Nutrição- Período gestacional e lactação.

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Palestra sobre amamentação e alimentação no período gestacional para saúde pública.

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Nutrição- Período gestacional e lactação.

  1. 1. Nutrição: Período gestacional e lactação. Nutricionista: Jaqueline Schons
  2. 2. Gestantes • Preferir: • Dieta variada, colorida, equilibrada e moderada; • Alimentos ricos em fibras; • Alimentos pobres em gorduras e ricos em CHO complexos;
  3. 3. • Alimentos ricos em Vit C (suco de laranja, limão, acerola), Vit E e Betacaroteno (cenoura, beterraba); • Manhã e noite – alimentos sólidos • Mastigar bem os alimentos; • Atividade física.
  4. 4. Avaliação do estado nutricional O estado nutricional é o que os nutricionistas utilizam para definir se a gestante apresenta peso igual, maior ou menor do que o adequado, além de avaliar o ganho de peso na gravidez. Para isso, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), calculado da seguinte forma: IMC = Peso (kg) _________________ Altura (m) x Altura (m)
  5. 5. Tabela de ganho de peso de acordo com IMC:
  6. 6. Composição corporal gestante:
  7. 7. • Evitar: • Bebida alcoólica e fumo; • Excesso de alimento (café, chá verde, chá mate, refrigerante); • Jejum prolongado;
  8. 8. Aleitamento materno.
  9. 9. Colostro. • O Colostro é o leite dos primeiros dias de vida, é a primeira vacina que o bebê recebe; • Protege contra infecções e futuras alergias alimentares.
  10. 10. Preparo para amamentação: • Inicia-se durante a gravidez; • Banhos de sol 15 a 20 minutos; • Fricção dos mamilos com toalha ou bucha vegetal; • Higienização dos mamilos; • Local tranqüilo.
  11. 11. • Não é necessário oferecer água e chás; • Ideal secar uma mama antes de passar para outra; • Amamentar o bebê sem roupa, com o abdome repousando sobre a pela da mãe aquece e diminui a cólica.
  12. 12. Número de mamadas/dia • Recomenda-se que a criança seja amamentada sem restrições de horários e de tempo de permanência na mama. É o que se chama de amamentação em livre demanda. Nos primeiros meses, é normal que a criança mame com freqüência e sem horários regulares. Em geral, um bebê em aleitamento materno exclusivo mama de oito a 12 vezes ao dia.
  13. 13. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca quatro pontos-chave que caracterizam o posicionamento e pega adequados: • 1.Rosto do bebê de frente para a mama, com nariz na altura do mamilo; • 2. Corpo do bebê próximo ao da mãe; • 3. Bebê com cabeça e tronco alinhados (pescoço não torcido); • 4. Bebê bem apoiado.
  14. 14. Pontos-chave da pega adequada • 1. Mais aréola visível acima da boca do bebê; • 2. Boca bem aberta; • 3. Lábio inferior virado para fora; • 4. Queixo tocando a mama.
  15. 15. Pega correta.
  16. 16. Dieta da Mãe
  17. 17. • Não precisa engordar comendo muito doce para estimular o leite; • Aumentar o volume de líquido; • Evitar: refrigerantes, chocolate, café e chá preto. • Evitar excesso de alimentos Diet e corantes.
  18. 18. Obrigada!

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