Veja os tipos de exercícios para emagrecer que queimam gordura com eficácia. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) - Protocolo Tabata.

1. Veja os tipos de exercícios para emagrecer
que queimam gordura com eficácia

3. Os melhores estilos de exercícios para
emagrecer

4. O treino intervalado de alta intensidade
(HIIT)

5. O treino intervalado de alta intensidade
(HIIT)
É recomendada para quem tem pouco tempo e quer emagrecer, definição
muscular ou condicionamento físico.
Intercala exercícios de alta intensidade com exercícios de baixa intensidade
ou descanso absoluto.

7. O treino intervalado de alta intensidade
(HIIT)
No quesito queima de gordura, o Treino Intervalado de Alta Intensidade
também ganha em disparada: queima muito mais calorias no pós-treino
que os exercícios aeróbicos comuns.

8. Protocolo Tabata

10. Protocolo Tabata
O ProtocoloTabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade
obtido através de estudos científicos realizados por IzumiTabata e alguns
colegas no departamento de fisiologia do Japão.

11. Protocolo Tabata
A execução é a seguinte. Depois de um prévio aquecimento, basta fazer um
treino de 8 sessões, cada sessão consiste em 20 segundos de intensidade
máxima de um exercício comum, como corrida, seguidos por 10 segundos
de descanso.

12. Descubra mais dicas sobre exercícios para
emagrecer aqui:
http://emagrecacomdisposicao.com/