O documento discute hábitos saudáveis para uma vida melhor, incluindo higiene, alimentação balanceada, atividade física, lazer, autoestima, espiritualidade e envolvimento comunitário. Recomenda adotar esses hábitos simples para ter qualidade de vida e bem-estar físico, mental e social.

1. POR UMA VIDA + SAUDÁVEL
EMPEF “MARCELINO BIANCARDI”
DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSOR: GERALDO CARDOSO
MARÇO DE 2014

3. A busca do bem-estar físico, mental e
social.

4. Como posso construir uma
vida saudável?

5. ADOTANDO HÁBITOS SAUDÁVEIS
São hábitos simples para que nossa vida
tenha qualidade.

6. Eu comigo mesmo...
• Higiene
• Alimentação
saudável
• Atividade Física
• Lazer
• Auto estima (se
gostar)
• Fé / Espiritualidade
• Prazer de viver

7. Higiene

10. Alimentação saudável

11. Alimentação Saudável
Nosso corpo precisa de energia para
se movimentar.

12. VOCÊ PRESTA ATENÇÃO NO QUE COME?

13. Doces e refrigerantes!!!!

14. CUIDADO COM O QUE VOCÊ
COME!!!!!!!!

16. ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA:
bom funcionamento do nosso corpo.

17. Pirâmide Alimentar

19. ATIVIDADE FÍSICA

21. VIDA ATIVA X SEDENTARISMO

24. Benefícios da ATIVIDADES FÍSICA na
infância/adolescência:
 Combate o excesso de peso
 + Auto-estima
 - Depressão
 + Desempenho escolar
 - Stresse e cansaço
 + Imagem corporal
 + Aparência da pele
 + Força muscular
 + Saúde mental
 + Convívio social.

29. LAZER
Tempo de folga, de descanso ou entretenimento.

30. LAZER

31. AUTO ESTIMA (SE GOSTAR)

32. Fé / Espiritualidade

33. Prazer de viver

34. AME
AME A SI MESMO!
AME SEUS PAIS!
AME SEUS AMIGOS!
AME A NATUREZA!
AME SEUS ESTUDOS!
AME SEU TRABALHO!
AME......

36. EU COM MINHA FAMÍLIA

39. Eu com minha comunidade...
• Jogar lixo na lixeira
• Plantar uma árvore
• Participar de ações
comunitárias
• Preservação dos
espaços públicos

40. Jogar lixo na lixeira

41. Jogue lixo no lixo

42. Plante uma árvore

45. PARTICIPAR DE AÇÕES COMUNITÁRIAS

46. PRESERVAÇÃO DOS ESPAÇOS
PÚBLICOS

47. NÃO SE ESQUEÇA!!!!!

48. Quando você adota um novo jeito
de pensar, modifica também as
suas atitudes.
PROMOVA uma vida
SAUDÁVEL!

49. Vida saudável:
- Alimentação
equilibrada
- Atividade física
- Higiene

50. Sono: Durma bem!

51. ÁGUA
PODE EXAGERAR!!!!!
8 COPOS = 2 LITROS
BEBA À VONTADE!!!
Lee Carlini Maio/2009

52. Fim.