordagem sobre a dimensão cultural da atividade física, comparando com a atualidade.
• Ao longo do trabalho iremos abordar alguns tópicos referidos no Índice, tratando de dar a
conhecer o que é a atividade física, a origem do desporto e das atitudes/hábitos que a
humanidade foi contextualizando ao longo dos anos.
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4. O Q U E É A
AT I V I DA D E
F Í S I C A ?
Pode-se definir como qualquer
movimento produzido através dos
nossos músculos, onde nele se
gasta energia.
A sua prática, com regularidade
orientada é um fator que influencia
a nossa qualidade de vida e de
estar.
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5. O Q U E É A
AT I V I DA D E F Í S I C A
AT UA L M E N T E ?
Atualmente, a atividade física
refere-se aos exercícios
executados com o objetivo de
manter a saúde em boa forma,
como por exemplo:
A Saúde mental;
A Saúde Física;
Entre outros.
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6. A N T I G U I DA D E
Tudo começou porque o Homem
precisava de caçar, lutar, fugir e
procurar a sua sobrevivência.
Atendendo a tudo isto, o Homem
começou a realizar exercícios
físicos/ atividade física de forma
voluntária.
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7. P R I M E I RO S
AT L E TA S N A
G R É C I A A N T I G A
Os pequenos rapazes tinham aulas
de atividade física com “um
mestre” que se chamava pedótriba.
Os gregos viam este tipo de
exercício como um meio de
desenvolver a mente e o corpo.
Como havia conflitos entre
estados (cidades), os gregos não
queriam lutar, então criaram uma
competição desportiva, Jogos
Olímpicos.
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8. J O G O S
O L Í M P I C O S
Esta competição realizasse de 4
em 4 anos, no santuário de
Olímpia como intuito de honrar
Zeus.
A primeira vez que houve esta
competição foi 776 a.C.
Entretanto acabaram com a
chegada dos Romanos e
escravizaram o povo da Grécia.
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9. AT I V I DA D E F Í S I C A
N A I DA D E M É D I A
Unicamente, utilizava-se a prática
de exercício físico nesta época
com fundamento de os jovens
receberem um treino para se
tornarem cavaleiros.
Esta preparação incluía:
– Esgrima;
– Natação;
– Equitação;
– Entre outros.
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10. AT UA L I DA D E
Com a evolução desta prática,
atualmente o exercício físico tem
como fundamento o lazer,
divertimento, para se ter uma vida
mais saudável ou por competição.
10

11. I M P O RT Â N C I A DA
P R AT I C A D E
E X E R C Í C I O F Í S I C O
A atividade física tem um papel que
promove o desenvolvimento
integral de um individuo trazendo
benefícios para a sua vida.
Sendo possível combater o
sedentarismo presenta na
sociedade atual.
11

12. I M P O RT Â N C I A D O
D E S P O RTO
A nível económico, a pratica do
exercício físico (impacto
desportivo) que promove a cultura,
o comercio e o turismo.
Sendo que promove estas
atividades, traz como consequência
positiva, fazendo que as empresas
cresçam internacionalmente,
trazendo assim a criação de novos
empregos.
12

13. AT I V I DA D E F Í S I C A
A sua prática é vista como um
padrão de um comportamento
(intimo) ligado com a qualidade de
vida do individuo, podendo
influenciar diretamente a sua saúde
e estilo de vida.
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14. B E N E F Í C I O S DA
AT I V I DA D E F Í S I C A
– Favorece na socialização;
– Previne doenças, como por exemplo:
Cardiovasculares;
Obesidade;
Entre outros.
– Melhora a postura corporal e a capacidade
respiratória;
– Combate o stress
– Aumenta a produtividade no dia-a-dia;
– Influencia positivamente no sono e na alimentação;
– Melhora a autoestima;
– Desenvolve agilidade motora;
– Adquire força e aprende a cair sem se aleijar;
– Desenvolvimento do metabolismo;
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15. C O M O P R AT I C A R
D E F O R M A
S E G U R A ?
Independentemente da idade ou
experiência é aconselhado reduzir o
risco de lesões através dos seguintes:
– Ter cautela e pensar antes de agir;
– Alongar;
– Aquecer;
– Pensar na segurança;
– Ter companhia/ supervisionamento;
– Entre outros.
Deve-se ter alguma cautela na idade,
geralmente, uma pessoa de 75 anos não
deve fazer exercício físico como um
adolescente ou adulto.
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16. C O N C L U S Ã O
Em sumário, a atividade física é
qualquer movimente desejado pelo
individuo, sendo executado através
dos músculos.
A sua prática favorece a nossa saúde,
prevenindo doenças e favorecendo
no combate ao stress, entre outro.
Deve-se praticar exercício físico num
período de 30 a 40 minutos por dia,
sendo algo importante para o
individuo.
Conseguimos através deste trabalho
visualizar o desenvolvimento do
exercício físico, consolidando alguns
conceitos.
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17. WEBGRAFIA
• https://prezi.com/_l_zefqigft1/atividade-fisica-na-atualidade-e-ao-longo-dos-tempos/
• https://br.mundopsicologos.com/artigos/a-importancia-da-atividade-fisica-nos-dias-atuais
• https://www.trabalhosfeitos.com/ensaios/Dimens%C3%A3o-Cultural-Da-Atividade-
F%C3%ADsica-Na/611987.html
• https://portalcantu.com.br/news/saude-beleza/qual-e-a-importancia-da-atividade-fisica-para-o-
nosso-dia-a-dia
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica
• http://www.ufjf.br/petfaefid/2011/01/08/a-educacao-fisica-na-atualidade/
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