TRABALHO COLABORATIVO AUTORAL 
Bem estar e Saúde 
Alunas: Beatriz Almeida Cavalcante Nº02 Serie 9ºC 
Beatriz Correia Nº03 ...
O assunto do nosso TCA fala sobre Bulimia e Anorexia, 
dieta e anabolizantes. 
No mundo em que vivemos hoje, é muito comum...
A escolha do assunto 
Nós escolhemos esse tema pois é um assunto 
que todas nós temos uma ideia básica e assim, seria 
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Anorexia (Vídeo)
Anorexia 
• Anorexia nervosa é um 
distúrbio alimentar resultado da 
preocupação exagerada com o 
peso corporal, que pode ...
Bulimia 
• Bulimia é um distúrbio que se 
caracteriza por episódios recorrentes e 
incontroláveis de grandes quantidades 
...
ExEmplos rEais 
Anahí 
Demi Lovato 
Amy Winehouse
Anabolizantes 
• Nos dias atuais, o culto ao corpo perfeito 
se tornou moda. Uma moda que leva 
muitas pessoas a tomarem c...
Antes e depois do uso de 
Anabolizantes (vídeo)
Dietas 
Uma dieta é o conjunto das substâncias alimentares que constitui 
o comportamento nutricional dos seres vivos. A d...
ExEmplos 
EmagrEcimEnto 
• Café da manhã 
1 copo de Leite desnatado1 colher (sobremesa) rasa de Achocolatado em pó3 unidad...
Ganho de massa 
CAFÉ DA MANHÃ 
Omelete de 4 claras (1 gema opcional), espinafre e 1 fatia de pão integral torrado 
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Anabolizantes 
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Introdução 
Neste trabalho vocês iram entender um 
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Anabolizantes 
Anabolizantes são hormônios compostos 
por testosterona que promovem o 
desenvolvimento dos músculos e osso...
O Anabolizante pode ser consumido tanto por 
via oral como injetável.
Sintomas 
No caso das mulheres, o uso de anabolizantes pode gerar 
características masculinas no corpo, como engrossamento...
Anabolizante no UFC 
Vitor Belfort é um lutador 
de MMA que tem 36 anos, e 
uma carreira agitada e vitoriosa 
nos esportes...
Conclusão 
Concluímos que anabolizantes não fazem bem a 
nossa saúde, independente da forma que 
usarmos, mais para frente...
Parabéns aos 
Professores 
Orientadores 
Aldo (Educação 
Física) e Cláudia 
(Ciências) !
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TRABALHO COLABORATIVO AUTORAL SOBRE NUTRIÇÃO SAUDÁVEL

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Trabalho Colaborativo Autoral realizado pelos alunos do 9 ano da EMEF Gal Euclydes de Oliveira Figueiredo, sobre Nutrição Saudável e Esportes e Saúde, orientados pelos professores Aldo Novaes (Ed. Física) e Cláudia (Ciências).

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TRABALHO COLABORATIVO AUTORAL SOBRE NUTRIÇÃO SAUDÁVEL

  1. 1. TRABALHO COLABORATIVO AUTORAL Bem estar e Saúde Alunas: Beatriz Almeida Cavalcante Nº02 Serie 9ºC Beatriz Correia Nº03 Serie 9ºB Geovanna Fonseca Nº10 Serie 9ºC Julia Augustinho Nº17 Serie 9ºE Nathalia Souza Nº35 Serie 9ºA Orientadores: Profª Claudia (Ciências) e Profº Aldo (Educação Física) Guilherme Basilio nº 11 9ºC Letícia Beatriz Mazo nº 19 9ºE Matheus Silva Barbosa nº 25 9ºA Thiago Oliveira Alves nº29 9ºA EMEF Gal. EUCLYDES DE OLIVEIRA FIGUEIREDO
  2. 2. O assunto do nosso TCA fala sobre Bulimia e Anorexia, dieta e anabolizantes. No mundo em que vivemos hoje, é muito comum ver jovens e adultos passarem por uma fase difícil da sua vida, onde muitos acabam virando vitimas da Bulimia e Anorexia, e muitos por sofrerem nesta fase decidem entrar na academia ou fazer dietas rigorosas e extremas para terem o corpo desejado e serem aceitos na sociedade. Com o passar do tempo na academia, o vicio é trocado, assim fazendo com que o individuo nunca ache o seu corpo bom, com isso decidem entrar no mundo dos anabolizantes, sendo assim sofrendo muito, pois trocaram um vicio pelo outro, e mesmo com o corpo já definido a saúde vai lá pra baixo. Muitos destes indivíduos têm a oportunidade de conhecer dietas que os ajudariam a amenizar o uso dos anabolizantes, assim uma porcentagem dessas pessoas segue a dieta, enquanto outras se recusam a usa-las, e continuam estragando a sua saúde. Neste trabalho vocês verão exemplos de cada tópico citado, e também exemplos reais de pessoas que passaram por essas doenças.
  3. 3. A escolha do assunto Nós escolhemos esse tema pois é um assunto que todas nós temos uma ideia básica e assim, seria um trabalho não muito complexo de se fazer, porem ainda assim sabíamos que aprenderíamos mais sobre o assunto, e escolhemos porque seria um assunto importante de ser passar para outras pessoas. Um dos motivos pessoais é porque uma pessoa do grupo que seguir essa carreira.
  4. 4. Anorexia (Vídeo)
  5. 5. Anorexia • Anorexia nervosa é um distúrbio alimentar resultado da preocupação exagerada com o peso corporal, que pode provocar problemas psiquiátricos graves. Com medo de engordar ainda mais, exagera na atividade física, jejua, vomita, toma laxantes e diuréticos. A pessoa se olha no espelho e, embora extremamente magra, se enxerga obesa.
  6. 6. Bulimia • Bulimia é um distúrbio que se caracteriza por episódios recorrentes e incontroláveis de grandes quantidades de alimentos, geralmente com alto teor calórico, seguidos de reações inadequadas para evitar o ganho de peso, tais como indução de vômitos, uso de laxativos e diuréticos, jejum prolongado e prática exaustiva de atividade física.
  7. 7. ExEmplos rEais Anahí Demi Lovato Amy Winehouse
  8. 8. Anabolizantes • Nos dias atuais, o culto ao corpo perfeito se tornou moda. Uma moda que leva muitas pessoas a tomarem certos tipos de medicamentos e drogas sem auxilio de um profissional. São vendidos em diversos lugares vários tipos de medicamentos, remédios para emagrecer, para acabar com a flacidez entre outros. Algumas pessoas, que não aceitam o próprio corpo, e querem se tornar mais “fortes” e musculosas, acabam fazendo uso de anabolizantes sem saberem as consequências que o uso desse hormônio poderá acarretar em um futuro bem próximo
  9. 9. Antes e depois do uso de Anabolizantes (vídeo)
  10. 10. Dietas Uma dieta é o conjunto das substâncias alimentares que constitui o comportamento nutricional dos seres vivos. A dieta é portanto um hábito e representa uma forma de viver. Por vezes, o termo é usado para fazer referência aos regimes alimentares especiais para perder peso ou para combater determinadas doenças. - Erradas • Dietas baseadas em um tipo de alimento ou nutriente não se encaixam no hall dos regimes saudáveis, pois o excesso de um nutriente não suprirá a falta de outro. - Correta • A dieta correta é aquela onde se encontra alimentos próprios, para o objetivo que você quer, seja ele ganho de massa ou emagrecimento.
  11. 11. ExEmplos EmagrEcimEnto • Café da manhã 1 copo de Leite desnatado1 colher (sobremesa) rasa de Achocolatado em pó3 unidades de Torrada integral1,5 colheres (sopa) de Margarina • Lanche da manhã 1 copo pequeno de Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar1 barrinha de cereal • Almoço Alface americana a vontade3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido2 colheres (sopa) cheias de Couve manteiga refogada1 sobrecoxa média de frango sem pele assada1 unidade pequena de Mexerica • Lanche da tarde 1 unidade média de Pêra • Jantar Agrião a vontade2 colheres (sopa) cheias de beterraba ralada3 colheres (sopa) rasas de Arroz com brócolis1 unidade média de bife grelhado1 unidade média de Goiaba
  12. 12. Ganho de massa CAFÉ DA MANHÃ Omelete de 4 claras (1 gema opcional), espinafre e 1 fatia de pão integral torrado LANCHE 10-13 amêndoas OU nozes OU castanhas e 1 maçã …OU… Shake de Proteína ALMOÇO Peito de frango, arroz integral, feijão e salada de folhas verdes LANCHE Sanduíche de peito de peru, alface, tomate, mostarda, 1 fatia de pão integral torrado JANTAR Peito de frango, quinoa e abobrinha refogada. LANCHE (se necessário) 1 porção de queijo cottage OU 1 medida de proteína whey misturada na água
  13. 13. Anabolizantes no UFC
  14. 14. Introdução Neste trabalho vocês iram entender um pouco mais sobre o mundo dos Anabolizantes. Também iram ver a influência que ele trás nos esportes, como o UFC, que será o outro tema do nosso trabalho.
  15. 15. Anabolizantes Anabolizantes são hormônios compostos por testosterona que promovem o desenvolvimento dos músculos e ossos em nosso corpo. O anabolizante é proibido em qualquer circunstância em que o ser humano precise, a não ser em procedimentos médicos na qual o paciente é submetido a fazer uma grande cirurgia, onde o anabolizante servirá para proteína ao corpo.
  16. 16. O Anabolizante pode ser consumido tanto por via oral como injetável.
  17. 17. Sintomas No caso das mulheres, o uso de anabolizantes pode gerar características masculinas no corpo, como engrossamento da voz e surgimento de pelos além do normal. Além disso, aumento do tamanho do clitóris, irregularidade ou interrupção das menstruações, diminuição dos seios e aumento de apetite. Nos homens, o excesso de anabolizantes pode causar aparecimento de mamas, redução dos testículos, diminuição da contagem dos espermatozoides e queda capilar. Em adolescentes, as consequências podem ser piores, como comprometimento do crescimento, maturação óssea acelerada, aumento da frequência e duração das ereções, desenvolvimento sexual precoce, aumentos dos pelos púbicos e do corpo, além do ligeiro crescimento de barba.
  18. 18. Anabolizante no UFC Vitor Belfort é um lutador de MMA que tem 36 anos, e uma carreira agitada e vitoriosa nos esportes. Mas a pouco tempo ele declarou fazer o uso de um anabolizante chamado TRT (Terapia de Reposição de Testosterona), alegando estar fazendo um tratamento de hipogonadismo (onde nessa circunstância o uso é liberado, com preenscrição médica). Todavia, quando Belfort passou a usá-lo, a polêmica aumentou especificamente pelo fato de o carioca já ter sido pego em exames antidoping por uso de esteroides em 2006.
  19. 19. Conclusão Concluímos que anabolizantes não fazem bem a nossa saúde, independente da forma que usarmos, mais para frente você terá um resultado negativo de seu efeito. Todos nós devemos ser quem somos, e aceitar todas as nossas características e físico, e se for para mudar, que seja uma mudança positiva que não agravará nossa vida depois de alguns anos.
  20. 20. Parabéns aos Professores Orientadores Aldo (Educação Física) e Cláudia (Ciências) !

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