Emoções e sentimentos - A diferença decisiva
Emoções e sentimentos - A diferença decisiva É sentimento ou emoção? A diferença decisiva Embora muitos considerem como sinônimos, essas duas palavrinhas possuem significados diferentes. Emoção É um conjunto de respostas físicas, químicas ou neurais realizadas pelo seu cérebro diante de algum acontecimento. São reações rápidas causadas por estímulos externos ao corpo. A emoção que você está apresentando pode ser percebida pelas outras pessoas. Seu corpo dá alguns sinais de que algo está acontecendo com você. Emoção É um conjunto de respostas físicas, químicas ou neurais realizadas pelo seu cérebro diante de algum acontecimento. São reações rápidas causadas por estímulos externos ao corpo. A emoção que você está apresentando pode ser percebida pelas outras pessoas. Seu corpo dá alguns sinais de que algo está acontecendo com você. A emoção é uma reação: Imediata: Surge num instante, por impulso Intensa: Estimula reações no seu corpo Passageira: Dura por pouco tempo Inconsciente: Você faz por instinto, sem pensar Sentimento É gerado pela emoção. Cada pessoa pode ter um sentimento diferente diante de cada emoção. O sentimento varia de acordo com a experiência, personalidade, cultura e criação de cada indivíduo. O seu sentimento é algo mais subjetivo, que está em seu interior. Muitas vezes você precisa expressá-lo para que os outros possam compreender. O sentimento é uma reação: Lenta: Surge só quando você percebe Suave: É menos alarmante e mais reflexiva Duradoura: Pode se estender por longo período Consciente: É a sua interpretação da emoção Por que aprender a diferença Pessoas que ignoram a diferença de emoção e sentimento podem agir por impulso, sem medir os seu atos. Muitas vezes, a causa de um problema pode passar despercebida. A pessoa pode ficar remoendo o assunto ou culpando o outro. Ter consciência de como você reage e se sente diante dessas situações é essencial para se recuperar de uma emoção ou sentimento negativo. O que você ganha • Autoconhecimento emocional • Saber o que fazer diante das situações • Ter maior controle da situação • Liberdade para aumentar ou diminuir a intensidade do que você está sentindo O que você perde • Ser inconsciente das suas emoções • Impacto emocional negativo • Sofrimento desnecessário Evidência Uma frase comum dita por neurocientistas é: “As emoções ocorrem no teatro do corpo. Os sentimentos ocorrem no teatro da mente.” Como diferenciar Perceba como você reage diante da determinada situação. O coração acelera? Os músculos se contraem? Lhe falta o ar? Seu estômago “embrulha”? Os olhos lacrimejam? É emoção. Ficou preocupado? Ficou magoado? Ficou agitado? Ficou relaxado? Ficou sem ânimo? É sentimento. Tendo em vista o fato de emoções e sentimentos serem facilmente confundidos Tendo em vista que são conceitos distintos e que merecem mais atenção Vamos prestar mais atenção no que estamos sentindo E assim você terá mais controle sobre a situação
