O documento discute os distúrbios da menopausa como melancolia, depressão e irritabilidade e recomenda que mulheres procurem um médico para identificar possíveis enfermidades. Também aconselha uma dieta saudável com frutas, vegetais e exercícios físicos moderados para auxiliar o corpo nesta nova fase.

1. COMO
COMBATER OS
DISTÚRBIOS DA
MENOPAUSA

2. DISTÚRBIOS DA MENOPAUSA
Menopausa é a cessação natural da
menstruação decorrente de mudanças
fisiológicas e hormonais no corpo de mulheres
maduras.
Geralmente ocorre por volta dos 45 anos de
idade.
Em algumas mulheres essa passagem ocorre de
forma tranquila, quase sem distúrbios; em
outros os transtornos são tantos e tão fortes
que chegam a ser confundidos com sintomas de
enfermidades graves.

3. DISTÚRBIOS DA MENOPAUSA
Às vezes, a menstruação desaparece
bruscamente; outras vezes vai diminuindo até
que finalmente cesse.
Sua chegada é acompanhada de melancolia,
depressão, irritabilidade, excitabilidade, falta de
ar, sensação de calor...
Felizmente esses males tem curta duração.

4. DISTÚRBIOS DA MENOPAUSA
Mas é recomendável que a mulher procure um
médico, pois esses sintomas podem ser
causados por alguma enfermidade, que poderá
ser identificada pelo profissional.
Na chegada da menopausa, a mulher deve ser
cuidadosa com a alimentação, evitando
alimentos gordurosos, processados, embutidos
e condimentos irritantes.

5. DISTÚRBIOS DA MENOPAUSA
Estes alimentos devem ser substituídos por
dieta baseada em frutas frescas, vegetais,
legumes crus e alimentos ricos em fibras (aveia,
lentilha, milho, soja, ervilha, arroz integral...).
A prática de exercícios físicos moderados
também auxiliam o corpo a reagir diante da
nova fase que se inicia.
Faça caminhadas matinais descalça sobre
grama fria, para tonificar os nervos.

6. TRATAMENTOS
HORTALIÇAS ALFACE
Chá dos talos amassados (40 g para 1 litro de
água).
Tomar 2 xícaras ao dia.

7. TRATAMENTOS
HORTALIÇAS COUVE
Suco diluído em água.
Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia.

8. TRATAMENTOS
HORTALIÇAS BERINJELA
Suco diluído em água.
Tomar 250 ml, 3 vezes ao dia.

9. TRATAMENTOS AUXILIARES
FRUTA MAÇA
Suco natural.
Tomar 250 ml, 4 vezes ao dia.

10. TRATAMENTOS AUXILIARES
FRUTA MARACUJÁ
Suco natural, adoçado com mel de abelhas.
Tomar 250 ml, 4 vezes ao dia.

11. TRATAMENTOS
PLANTA CARQUEJA
Chá das folhas (20 g para 1 litro de água).
Tomar 3 xícaras ao dia.

12. TRATAMENTOS
PLANTA CAVALINHA
Chá das folhas (20 g para 1 litro de água).
Tomar 3 xícaras ao dia.

13. TRATAMENTOS
PLANTA MANGUEIRA
Chá das folhas (20 g para 1 litro de água).
Tomar 4 xícaras ao dia adoçado com mel de
abelhas.

14. OUTROS TRATAMENTOS
GELÉIA REAL E MEL DE ABELHAS
Diluir 1 g de geléia real pura em 1 colher de
mel.
Tomar 4 colheres de sopa ao dia.

15. Todas as informações
contidas neste vídeo,
foram testadas e
aprovadas cientificamente.

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