1. Alimentos que fazem bem a saúde
e ajudam na redução de peso.
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2. Como perder de peso de uma forma natural?
Como emagrecer sem descuidar da saúde?
Pois bem, existem muitos alimentos aliados na briga contra
a balança e que trazem muitos benefícios para quem os
consome. Estes alimentos são chamados de alimentos
funcionais.
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3. Alimentos funcionais são alimentos ou ingredientes que,
produzem efeitos metabólicos e/ou fisiológicos benéficos à
saúde, além de suas funções nutricionais básicas. Este
efeito ocorre em sua maioria quando estes são consumidos
como parte de uma dieta usual, sendo seguro seu consumo
com estes objetivos geralmente sem necessidade de
supervisão médica como no caso de um medicamento
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4. Lembrando que estes preceitos são válidos quando a
eficácia e segurança desses alimentos já foram asseguradas
por estudos científicos.
Vamos a eles:
Acerola – Rica em vitamina C, tem ação antioxidante, o que
previne a formação dos radicais livres e retarda o
envelhecimento. Junto com outras vitaminas, auxilia na
formação do colágeno.
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5. Alho e cebola – Agem no organismo na prevenção das
doenças cardiovasculares e pressão arterial. Possuem
substâncias como alicina, enxofre e sulfato dialil, que
segundo estudos, agem reduzindo a incidência de tumores.
Chá verde – Além de ser um excelente termogênico e
antioxidante, estudos sugerem que o consumo de chá
verde pode reduzir a chances de ser ter alguns tipo de
câncer, especialmente no estômago.
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6. Folhas verdes – As hortaliças de folhas escuras contêm
dois
pigmentos que se acumulam no olho: zeaxantina e luteína,
antioxidantes que destroem os radicais livres e previne a
degeneração muscular.
Iogurtes – Alimentos probióticos devido à presença de
bactérias vivas, promovendo o equilíbrio da flora intestinal.
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7. Semente de linhaça – Dentre os compostos da linhaça
destacam-se o ácido graxo linolênico precursor dos ácidos
graxos poli-insaturados e a lignina, que atua de forma
semelhante aos isoflavonóides. Estudos experimentais
mostram que a dieta rica em linhaça foi importante na
redução das lesões nas artérias provocadas pelo acúmulo
de gordura.
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8. Emagreça com saúde e disposição
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