2. GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL
Tipo de ginástica que requer movimentos mais suaves e de autopercepção,
diferenciando-se das ginásticas convecionais, como a artística e a musculação.
Nessa modalidade, o praticante busca consciência de si, realinhamento e
reeducação postural, e integração da saúde física com a saúde mental.
CONCEITO
3. GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL
OBJETIVOS
1. Desenvolver a
AUTO-PERCEPÇÃO
2. Desenvolver o
EQUILÍBRIO
3. Prevenir
DOENÇAS
4. Proporcionar o
BEM-ESTAR
6. REEDUCAÇÃO POSTURAL
CONCEITO
Tem como objetivo reequilibrar os músculos posturais, favorecendo um melhor
alinhamento da postura
MÉTODOS DE PREVENÇÃO E TRATAMENTO
RPG, Pilates
VÍCIOS POSTURAIS
São posições desalinhadas que adotamos como hábito e que desrespeitam o
posicionamento adequados da nossa coluna e articulações.
7. REEDUCAÇÃO POSTURAL
POSTURAS INADEQUADAS
• Sentar de forma despojada com
a coluna desapoiada do encosto;
• Sentar de lado na cadeira da
escola;
• Peso e forma de transportar
inadequados da mochila escolar;
• Se exercitar com posturas
inadequadas;
POSTURA
correta incorreta
8. REEDUCAÇÃO POSTURAL
DESVIOS POSTURAIS
É uma patologia que resulta da curvatura
anormal da coluna para um dos lados do
corpo, causada pela rotação das vértebras.
O paciente pode apresentar alguns sinais
típicos, como ombros desalinhados,
encurtamento de uma das pernas,
apresentando desnível em relação ao outro
lado, costelas e escápulas mais proeminentes
em um dos lados.
ESCOLIOSE
9. REEDUCAÇÃO POSTURAL
DESVIOS POSTURAIS
As curvas internas e externas suaves do pescoço,
costas e parte inferior das costas são necessárias
para manter o corpo devidamente equilibrado e
alinhado sobre a pelve. As curvas cifóticas são
curvas para fora.
Cifose postural
É a forma mais comum de cifose e muitas vezes
atribuída à má postura. Marcada por uma curva
suave e flexível, não está normalmente associada
com dor, e, geralmente, não leva a problemas nas
fases tardias da vida.
CIFOSE
10. REEDUCAÇÃO POSTURAL
DESVIOS POSTURAIS
As curvas internas e externas suaves do pescoço,
costas e parte inferior das costas são necessárias
para manter o corpo devidamente equilibrado e
alinhado sobre a pelve. As curvas cifóticas são
curvas para fora.
Cifose postural
É a forma mais comum de cifose e muitas vezes
atribuída à má postura. Marcada por uma curva
suave e flexível, não está normalmente associada
com dor, e, geralmente, não leva a problemas nas
fases tardias da vida.
CIFOSE
11. REEDUCAÇÃO POSTURAL
DESVIOS POSTURAIS
As curvas internas e externas suaves do pescoço,
costas e parte inferior das costas são necessárias
para manter o corpo devidamente equilibrado e
alinhado sobre a pelve. As curvas cifóticas são
curvas para fora.
Cifose postural
É a forma mais comum de cifose e muitas vezes
atribuída à má postura. Marcada por uma curva
suave e flexível, não está normalmente associada
com dor, e, geralmente, não leva a problemas nas
fases tardias da vida.
CIFOSE
12. GINÁSTICAS DE CONSCIENTIZAÇÃO
YOGA
O yoga é uma prática antiga que combina posturas
físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama)
e meditação para promover a saúde física, mental e
espiritual, além de aumentar a consciência corporal.
Yoga: O yoga é uma prática antiga que combina posturas físicas (asanas),
respiração (pranayama) e meditação para promover a saúde física, menta
além de aumentar a consciência corporal.
Pilates: O método Pilates é um sistema de exercícios que se concentra no
do núcleo do corpo, melhorando a postura, flexibilidade e consciência corp
Método Feldenkrais: Desenvolvido pelo engenheiro e cientista do movimen
Feldenkrais, esse método visa melhorar a função motora através de movim
conscientes, ajudando as pessoas a reconhecer e superar padrões de mov
limitantes.
Dança Contemporânea: Alguns estilos de dança contemporânea enfatizam
pessoal, a consciência do corpo no espaço e a conexão emocional com os
PILATES
O método Pilates é um sistema de exercícios que se
concentra no fortalecimento do núcleo do corpo, o
CORE, melhorando a postura, flexibilidade e
consciência corporal.
13. GINÁSTICAS DE CONSCIENTIZAÇÃO
MÉTODO FELDENKRAIS
Desenvolvido pelo engenheiro e cientista do movimento
Moshe Feldenkrais, esse método visa melhorar a função
motora através de movimentos suaves e conscientes,
ajudando as pessoas a reconhecer e superar padrões
de movimento limitantes.
Yoga: O yoga é uma prática antiga que combina posturas físicas (asanas)
respiração (pranayama) e meditação para promover a saúde física, menta
além de aumentar a consciência corporal.
Pilates: O método Pilates é um sistema de exercícios que se concentra no
do núcleo do corpo, melhorando a postura, flexibilidade e consciência cor
Método Feldenkrais: Desenvolvido pelo engenheiro e cientista do movime
Feldenkrais, esse método visa melhorar a função motora através de movi
conscientes, ajudando as pessoas a reconhecer e superar padrões de mo
limitantes.
Dança Contemporânea: Alguns estilos de dança contemporânea enfatizam
pessoal, a consciência do corpo no espaço e a conexão emocional com o
Mindful Movement (Movimento Consciente): Isso inclui práticas que incorp
plena (mindfulness) durante a realização de movimentos, permitindo que
estejam presentes no momento e percebam as sensações e ações do cor
Tai Chi e Qi Gong: Essas práticas chinesas tradicionais combinam movim
respiração e foco mental para melhorar a saúde, a energia vital (chi) e a c
corporal.
Bartenieff Fundamentals: Um sistema de movimento desenvolvido por Irm
que visa melhorar a consciência do corpo e a funcionalidade dos movimen
Lembrando que essas são apenas algumas abordagens que podem ser c
"ginásticas de conscientização corporal". Cada uma delas pode ter diferen
métodos específicos para aumentar a conexão entre a mente e o corpo, p
sensação de bem-estar e autodescoberta.
DANÇA CONTEMPORÂNEA
Alguns estilos de dança contemporânea enfatizam a
expressão pessoal, a consciência do corpo no
espaço e a conexão emocional com os movimentos.
14. GINÁSTICAS DE CONSCIENTIZAÇÃO
MINDFUL MOVEMENT
Desenvolvido pelo engenheiro e cientista do movimento
Moshe Feldenkrais, esse método visa melhorar a função
motora através de movimentos suaves e conscientes,
ajudando as pessoas a reconhecer e superar padrões
de movimento limitantes.
Yoga: O yoga é uma prática antiga que combina posturas físicas (asanas)
respiração (pranayama) e meditação para promover a saúde física, menta
além de aumentar a consciência corporal.
Pilates: O método Pilates é um sistema de exercícios que se concentra no
do núcleo do corpo, melhorando a postura, flexibilidade e consciência cor
Método Feldenkrais: Desenvolvido pelo engenheiro e cientista do movime
Feldenkrais, esse método visa melhorar a função motora através de movi
conscientes, ajudando as pessoas a reconhecer e superar padrões de mo
limitantes.
Dança Contemporânea: Alguns estilos de dança contemporânea enfatizam
pessoal, a consciência do corpo no espaço e a conexão emocional com o
Mindful Movement (Movimento Consciente): Isso inclui práticas que incorp
plena (mindfulness) durante a realização de movimentos, permitindo que
estejam presentes no momento e percebam as sensações e ações do cor
Tai Chi e Qi Gong: Essas práticas chinesas tradicionais combinam movim
respiração e foco mental para melhorar a saúde, a energia vital (chi) e a c
corporal.
Bartenieff Fundamentals: Um sistema de movimento desenvolvido por Irm
que visa melhorar a consciência do corpo e a funcionalidade dos movimen
Lembrando que essas são apenas algumas abordagens que podem ser c
"ginásticas de conscientização corporal". Cada uma delas pode ter diferen
métodos específicos para aumentar a conexão entre a mente e o corpo, p
sensação de bem-estar e autodescoberta.
DANÇA CONTEMPORÂNEA
Alguns estilos de dança contemporânea enfatizam a
expressão pessoal, a consciência do corpo no
espaço e a conexão emocional com os movimentos.
15. ESPORTE DE MARCA - ATLETISMO
IMAGEM 05
Observe a imagem acerca do Esporte de marca
ATLETISMO e reflita:
AÇÃO REFLEXIVA!
O que te chamou mais atenção?
A prática do Atletismo traz algum
benefício para nossa saúde?
Você conhece outros tipos de
Esporte de marca adaptado? Qual?