Emagrecer rapidamente com saude

EmagrecerESerFitness.com
Emagrecer
Rapidamente Com
Saúde – 5kg Em Uma
Semana

Há várias formas para se emagrecer
rapidamente com saúde, mas você já
reparou como a maioria das formas de se
emagrecer são?
Em sua grande maioria as dietas para
emagrecer são muito restritas, e grande
parte delas vão fazer você ficar com fome e
muito insatisfeito.

Neste vídeo eu vou te falar de 3 passos de como
emagrecer com saúde e rápido.
Seguindo estes 3 passos simples você
conseguirá:
1. Reduzir o seu apetite
2. Emagrecer rapidamente com saúde, sem
passar fome
3. Melhorar a sua saúde metabólica
Então vamos aos 3 passos…

1 - Corte o açúcar e os carboidratos
para emagrecer
A parte mais importante de todo esse passo a passo
para emagrecer que eu vou te passar aqui, com certeza
é esta.
Os açúcares e carboidratos contribuem com a produção
de insulina no nosso organismo.
Se você ainda não sabe a insulina é um hormônio que é
o grande responsável pelo armazenamento de gordura
em nosso corpo. E a diminuição do consumo de
açúcares e carboidratos ajuda a diminuir estes níveis em
nosso organismo.

Outra coisa também é que quando você faz uma dieta
que seja pobre em carboidratos isso vai estimular o seu
corpo a utilizar gorduras como fonte de energia e isso
vai estimular a queima de gorduras, pois não vai haver
carboidratos para gerar energia ao nosso organismo.
Essa com certeza é uma das melhores formas de se
emagrecer com saúde e rápido.

Não é incomum emagrecer 5kg em uma
semana (ou mais) se você se alimentar dessa
maneira.
Então, o primeiro passo para emagrecer rápido
deste artigo, é cortar o açúcar da sua dieta e
diminuir drasticamente os carboidratos das suas
refeições.

2 – Comer proteínas, gorduras e vegetais
para emagrecer rapidamente com saúde
Outro passo extremamente importante para
se emagrecer rapidamente é que em suas refeições
sempre tenha uma fonte de proteína, uma fonte de
gorduras boas e uma fonte de vegetal, de preferência
com baixo teor de carboidratos.

Você deve montar cada refeição sua
dessa forma, assim, você
automaticamente diminui a quantidade
de carboidratos das suas refeições e
cumpre o passo 1 deste artigo.

Fontes de proteína:
Carne – carne vermelha, frango, etc…
Peixe – salmão, atum, sardinha, etc…
Ovos – são ricos em ômega 3 e cheios de vitaminas
essenciais
A vantagem de se fazer uma dieta rica em proteínas é
que ela te ajudará a se manter saciado por mais tempo,
assim você não passa fome enquanto emagrece.
Quando se trata de perder peso a proteína é o nutriente
mais importante.

Fontes de vegetais com baixo teor de
carboidratos
Brócolis
Couve-flor
Espinafre
Couve
Repolho
Acelga
Alface
Pepino
Encha o seu pratos desses vegetais sem medo
de ser feliz.

Fontes de gorduras boas
Azeite de oliva
Óleo de coco
Manteiga
Gema de ovo
Amêndoas e castanhas

3 – Faça exercícios para emagrecer 3
vezes por semana
Este passo é totalmente opcional. O fato é que
exercícios além de serem muito benéficos a saúde como
um todo ainda ajudam a emagrecer. E se você estiver
seguindo os passos que eu relatei mais acima para você,
com certeza isso vai te ajudar ainda mais a emagrecer
rapidamente com saúde.
Você pode fazer uma caminhada ou então academia.
Você escolhe o que melhor vai se adequar ao seu dia a
dia.

Lá no blog está o artigo completo mais detalhado e com
muito mais dicas para você emagrecer rapidamente,
basta acessar: emagrecereserfitness.com/emagrecer-
rapidamente-com-saude
Se você quiser mais informações e como emagrecer de
4 a 9kg de pura gordura acesse:
EmagrecerESerFitness.com/MetodoEmagrecer17

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