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1. EDUCAÇÃO FÍSICA
Escola Escada do Tempo
Prof: Sâmia Belarmindo
GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

2. DEFINIÇÃO
• Foram organizadas e utilizadas na busca pelo
equilíbrio e seu foco é a prevenção de doenças e
busca pelo bem-estar.
• Caracterizam-se por movimentos lentos e suaves,
melhora da condição postural e/ou conscientização
de exercícios respiratórios, com o objetivo de
melhorar a percepção do próprio corpo.

3. DEFINIÇÃO
CONSCIÊNCIA CORPORAL:
• Sentir e entender os movimentos que o corpo
realiza, seu limite, sua capacidade física e os
sintomas que a má postura e a falta de atividade
física causam.

4. HISTÓRICO
• As ginásticas de conscientização corporal são
práticas milenares, como o relaxamento, a
meditação e a automassagem, que tiveram origem
nos países orientais.

5. BENEFÍCIOS
• Melhora a qualidade de vida;
• Diminui o risco de lesão;
• Gera mais disposição;
• Confiança;
• Disciplina;
• Organização;
• Criatividade.

6. ANTIGINÁSTICA
• Prática corporal que busca o autoconhecimento do
corpo e o entendimento que várias partes se
conectam.
• Busca também reconhecer e despertar áreas que
estão adormecidas, que perderam a sensibilidade ou
mobilidade com o objetivo de aumentar o bem-estar.
• Movimentos simples, precisos e às vezes rigorosos no
eixo do corpo.

7. ANTIGINÁSTICA

8. BIODANÇA
• Prática integrativa que tem como objetivo promover a
sensação de bem-estar através da realização de
movimentos de dança baseado em vivências, promove
o diálogo não verbal e valoriza o olhar e o toque.
• Envolve dança e psicologia e integra conceitos de
biologia, psicologia e antropologia, promovendo
sensação de bem-estar, relaxamento, o auto-
conhecimento e a criatividade.

9. BIODANÇA

10. BIOENERGÉTICA
• Utiliza exercícios físicos específicos e a respiração
para retirar ou diminuir qualquer tipo de bloqueio
emocional (consciente ou não) presente.

11. EUTONIA
• O objetivo é o equilíbrio das tensões, que é medido
pelo tônus muscular expressão onde as forças do
ser humano se unem.

12. YOGA
• Trabalha o corpo e a mente de forma
interligada, com exercícios que auxiliam
no controle de estresse, ansiedade,
dores no corpo e coluna, além de
melhorar o equilíbrio e promover a
sensação de bem-estar e a disposição.

13. YOGA

14. TAI CHI CHUAN
• Arte marcial chinesa praticada com
movimentos realizados lentamente e em
silêncio, proporcionando a movimentação
da energia do corpo e estimulando a
consciência corporal, a concentração e a
tranquilidade.

15. MÉTODO FELDENKRAIS
• Utiliza inusitadas estratégias com movimentos gentis
para melhorar a postura, flexibilidade, coordenação e
equilíbrio.
• Explora aspectos biológicos e culturais do movimento.

16. PILATES
• Busca o controle dos músculos do
corpo, fortalecendo a musculatura e
melhorando seu tônus, além de
conferir mais flexibilidade ao corpo.

17. PILATES
• Benefícios: melhora a postura, aumenta o tônus
muscular, maior mobilidade articular, alívio de
tensões, entre outros.

18. Obrigada!!!