O documento discute como diferentes alimentos podem afetar o humor, listando alimentos que pioram ou melhoram a disposição. Alimentos como chocolate e carboidratos complexos podem elevar o humor ao estimular a produção de neurotransmissores como feniletilamina e serotonina, enquanto soja, refrigerantes light e café podem causar irritabilidade. Uma dieta equilibrada rica em ômega-3, selênio, ácido fólico e outros nutrientes ajuda a manter uma boa disposição.