O documento discute a importância de aceitar o envelhecimento como um processo natural e não algo a ser evitado. A autoestima está ligada à capacidade de lidar com problemas, então é importante ajustar objetivos à nova realidade. A cultura também influencia como vemos o envelhecimento, embora deva ser visto como ganho de sabedoria. É necessário um encontro sincero consigo mesmo para avaliar vitórias e aprendizados e ver a beleza conquistada ao longo da vida.

1. 16 de maio, 2013
Autor: Teresa Batista | tbbatista
Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Saúde: Bem-estar e Nutrição
Website pessoal: http://tbbatista.pt
Aprenda a aceitar o envelhecimento
Enfrente o espelho, não tenha medo!
O envelhecimento populacional é um fenómeno mundial e, assim sendo, é necessário que
seja visto com naturalidade e não como uma fase de tortura, tentando evitá-la. Se
aceitarmos a realidade tornamos a nossa vida muito mais fácil, alegre e saudável.
A nossa autoestima está intimamente relacionada com a nossa capacidade de resolução
de problemas e, por isso, se enfrentarmos as crises com que nos deparamos do melhor
modo possível, isso resultará num aumento da autoestima. No entanto, para que não haja
uma quebra da autoestima, é fundamental que os objetivos de cada pessoa se ajustem a
cada nova realidade.
O modo como vemos o envelhecimento é também influenciado pela cultura, pois, apesar
de podermos acreditar que envelhecer é sinónimo de sabedoria e que podemos viver
plenamente e aproveitar cada fase da nossa vida com saúde e alegria, a pressão social
dificulta-o, uma vez que, na sociedade industrializada, é normal que as mulheres
escondam a sua idade, como se o envelhecimento fosse motivo de vergonha.
Muitas pessoas encaram o envelhecimento como uma fase melancólica, apenas
associada a tristezas e perdas. É verdade que este acarreta transformações, quer a nível
físico quer relativamente à perda de algumas competências, mas é fundamental saber
viver com isso, pois desejar a eterna juventude e querer estar sempre com jovens pode
tornar-se um processo bastante complicando ao aperceber-se de que já não se encontra
em estádios semelhantes. Esta situação apenas contribui para uma sensação de perda de
capacidades, desvalorização e medo.
É necessário um encontro sincero com o espelho onde faça uma análise não apenas
física, dos sinais do tempo, mas também emocional. Uma análise em que realize um

2. 16 de maio, 2013
Autor: Teresa Batista | tbbatista
Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Saúde: Bem-estar e Nutrição
Website pessoal: http://tbbatista.pt
balanço da sua vida e avalie as suas vitórias, conquistas e aprendizagens, onde olha para
as pessoas mais velhas que admira e observa a beleza por elas conquistada ao longo de
fases que você ainda não alcançou e espera vir ainda a viver.
As transformações são inevitáveis, mas é essencial olhar para os cabelos brancos e para
as rugas como sinal de vivência, sabedoria e enriquecimento.
Fontes:
 Maria Ribeiro – “Os diversos aspectos da velhice”
 Personare – “Aprenda a aceitar o envelhecimento”
 Ana Maragarida Rodrigues – “O medo de envelhecer”