A Importância do Pequeno Almoço - Alexandre e Rafael
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3. O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia por isso a mais importante devendo-se tomar assim que nos levantamos. Assim conseguimos manter-nos em forma todo o dia.
4. Leite com café e pão; Cereais com leite; Iogurte magro; Peça de fruta; Tosta mista; Torrada; Pão com geleia Sugestão para um pequeno-almoço saudável
6. Porque é que o pequeno-almoço é tão importante? Durante o sono, passaram pelo menos 8 horas sem comer. Este é o momento de iniciar o dia e para que este dia seja produtivo é necessário que o corpo se sinta bem. O que ingerirem pela manhã influenciará não só a disposição durante o restante dia como também o que irão ingerir! Se ingerirem um pequeno-almoço equilibrado e saudável o dia correrá melhor e as hipóteses de serem obesos ou de virem a sofrer de diabetes diminuirão drasticamente.